4czworka4

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

313

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.09.2011 (17:52)

Data rejestracji 23.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	mdrol + Epithin E? czy moze cos innego?	5	2010-06-01 23:12
Odżywki i suplementy	x-pand+VPX NO Shotgun+...? witam!poszukuje czegos co mogłbym dodac do wyzej wymienionych produktow,cel treningu masa siła.	1	2010-05-05 19:24
Sztuki Walki	Uderzenie w wątrobe wiem ze uderzenie w ten organ sprawia duzy i paralizujący bol,czesto nawet konczy walke. pytanie brzmi: gdzie konkretnie znajduje sie ten organ? jak najlepiej uderzyc,zeby sprawic jak najwiecej bolu?	15	2010-01-09 03:41
Odżywki i suplementy	VPX NO SHOTGUN V3 +?? w polowie stycznia zamierzam zacząc cykl i uzyc w/w odzywki. tylko nie wiem z czym ją połączyc i czy jedna pucha tego wystarczy. po tym cyklu na wiosne planuje hdrol lub mdrol. co lepsze?	2	2009-12-24 19:10
Sztuki Walki	Kickboxing rozciąganie witam! interesuje mnie czy bezpieczne jest rozciąganie nog na siłe. ze np dwie osoby biorą nasze nogi i rozciągają do szpagatu. oczywisie wstepnie rozgrzewka i lekkie rozciąganie	13	2009-12-23 16:13
Odżywki i suplementy	Co kupic 2? to tak jak wczesniej ale teraz w pelni z ankieta itp. a co do produktow to zastanawiam sie nad magnum 8000,lub monster mas + cm3 lub xpand. no albo schotgun,ale nie wiem z czym go. na wydanie 200zl obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub	7	2009-09-04 18:02
Odżywki i suplementy	Co kupic? mam do wydania 200zl. myslalem nad magnum 8000 lub monster mass + cm3 lub xpand. co radzicie? myslalem tez nad schotgunem,tylko nie wiem z czym polaczyc	4	2009-09-04 15:11
Odżywki i suplementy	olimp massacra czy Universal Shock THERAPY tak jak w tem. cel masa i sila	10	2009-08-23 16:46
Trening dla początkujących	Pilnie prosze o porade! siema! sprawa ma sie nastepująco. cwicze z kumplem juz od jakiegos czasu. wczesniej robilismy serie po 15,12,10 powt. a teraz zwiekszylismy obiązenie o 14-10 kg i robimy po 10 lub 8 powt. i mam takie pytanie,ktora opcja jest lepsza: wiecej powtorzen	4	2009-04-11 23:20
Galeria Zdjęć	17lat rozpoczecie cwiczen <br><br>mam 17 lat. od jutra zaczynam cwiczyc po długiej przezwie. o to zdjecia ktore robilem jakis czas temu.i powiecie czy jest ok	21	2009-03-23 22:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jajko a jajko	2011-09-10 17:52
Galeria Zdjęć	18lat od jesieni do wiosny	2010-07-22 21:50
Galeria Zdjęć	18lat od jesieni do wiosny	2010-07-22 21:48
Galeria Zdjęć	18lat od jesieni do wiosny	2010-07-22 21:33
Galeria Zdjęć	18lat od jesieni do wiosny	2010-07-22 21:31
Galeria Zdjęć	18lat od jesieni do wiosny	2010-07-22 21:30
Galeria Zdjęć	18lat od jesieni do wiosny	2010-07-22 21:30
Galeria Zdjęć	18lat od jesieni do wiosny	2010-07-22 21:30
Galeria Zdjęć	18lat od jesieni do wiosny	2010-07-22 21:30
Galeria Zdjęć	18lat od jesieni do wiosny	2010-07-22 21:29
Galeria Zdjęć	18lat od jesieni do wiosny	2010-07-22 21:29
Galeria Zdjęć	18lat od jesieni do wiosny	2010-07-22 21:29
Galeria Zdjęć	od jesieni do wiosny. oceniajcie	2010-07-21 23:19
Galeria Zdjęć	od jesieni do wiosny. oceniajcie	2010-07-21 23:16
Galeria Zdjęć	od jesieni do wiosny. oceniajcie	2010-07-21 23:14
Galeria Zdjęć	od jesieni do wiosny. oceniajcie	2010-07-21 23:14
Galeria Zdjęć	od jesieni do wiosny. oceniajcie	2010-07-21 23:13
Galeria Zdjęć	od jesieni do wiosny. oceniajcie	2010-07-21 23:12
Galeria Zdjęć	od jesieni do wiosny. oceniajcie	2010-07-21 23:12
Galeria Zdjęć	od jesieni do wiosny. oceniajcie	2010-07-21 23:12
Doping	mdrol + Epithin E? czy moze cos innego?	2010-06-01 23:21
Doping	Greg Valentino. Kiedys a teraz	2010-01-10 23:54
Doping	Greg Valentino. Kiedys a teraz	2010-01-10 23:54
Sztuki Walki	Uderzenie w wątrobe	2010-01-09 11:45
Sztuki Walki	Uderzenie w wątrobe	2010-01-09 11:20
Sztuki Walki	Kickboxing rozciąganie	2009-12-24 01:03
Sztuki Walki	Niebezpieczeństwa związane z boksem	2009-12-24 01:00
Sztuki Walki	Kickboxing rozciąganie	2009-12-23 16:24
Odżywki i suplementy	Co kupic 2?	2009-09-04 18:41
Odżywki i suplementy	Co kupic 2?	2009-09-04 18:17