Cześć mam problem z podjęciem decyzji. Zastanawiam sie nad kupnem odżywki eglowodanowej(i tu nie wiem co wybrać) oraz odżywki białkowej (iso cool podobno jest dobry). Albo poprostu zakupie jakiegos gainera. Nie wiem jak mam postąpić. Jeżeli polecicie mi te pierwszą możliwość czyli dwie odżywki to prosze o rade co do odżywki weglowodanowej.
mam do sprzedania dwie srebrne (nie posrebrzane) bransoletki próby 925, obie długość 22,5 cm,Szerokość:1,1cm Grubość: ok.3mm, druga(inny splot) szerokość 9mm, grubość ok 3mm. Zmieniony przez - pedro_91 w dniu 2010-12-12 20:22:19
[...] oraz biegi średnie do 1000m(czas poniżej 3 minut, obijający się koło 2:30)+jazda na rowerze(minuta jak najszybszego pedałowania 2-3 minuty spokojną jazdą odpoczynku przez dwie godziny bez ustanku) z dołączoną dietą 2g białka na kg ciała pomogą mi jakoś poszerzyć nogi?Wiem że najlepiej byłoby pójść na siłownię i tam to załatwić, no ale na siłkę [...]
Na sprzedaż mam dwie prasy stołowe wraz ze stołami, całość stalowa, sprawna w bardzo dobrym stanie, nieskorodowane, regularnie smarowane. Cena za sztukę 500pln. (Dla forumowiczów 450pln) Odbiór wyłącznie osobisty (najlepiej we 2-3 osoby z racji wagi sprzętu). Link do ogłoszenia z fotkami: [...]
mam dwie opcje zaopatrzenia sie od razu po treningu w zyciodajne skladniki: 1-od razu po treningu serwatka 30g+5g glutaminy a po 1h normalny posilek 2-po terningu 50g carbo+5g glutaminy+6gaminokwasow prostych a po 1h posilek ktora opcja lepsza?? mi bardziej pasuje nr 1
[...] robić ćwiczenia rano ,po południu i wieczorem. (na klatkę piersiową wykonuję pompki klasyczne 3 serie po 20 ,minuta odpoczynku,pompki na krzesełkach tak samo jak klasyczne i podnoszenie się na dwóch krzesłach po 30 razy dwie serie.A na mięśnie brzucha scyzoryk 20 razy,zwykłe brzuszki 30,skośne brzuszki 30. Mam 13 lat , waga 53 kg , wzrost 165 cm
Siemka . Zrobiłem sobie dwie diety i mam pytanie która bd lepsza . 172cm wzrostu 68kg zapotrzebowanie 3000 kcal dziennie /SFD/Images/2016/1/13/eb1402795d1d40ef956a37438c8bb8c9.jpg /SFD/Images/2016/1/13/510e24900c854e51b67ed7523a9cc453.jpg Zmieniony przez - Psychciu w dniu 2016-01-13 20:23:04
Jako ze jestem poczatkujacym to mam pytanko. Ile podniesiecie na bicepsy na gryfie prostym, lamanym i na modlitewniku? Oczywiscie chodzi mi o dwie rece.... romek
[...] Jan Łaski - Reformator Kościoła rok 1999http://i55.tinypic.com/206lueg.jpg i jedną monetę 10 zł srebrną: 80 Rocznica Odzyskania Niepodległości rok 1998http://i51.tinypic.com/anmxl3.jpg http://i52.tinypic.com/8ze7gj.jpg Cena która mnie satysfakcjonuje za dwie monety to 150 zł. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - waldzio100 w dniu 2011-07-19 13:46:11
Mam pytanie czy mozna wstawic zab dwojke na koszt NFZ ........ stracilem dwie dwojki w wypadku i strasznie zle mi z tym a mam 21 lat a nie mam pieniedzy na prywatne wstawienie zebow a jezeli tak to jak wstawiaja i jaki jest czas trwania takiego zabiegu
Witam wlasnie lece most cypio 250mg/ ew rozbite na dwie iniekcje w tyg po 125mg. I chcialbym zaczac plan na zwiekszenie wycisku na plasko lezac. Tutaj link --> http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html i mam takie pytanie czy jest sens robienia tego na moscie. Ktory powinien byc odpoczynkiem na mniejszych [...]
Witam. Mam zamiar zrobić sobie cykl. Rozważam dwie opcje: 1. Olimp Creatine Xplode + Olimp Glutamine Xplode lub Olimp BCAA Xplode 2. Któraś z tych pomp: a)FA Napalm b)VPX Shotgun c)Dymatize Xpand Xtreme Pump d)Muscle Tech NaNo Vapor Którą opcje byście wybrali, a jeżeli drugą to jaką pompę? Za wszelkie odpowiedzi z góry dzięki. Pozdrawiam.
Mam 184 cm wzrosty waze 85 kg. Cwicze 4 razy w tygodniu, pije sporo zielonej herbaty. Co do supli to biore hmb.Stosuje tez diete: rano jem jakies dwie kromki chleba np. z zoltym serem,lub z jajkiem czy jakims warzywem. Na obiad 100g makaronu+pol gotowanej piersi z kurczaka, a na "deser" trarog z mlekiem. Wieczorem jakies jabłko:)Czy powinienem sie [...]
siema mam pytanie jak w temacie jak polączyc te 2 suple ja mam na to dwie opcje i nie wiem ktora bedzie lepsza i dlatego prosze o pomoc. opcja 1: DT porcja HP rano na czczo porcja ST przed treningiem porcja HP po treningu DNT porcja Hp rano na czczo opcja 2: DT porcja ST przed treningiem porcja HP po treningu DNT porcja HP rano porcja HP w ciągu [...]
witam! interesuje mnie czy bezpieczne jest rozciąganie nog na siłe. ze np dwie osoby biorą nasze nogi i rozciągają do szpagatu. oczywisie wstepnie rozgrzewka i lekkie rozciąganie
mam pytanko???? jak mam np. dwie odżywki w proszku np hard mass i red faster to jak mam je brać mam kupić 2 szejkery czy wszystko ładować do jednego czy jedno pić wcześniej a drugie później??? tak samo jak np hard mass z jakąś kreatyną (cm3) to po treningu mam popijać kreatynę hardem (odżywki przykładowe) takie pytanie bo się tak zastanawiam
[...] w wodzie białko serwatkowe i przed spożyciem minie kilka godzin, to rozpuszczone białko nie straci swoich właściwości? Mam na myśli sytuację, kiedy rozpuszczę na przykład dwie porcje w odpowiedniej ilości, z czego połowę wypiję wkrótce a drugą w swoim czasie znacznie później, jeśli przez większość dnia będę poza domem, nie mając za bardzo [...]
Sprzedam nie używane piłki firmy NILS dostałem je od cioci (ponieważ likwidowała sklep sportowy) dwa tygodnie temu i stały one na wystawie. Zaproponujcie ile za nie dacie sprzedam na sztuki lub dwie razem !! UWAGA koszt przesyłki 10zł!! kontakt gg: 9756332 @: [email protected]
Witam tak jak w temacie ma pytanko do wszystkich którzy się znają. Więc tak : Chcę bardzo ''narobić'' troche ,masy i z wiązku z tym zamierzam kupić CM3.I prosze was abyście mi powiedzieli ile musze robić seri,ile powtórzeń na moim sprzęcie a posiadam atlas i mam dwie hantle po 10kg ale ćwicze z 6 KG. Z góry thx za odpowiedź ;]
