dwie

[...] Dodatek rybozy uważam za celowy...ale jako dodatek...nie radzę rezygnowac z glukozy:)))))))))))) zresztą pamiętajmy ,że tak naprawdę to do wysycenia organizmu wystarczą dwie dawki po 3 gramu dziennie (udowodnione naukowo)...my bierzemy więcej bo...lubimy:)))))))) ale tak naprawdę to nic to nie zmienia. Ponieważ np. Bulmastiff łączy mono z [...]

Chyba troche przesadzilem :) jem ryz 1-2 razy dziennie po 1 porcji, a jak jestem bardzo glodny to po dwie paczki. Napisalem takze w sprawie odzywek do kulturystyka.sklep.pl aby ulozyli mi najlepsza suplementacje i dostalem takiego maila: --------------------------- Witam, Proponuję Panu taki zestaw suplementacyjny wspomagający beztłuszczowy [...]

Albo meta albo tura i to nie na zaden start tylko jako skladnik cyklu Co do tej tury to mozesz podzielic na 3fazy co 4tyg zwiekszajac o 10mg lub na dwie i przeskoczyc o 20mg Jesli meta to 6-8tyg 30-40mg i na ten czas daj testa 250week a po mecie podbij na 500

[...] biceps(wywal trzecie ćwiczenie) i triceps tylko raz w tygodniu, a boczne wzniosy w treningu obręczy barkowej daj na początek. Inną sprawą jezt nieodpowiedni trening nóg, dwie serie przysiadów nie to zdecydowanie za mało by rozwinąć mięsnie ud, nie wspominając juz o tym że nie masz żadnego cwiczenia na dwugłowe! -Czy przewozi pan ze sobą [...]

w grę wchodzi trzecia możliwość deka i omek mogą zostać mietka rozłórz na dwie piramidki równomiernie po trzy tygodnie i może jakoś to przeżyjesz.

Zak jak nie boisz się kłucia w dupsko to gdy będziesz w tygodniu przyjmował dwie ampułki omki to rozdziel je tak poniedziałek i czwartek omka, w poniedziałek też deczka myślę że na raz spoko, no chyba że będziesz chciał ładować 400ml na tydzień to tak jak omka. Pozdro. To co Cię nie zabije to Cię wzmocni!!!

[...] ale warto dla samego systemu ). Na Curie koło Multikina jest Karate ( nie pamietam jakie ) Na ul.Brysza koło Pl.Warszawskiego też jest Karate ( nie pamietam jakie, oby dwie sekcje mają dobrą opinię ). Na Belce/Barbary w SZP nr.14 jest Kick Boxing/Mua Thai. Za sądem w podstawówce jest Teakwondo ( dobra szkoła ). Na chali MOSiR'u jest dobre [...]

chudzina nie chudzina, ale plecy to duza i silniejsza grupa miesniowa niz barki, a ty jednym ciezarem te dwie partie cwiczysz.

[...] tez czuje jak pracuje klatka natomiast jestem w stanie wykonac wiecej niz te 10-12 powtorzen -duzo wiecej,moze wystraczy zwiekszyc ciezar na to ciwczenie ? czy ta minuta ,dwie przerwy na zmiane obciazenia miedzy cwiczeniami to za duzo ? Partie ktore wlasnie czuje podczas treningu i po zakonczeniu szybko rosna sa to glownie bicepsy ,tricepsy , [...]

[...] kalorii) i tutaj pytanie do ciebie z czegos musisz zrezygnowac, albo jesz mniej wszystkiego, albo zaczynasz ograniczac weglowodany-cukry (nie tylko cukier) (ww) (to sa dwie drogi ktore mozna dosc bezpiecznie wybrac jako wywolywanie negatywnego bialnsu energetycznego) w duzym skrocie mowiac hmm poczytaj prosze kilka postow w tym dziale [...]

Możesz też na początek spróbować dołożyć serii w tych podstawowych ćwiczeniach bo te dwie serie przysiadów to trochę mało

[...] zjazd, ale osobiście stawiam ją na drugim miejscu - zjazd nie musi być taki straszny Co do Twego pytania z maila; środki działające na tarczyce nie są złe, przeczytaj podwieszony post (guggulsterony) w Suplementacji. O skutkach ubocznych trochę wspominała Grasik w topicu o thermie, pewnie już czytałaś. Zenotrope można zarzucić tak: 1dzień - [...]

[...] to nie przeraża) i chciałbym tą mase zachować, lecz moim priorytetem w tym układzie jest siła i wytrzymałość. Na mono można wybudować niezłą mase na początek... ale wyczytałem że Jabłczan wzmaga też siłę i wytrzymałość... Co jeszcze możecie polecić aby te dwie cechy u mnie podniosły swoje właściwości? Pozdrawiam i czekam na kontynuację wątku:)

Loomp Alfą to ja do pracy sobie jeżdże, a klocki to do mojego niebieskiego potwora mówiłem - to dwie różne sprawy. Alfa jest na codzień. Potwór na weekendowe noce - takie hobby członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

[...] - wiecej. w kolejnych cwiczeniach na ta sama grupe w zaleznosci od wyczucia - albo rezygnujesz calkowicie z serii rozgrzewkowych, albo robisz jedna (ale jesli czujesz ze wolisz zrobic dwie - to zrob). w tym sporcie fajne jest to, ze kazdy moze dopasowac sposob cwiczenia dla siebie - nie ma sztywnych, a juz napewno uniwersalnych, regul.

Spoko. Ja jak zaczynałem to miałem dwie zeliwne hantelki po 4kg, a dzis mam ponad 100kg obciążeń, ławeczke i gryfy. Kazdy od czegos zaczyna. Pozdro

mam dwie sztangielki w sumie 20 kg..dla mnie to w zupelnosci (chyba) wystarczy jak narazie..

aha rozumiem, jak to obliczyć tak jak już podawałem: 185cm 81kg 29lat praca fizyczna na zmiany np dzis sniadanie dwie szklanki mleka serek wiejski wymieszany z tuńczykiem w kawałkach + 3 kromki chleba ciemnego z ziarnami aha zamówiłem sobie dibencozide w tabletkach bo chciał bym mieć jeszcze większe łaknienie na szamkę można to brć z magnezem bo [...]

na dwie, przed i po treningu. w DNT odpuść. Bierz przy ciężkich treningach. tylko pamiętaj, 1g BCAA a nie odżywki. Ile masz funduszy na bcaa?

Dwie białe czekolady i miodzik zamówione :-)