[...] porzadku i wziac sie za siebie. Chcialbym powiekszyc miesnie, spalic tluszcz i wyrobic w jego miejsce miesnie. -17 lat -185cm -86kg Do dyspozycji mam ławke prosto-skośną, dwie hantle 2x25kg (6x5kg, 4x2.5kg, 8x1,25kg) oraz raz w tygodniu w roku szkolnym cały sprzęt dostepny na silowni. Bardzo prosze o ulozenie planu/ podaniu cwiczen jakie moge [...]
Cześć zaczolem cykl na Estra-4,9-diene-3,17-dione 40mg 2a,3a-epithio-17a-methyletioallocholanol 30mg Skład jednej kapsułki biorę dwie dziennie środek to granite Jaki odblok po tym stosuje do tego pct i oslonki Cykl 4 tygodnie co po cyklu. Pytanie zadane do osób co stosowaly ph itp nie do ludzi co sie naczytali czegos z neta.. [...]
[...] jedynie w celu sprawdzenia stanu. Na ekranie jest folia zabezpieczająca, wszystkie akcesoria są również w zestawie, tj. kabel usb, ładowarka, oczywiście bateria, słuchawki i dwie zmienne obudowy koloru czerwonego i niebieskiego. Telefon bez simlocka Cena: 440zł link do allegro: [...]
waham sie miedzy naposim'em, metka z bd lub z jelfy. ktora bedzie najlepsza/ najpewniejsza? chce brac 15 mg dziennie (ogolem 100 tabletek) 12 h po ostatniej tabletce odblok z clomidu - 1 i 2 dzien po dwie tabletki potem 6 dni po 1 tabletce.
Witam. Zaczynam mikrocykl 5 , i mam pewne wątpliwości dotyczące tego ile serii powinienem robić danego ćwiczenia, gdzies czytałem ze w 10 robi sie dwie serie, a w 5 już trzy, ale nie wiem czy tak robić, nie wiem także czy wszystkie te ćwiczenia które robiłem wczesniej też robić w 5, czy biceps i triceps, wiosłowanie też ? W ogóle nie ma takiego [...]
elo mam pytanie bo stosuje żel do włosów i przez godzinkie - dwie mam fajnie bo są takie jakby mokre, ale potem juz sie robia normalne ;/ jak przedluzyc ten efekt ;/ ??
Siema Chciałbym się zacząć się rozciągać lecz nie mam drążka ale pomyślałem i mógłbym zrobić drążek w domu (mam dwie wytrzymałe szafki na przeciwko siebie i na nie mągę położyć metalową rurę). I teraz pytanie czy nie przeszkadzało by jak bym podciągał sie mając zgięte nogi? Chodzi mi o to aby się rozciągać chciałbym wybić się w górę. Mam 16 lat i [...]
Wlasnie kupilam kubel białka olimpu i nistety nie mogę wywnioskować ile to będzie to 35 g. czyli jedna porcja bo: na kubełku pisze: 35 g - 2,2 miarki. A na durnej miarce jest podziałka: 10-20-30. Z opisu wynika że porcja to dwie miarki, a z miarki że porcja to 1 miarka :( O co chodzi?
Mam pytanie czy czymś się różnią te dwie maszyny do ćwiczeń pleców? : 1) http://allegro.pl/item983864133_marbo_wioslarz_krzyzak_maszyna_na_grzbiet_new.html 2) http://allegro.pl/item983863368_marbo_wioslarz_z_podparciem_maszyna_na_grzbiet.html Czy któraś z nich jest lepsza czy nie ma różnicy pomiędzy nimi?
Witam mam 189cm wzrostu i ważę 87 kg. Moje pytanie brzmi czy na rzeźbę ten plan jedzenia jest dobry ? śniadanie: - płatki osiane z mlekiem - dwie kromki chleba pełnoziarnistego - masło orzechowe przekąska: - jabłko obiad: - kasza gryczana - pierś z indyka pieczona w warzywach lub tuńczyk z pomidorami i papryką. - sałatka warzywna z oliwą z [...]
witam ale nie moge znalezc tego tematu nigdzie ;o zle szukam ? mam pytanie dopiero co zaczynam cykl (1 raz) kreatyna .posiadam do tego gainera mct olimpa , jak powinienem te dwie rzeczy pogodzic ? kapsy po 1250 mg monohrydu kreatyny , bo pierwsza faza cyklu to chyba nasycanie organizm kreatyna ? na opakowaniu pisze "4 kaps. dziennie po treningu" [...]
Witam planuje kupić jakąś dość porządną ławeczkę z osobnymi stojakami i najlepiej z asekuracja jakie byście polecili? znalazłem dwie dość ciekawe cenna do 600zł http://allegro.pl/2011-marbo-zestaw-2-lawka-stojaki-z-asekuracja-i2970463486.html a druga to taka i pytanie jest takie czy wygodnie by się robiło przysiady ?bo jak widać ławeczka przylega [...]
Cześć mam taki problem wczoraj się mocno przedzwignęłam przy robieniu pezysiadów z hantalmi ( ok. 17 kg) Mając dwie hantle wszystko obijało mi się o nogi i próbowałam jakoś ustawić dobrze i wzięłam ustawiłam hantle z przodu. Zrobilam przysiad i kręgosłup mu się wygiął i z lekko ugiętych nóg wyprostowałam się razem z całym ciężarem ( nie wiem czy [...]
[...] cykl na mono i jestem zadowolony z rezultatu teraz 2 tygodnie regeneracja i znowu robienie masy a za jakieś 2 miechy chciałbym zacząć cykl na xpand tylko się zastanawiam czy dwie czy jedną i połączyć ją z Nitrobolon. Jeszcze jedno czy można połączyć Xpand z jakimś tribulusem...?? Doradzcie mi które połączenie będzie najkorzystniejsze z góry [...]
Witam mam te dwie odrzywki. BCAA biore sobie przed treningiem 7 Tabletek I tutaj zaczyna sie moje pytanie czy moge brać BCAA z L-Cartine I w jakich ilościach.I czy przed treningiem czy w dni nie treningowe tez. L-carnitine Sposób użycia:w dni treningowe 4 kaps 30min przed treningiem na żołądek W dni nie treningowe:2 kaps dziennie po 2 kap [...]
[...] kreaatyny cm3 treca. Mianowicie zacząłem go brać i zastanawiam sie jak najlepiej to robic, poniewaz trenuje wczesnie rano, zazwyczaj ok 6:30-7:30 zaczynam. Przyjalem dwie porcje dziennie, jedna rana po prebudzeniu, natomiast druga jest lepiej wziąć bezposrednio przed lub po treningu? czy tez zdecydowanie pozniej? np w godzinach [...]
Witam jestem nowy :D Mam 13 lat mam w domu atlas do ćwiczeń i dwie hantle po 10kg Wzrost ok.178cm waga 63kg Więc tak ostatnio ułożyłem sobie plan treningowy i chce abyscie ocenili czymi taki starczy : Poniedziałek ćwiczenia na klatke piersiową Wtorek ćwiczenia na Grzbiet Sroda ćwiczenia na obręcze barkowe i tricepsy Czwartek ćwiczenia na miesnie [...]
[...] chodzi....moje pytanie jest takie ile cwiczen powinienem robic na kazda partie miesni i po ile seri w cwiczeniu i ile powturzen? nie chcem typowego treningu na rzezbe wiec mysllaem zeby robic 15 i w gore ruchow przy pierwszej serji kazdego cwiczenia potem dwie serie tak od 6 do10 powturzen i ostatnia seria tak 15 i w gore.....co o tym sadzicie?
Witam. mam pytanko odnosnie tego xp energized. kazdy pisze zeby brac 2x dziennie w DT, a na opakowaniu jest napisane zeby brac jedna porcje przed treningiem. Czy jest sens brac jedna w ogole ? czy brac dwie i jak sie skonczy opakowanie kupic drugie ??? Pozdrawiam
