Chodzi mi o to czy ktoś poprostu mógłby mi podać link do jakiejś strony z dobrym treningiem na rzeźbe i poprawe sylwetki? Moge trenować do czterech razy w tygodniu na full wypas siłowni więc warunki mam zapewnione, chodzi mi tylko o jakiś dobry plan na ładne wyrzeźbienie mięśni przy jednoczesnym pozostaniu szczupłym, dziękuje
...
Napisał(a)
cześć, mam już act za sobą, ćwiczę ponad miesiąc i chce przejść na robienie rzeźby, ponieważ startuje na modela i musze sie troche przypakować. 190cm i 78 kilo. Mogłoby sie wydawać że jestem zbyt szczupły i najpierw powinienem zrobić masę mięśniową, ale ja chce odrazu robić rzeźbe, krótko mówiąc chce poprostu uwypuklić ładnie mięśnie normalnym treningiem a nie jakimiś tam redukcjami czy superseriami czy niewiadomo jaką jeszcze czarną dla mnie magią. Tyle ze wstępu :D
Chodzi mi o to czy ktoś poprostu mógłby mi podać link do jakiejś strony z dobrym treningiem na rzeźbe i poprawe sylwetki? Moge trenować do czterech razy w tygodniu na full wypas siłowni więc warunki mam zapewnione, chodzi mi tylko o jakiś dobry plan na ładne wyrzeźbienie mięśni przy jednoczesnym pozostaniu szczupłym, dziękuje
Chodzi mi o to czy ktoś poprostu mógłby mi podać link do jakiejś strony z dobrym treningiem na rzeźbe i poprawe sylwetki? Moge trenować do czterech razy w tygodniu na full wypas siłowni więc warunki mam zapewnione, chodzi mi tylko o jakiś dobry plan na ładne wyrzeźbienie mięśni przy jednoczesnym pozostaniu szczupłym, dziękuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
chce przejść na robienie rzeźby, ponieważ startuje na modela i musze sie troche przypakować.
Sam sobie przeczysz.
ja chce odrazu robić rzeźbe, krótko mówiąc chce poprostu uwypuklić ładnie mięśnie normalnym treningiem
A masz te mięśnie, żeby je rzeźbić? Bo osobiście szczerze wątpię...
Chodzi mi o to czy ktoś poprostu mógłby mi podać link do jakiejś strony z dobrym treningiem na rzeźbe i poprawe sylwetki?
Na rzeźbę to jest głównie dieta, nie trening...
Sam sobie przeczysz.
ja chce odrazu robić rzeźbe, krótko mówiąc chce poprostu uwypuklić ładnie mięśnie normalnym treningiem
A masz te mięśnie, żeby je rzeźbić? Bo osobiście szczerze wątpię...
Chodzi mi o to czy ktoś poprostu mógłby mi podać link do jakiejś strony z dobrym treningiem na rzeźbe i poprawe sylwetki?
Na rzeźbę to jest głównie dieta, nie trening...
"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche
...
Napisał(a)
zrób sobie ACT wersję wytrzymałościową + dieta na "0" i powinno być ładnie pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
no to widać ze jestem poczatkujacy :D bo zle operuje terminami. Ok, czyli nie chce robic rzezby jak wczesniej napisalem, tylko chce nabrac masy miesniowej, czyli potocznie mówiąc poprostu przypakować się, ale nie jak kulturysta tylko poprostu nabrać masy mięśniowej i żeby jak ściągne koszulke to było widac ze chodze na silownie.
Czyli nie chce sie rzezbic tylko zrobic mase miesniowa , jestem juz po act , jak juz wspomnialem moge trenowac do 4 razy tygodniowo wiec teraz prosze o pomoc do tego rodzaju treningu :)
Czyli nie chce sie rzezbic tylko zrobic mase miesniowa , jestem juz po act , jak juz wspomnialem moge trenowac do 4 razy tygodniowo wiec teraz prosze o pomoc do tego rodzaju treningu :)
...
Napisał(a)
Czyli normalny trening masowy... poczytaj tu:
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche
...
Napisał(a)
chociaz w sumie cos takiego to moge znalezc sam zeby nie bylo ze spamuje, tylko jedno ostatnie pytanko czy FBW dobrze ksztaltuje miesnie i daje troche masy miesniowej ?
...
Napisał(a)
No to zmienia postać rzeczy sądząc po wzroście i wadze jesteś ektomorfikiem więc podstawą jest dieta na dodatnim bilansie .
Masz taki typ budowy ze raczej nie zalejesz sie fatem .
Ułóz plan 3 dniowy typu FBW i bedzie lux
PS masz podwieszony post w dziale FBW by georgu tam znajdziesz wszystko
Tak bedzie FBW dobre
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-03 21:15:20
Masz taki typ budowy ze raczej nie zalejesz sie fatem .
Ułóz plan 3 dniowy typu FBW i bedzie lux
PS masz podwieszony post w dziale FBW by georgu tam znajdziesz wszystko
Tak bedzie FBW dobre
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-03 21:15:20
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
hehe ok wszystko jasne już, robie ten FBW ale tu kolejna wątpliwosc, czy to nie jest zbyt malo zeby zrobic miesnie ?
no bo sorry ale dwie serie na klate dziennie i dwa razy w tygodniu to mi wystarczy ?
no bo sorry ale dwie serie na klate dziennie i dwa razy w tygodniu to mi wystarczy ?
...
Napisał(a)
Wystarczy. I nie dwa razy w tygodniu ino 3.
"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche
...
Napisał(a)
ok to zaraz pokaże wam plan FBW do oceny jeżeli moge go umieścić tutaj w tym dziale :)
Poprzedni temat
Help-jeden większy drugi mniejszy,klatka
Następny temat
plan fbw pierwszy raz...
Polecane artykuły