dwie

[...] 4/23 w Osace. Jak masz zamiar wspomóc swojego brata skoro walczyłeś z Hendersonem 2 razy w przeszłości? M: Trenowaliśmy klincz i inne zapaśnicze techniki. Henderson ma inne poruszanie się (??) i jak już myślisz, że jest twój odwraca się pozycję. Pamiętam jego styl walki i moje dwie z nim walki na pewno bardzo pomogą Rogerio w trakcie walki.

[...] Max. 2-3 miesiące, zero ww, 2-3g białka na kg mc. Ad.2. Całe życie, min. 50g ww na kg mc, 1g białka na kg mc W obu przypadkach 2x więcej tłuszczu niż białka. Dla mnie to są dwie różne diety, gdyż mają różne założena zarówno co do wyników, formy, czasu stosowania. Pozatym Optymalna jako mniej restrykcyjna jest o wiele bardziej urozmaicona i nie [...]

Plan FBW A, B, C, brzmi trochę nowo :] Tylko jest taki mały problem że sprzęt jakim dysponuje to: ławka pozioma, skos 30* i 45*, dwa gryfy proste, dwie hantle, drążek obciążenia

[...] niezbędnych składników odżywczych. Dlatego możesz ją stosować przez całe życie. Teoria dr. Haya w diecie rozdzielnej opiera się na założeniu, że cała żywność dzieli się na dwie podstawowe grupy: białkową i węglowodanową. Produkty z obydwu grup są inaczej trawione przez organizm (m.in. wymagają innych enzymów). Dlatego nie należy ich łączyć w [...]

I znowu ktoś zabrał się za starocie.. Ale co do tej siłki to raczej wiejskie graffiti i dwie hantle xD Jak to nadal tak wygląda to pozwólcie dalej dla babci tam ogórki trzymać i zamknijcie tą "siłownie"

za tyle za ile stoi nowy Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

Jak myślicie co by się stao gdyby Rasiak grał w reprezentacji Kolumbii a jej trenerem byłby Janas??!Dwie kulki i po sprawie!

Split i FBW robiłem swego czasu , efekty nie były zadowalające a taki trening podzielony na dwie sesje nie może być? słyszałem od wielu osób, że dobrze działa Zmieniony przez - Szarek w dniu 2008-04-20 12:34:51

Sam planuje coś podobnego w niedalekiej przyszłości, baza z dłuższego estra i do tego TNE w DT tak godzinke albo dwie przed treningiem i meta po treningu, a w DNT meta z rana i na sen Słyszałem tylko różne opinie na temat teścia bez estra i aromatyzacji, jedni twierdzą że koniecznie trzeba zbijać estro bo aromatyzacja przeogromna z racji [...]

[...] przyzwyczajony do federacji,gdzie hotele są w cenie startowego... Normalny porzadny hotel bez problemu jest w cenie ok 50-70 zł/dzien z dobrym śniadaniem...jeżeli wezmie się w dwie trzy osoby-wyjdzie jeszcze taniej.. Trochę jeżdzę po swiecie,wydaje mnie się ,ze mam jakieś pojecie..:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9be656389554eb0b83f75e4468468ab.gif

zapomnialem dodac, że jak sie rozgrzeje dobrze jest spox ale przez jakąś minute może dwie, potem znów są zimne, bym musial sie co minute rozgrzewać, to bym nie mial sily na podnoszenie ciężarów

08.05.2014 Trening dwugłowych i pośladków 1. MC na prostych nogach hantlami 6x 8-10 dwie ostatnie serie: 27,5kg x 10 i 30kg x 8 (waga jednej hantli) 2a Wykroki chodzone z hantlami 4x 8-10 12,5kg/15kg/17,5kg x 10 i 20kg x 9 (niestety chwyt puścił, paski tylko utrudniły sprawę, więc następnym razem chwytam gołymi rękoma i się nie pierdzielę %-) ) 2b [...]

[...] w tył w opadzie tułowia. Rzeczywiście lepszy jest schemat: klata + tric plecy + bic nogi + barki Niż klata z bicem, ponieważ na drugi dzień przy plecach bic pracuje. Lecz ja ćwiczyłem takim planem z klatą i bicem jednego dnia i jakoś żyłem. Jest trochę trudniej ale musiałem w tej jeden dzień skatować moje ukochane dwie partie. Pozdro

[...] - Czy kazdy aktor musi byc w czyms cienki, nie moze byc w czyms dobry. czy fighter rasowy nie moze dobrze grac? Slyszales o czyms takim jak kreatywnosc i intuicja- to dwie cechy glowne - wspolne dla fighterow i aktorow. Jak do tego dodasz niezly wyglad + finezje i szybkosc - otrzymujesz mieszanke wybuchawa jaka byl Bruce Lee. Grzegorz. [...]

[...] B-klasy, jakiegoś klubu piłkarskiego, którego pierwsza drużyna gra w ekstraklasie. Takie teorie są na prawdę z du.py. A co ma w ogóle siłownia do bieżni? To są zupełnie dwie inne formy treningów, którymi się uzupełnia cykle... a duzo osob po km nie umi poprawnie prawego prostego zrbic ;P (na necie jest wiele filmow pokazujacych to) Tak samo [...]

Trenerka mowiła również,że żeby osiągnąć zmianę tłuszczu na mięsnie nie muszę jesc w ogole białka,to wydaje mi się podejrzane. Nie można zmienić tłuszczu na mięsnie, tkanką mięsniowa i tłuszczowa to dwie zupełnie inne rzeczy. Zmień trenera skoro takie głupoty gada. Pozdr.

I diety mają być dwie: do obcinania kalorii w dni nie treningowe i równanie kalorii w dni treningowe, tak? Te "swingi" mają być dodatkiem do FBW? Bo chyba na start jako główny trening tylko fbw? Ile razy w tygodniu treningi? 3 czy 4? I jeszcze jedno pytanie dt. zapotrzebowania: Wskaźnik BMR: 2274 kcal Aby utrzymać wagę: 3923 kcal 15% białka: [...]

A pozostałe posiłki już dobrze. Czy moge dodać dwie porcje MassXXL po 50 g między posiłakami ??

mjś: a czego nie dwie ampy co 5 dni ? jesli czeste kucie sprawia mu fun niech bije c3d, na rezultaty to nie wplynie, ale on tego jeszcze nie wie, wczesniej jadl mete=] btw. jak oceniasz swoj cykl na mecie, zadowolony byles/jestes z rezultatow cyklu z uzyciem tego srodka? Jesli tak to odpusc sobie deke, zostan przy mecie - doloz do niej testa w [...]

zaden nacisk masa to masa i robisz ja całego ciała obwód w klatce to też plecy dwie opcje: 3 dniowe: push pull fbw push pull legs jeśli fbw to nie ABC a gora AB i nie na masę tylko pod inne sporty