Kickboxing rozciąganie

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 51 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 313

witam! interesuje mnie czy bezpieczne jest rozciąganie nog na siłe. ze np dwie osoby biorą nasze nogi i rozciągają do szpagatu. oczywisie wstepnie rozgrzewka i lekkie rozciąganie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

drRzezio

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 1915 Wiek 52 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11783

Dynamiczne rozciąganie tak, ale tylko i wyłącznie po bardzo dobrej rozgrzewce. Dobra rozgrzewka to taka gdzie prawie cała koszulka jest mokra. Najlepiej pobiegać przed rozciąganiem.

...

4rScorpion

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 16087 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79876

skocz ze stołu i wyląduj szpagatem

Jak chcesz się tak rozciągać to usiądź w rozkroku, kolega niech siądzie przed Tobą i oprze stopy o Twoje nogi. Jak już rozszerzysz nogi na maxa to niech Cię zacznie delikatnie do siebie dociągać.

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...

4czworka4

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 51 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 313

wlasnie o cos takiego typu mi chodzi. tylko nie wiem czy to bezpieczne

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

Niech stopy opiera na kolanach.

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

tommy0

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 180 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4321

Jak będziecie to robić z wyczuciem to nie powinno się nic Wam stać, chociaż ja kiedys wlasnie przy tym ćwiczeniu sobie nadwyrężyłem mięsień/ścięgno.

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

na pewno bezpieczniejsze niż metody rozciągania na drzewach z "Kickboxera" i "Bloodsport"

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

nastic

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1933 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20224

No ja bym uważała. Jezeli dryga osoba Cię delikatnie dociska to tak, ale pchanie na chama do szpagatu ti bym odradzała.

Ludzie nie karmcie trolli, szczególnie tych dużych. Bo to nienażarte z natury stworzenia.

...

drRzezio

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 1915 Wiek 52 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11783

czy bezpieczne jest rozciąganie nog na siłe
A czy sensownie jest wykonywać jeden krok do przodu i dwa do tyłu?

Wady:
1) Ścięgna szybciej siadają
2) Kolana siadają
3) Kręgosłup w odcinku lędźwiowym możesz sobie też załatwić

Wszystko pomału i systematycznie. Lepiej częściej a z mniejszym obciążeniem stawów i ścięgien.

...

nastic

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1933 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20224

drRzezio dobrz prawi

Ludzie nie karmcie trolli, szczególnie tych dużych. Bo to nienażarte z natury stworzenia.

...

Apacz67

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 144 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12995

No i jak dopiero zaczynasz się rozciągać to wpierw sam się z 2 tyg porozciągaj, a dopiero potem z partnerem, żeby mięśnie do rozciągania się przyzwyczaiły.

...