dwie

Jak dla mnie to sa dwie linie w ktore najlepiej atakowac.Pionowa:nos,szczeka,gardlo,splot,brzuch,jaja,stawy kolanowe.I pozioma:watroba,brzuch,sledziona(to chyba ja mamy po prawej stronie :) . Ezop

po niedzieli wroci koles ktory jezdzi na kellysie i sie wypowie o tych rowerach bo ja ich nie znam Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

Kona jest bardzo dobra, ale te Suntory, nie przekonuja mnie Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

no tak Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

hehe ok wszystko jasne już, robie ten FBW ale tu kolejna wątpliwosc, czy to nie jest zbyt malo zeby zrobic miesnie ? no bo sorry ale dwie serie na klate dziennie i dwa razy w tygodniu to mi wystarczy ?

[...] z tyłu (na suwnicy) x2 triceps: prostowanie na wyciągu stojąc (nachwytem) x2 biceps: sztangą łamaną na modlitewniku x2 nogi: wyprosty w siadzie x2 i uginanie nóg w leżeniu x2 to jest narazie pierwszy zestaw, zajme sie drugim a wy powiedzcie cos o tym :) ps. czy to napewno wystarczy jak zrobie dwie serie na klate podczas treningu tylko .. ?

Zerowy staż możliwości są dwie: 1.Dokupujesz sobie drążek i rozpoczynasz trening Mawashiego 2.Układasz sobie własne ACT lub FBW Ja bym wybrał tę drugą opcję, no i oczywiście dieta lub staraj się przestrzegać zasad prawidłowego odżywiania.

[...] i MC. Tylko Rest-pause na zasadzie nie dochodzenia do błędu a jednego powtórzenia w zapasie, a błędu dopiero na ost. serii Rest-pause. Jeśli nie wiesz o co mi chodzi i chcesz wiedzieć w jaki sposób, pytaj. To są serie robocze więc dodaj dwie rozgrzewkowe, jedną na 60%, drugą na 80% ciężaru. Zmieniony przez - orjon w dniu 2011-10-30 22:45:14

ok, i jak dokładnie wygląda rest-pause i robić tak, że robię najpierw wszystkie ćwiczenia jedną serie i potem drugą, czy robić odrazu dwie i kolejne ćwiczenie ?

[...] samemu można ale pod warunkiem że znasz przyczynę np. stresujący okres w życiu, albo zejście z cyklu ale nie w przypadku jakiegoś endogennego problemu (punkt4). są dwie dobre opcje na zbicie: łagodna - fosfatydyloseryna (o ok 30%), mocniejsza - 11-oxo, ad4. tak to możliwe, kortyzol działa przeciwzapalnie i stany zapalne mogą [...]

Ok, wywaliłem banana, dodałem jednego wafla ryżowego do 2 śniadania i dwie łyżeczki miodu do twarogu na kolację, teraz będzie dobrze? Masło orzechowe uwielbiam i z tego co wiem nie jest ono niezdrowe, więc raczej chciałbym zostawić je w swojej diecie. I po raz drugi zapytam o to masło - jakie powinienem kupować? Nie mogłem znaleźć nigdzie [...]

znów poyebali formułę ;-) grupę mamy ciekawą, ale nie wyobrażam sobie żebyśmy z niej nie wyszli bo Włosi wchodzą jako gospodarz i oprócz tego jeszcze dwie ekipy ;-)

dla kogos ze stazem ok.6 m-cy kompletnie nie widze zastosowania metody split(nawet,jesli mialby to byc podzial minimalny,czyli na dwie grupy) oraz laczenia cwiczen w superserie. pozdrawiam. PS. cos mialem jeszcze dopisac,ale....nie bede dolewal.

gregorterm No właśnie chciałem Ci wcześniej napisać że z 1/2CC tak się nie da jak przy CC co 2,5kg wagi zawodnika. Już miałem ten problem .Ale tabeli 1/2CC która jest bym nie zmieniał.Tabela CC jest bardzo dobra i ja bym został przy takim komplecie tabel.Tylko faktycznie przydały by się kat.wagowe przynajmniej dwie/waga lekka i ciężka/.

[...] gripex i mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej. jesli jutro bede zdrowy to napisze poradnik "jak wyzdrowiec w 2 dni" nie no zart oczywiscie, mam nadzieje ze do soboty bede w pelni sil. Znalazlem nawet lek na brak apetytu, z rana zamowilem dwie pizze i ciagle je szame, bo pizze to zjem zawsze i wszedzie ;D Jutro tez zdam relacje. Pozdro

ja wysylam regularnie kolezanki.. z reszta kazdej to mowie ze jak by byla u rodzinnego (oczywiscie w swojej sprawie nie tylko w mojej) to niecg powie ze ma nie-regularna miesiaczke i prosi o clomid.. od kopa moze dostac dwie paczki na recepcie ;) zawsze to cos siana do przodu pozdro

[...] powtórzeń z rezerwą 1-2 sztuk. Po drugie odnosiłem już się do ilości powtórzeń. Nogi (przysiad lub wykroki) 12/10/8, plecy martwy 10/8, podciąganie (tutaj sobie dobierz dwie serie tak jak już pisałem z zapasem 1-2 powtórzeń w zakresie 6-12), klata tutaj już jest lepiej rozpisane, ale lepiej jak zrobisz 12/10/8, barki nie wiem o jakie Ci [...]

[...] serie (równa ilość powtórzeń) Poźniej wyciskanie francuskie powiedzmy 3x10 razy ( wolno ) ciężar sam musisz sobie dobrać, dalej pompki na tricepsa chyba wiesz o co chodzi?? dwie ławeczki ty na jednej ręce na drugiej nogi ręce wąsko i pompujesz ile możesz... powiedzmy 4 serie ile możesz. Jeśli nadal masz siłę to wskakujesz na poręcze i robisz [...]

Wszystko zależy od kaloryczności, a nie sytości, są to dwie różne sprawy, organizm może głodować podczas gdy Ty będziesz najedzony.

Jeśli mono to można 10 g dziennie? A jeśli pełniejsze stacki to jakie proponujesz. Myślałem nad cp na pierwszy raz, gdyż w miarę spoko cenowo wychodzi. Za dwie puchy 450 coś ok 150 zl.