dwie

Dwa tygodnie wytrzymasz Ja też mam dwie kontuzje w pomocy, ostatnio żaden nie zagrał, teraz też nie wiadomo jak będzie. Wobec tego mój skład: di Natale van der Vaart Chiellini

I Dost dwie bramki :-) Ps nie moge edytowac

Dla diakonosa strzelil Kagawa... ... a dla mnie dwie Dempsey hehe

Dost jednak dwie strzelił :-)

Ivanovic dwie bramki #-P Dost gol

Zwróć uwagę, że przetrenowanie a niewyrabianie z regeneracją to jednak dwie różne rzeczy. Po dojściu do pewnego poziomu robienie przysiadów 3 razy w tygodniu mija się z celem, aczkolwiek nie dochodzi do przetrenowania, po którym trzeba się roztrenować i z powrotem wdrażać do treningów. Początkujący, tak jak Ty, powinien patrzeć na swoje ciało i [...]

Gustafson w ogóle nie zasługuje na walkę o pas miał dwie szanse których nie wykorzystał, co najlepsze walke o pas z Cormierem dostał po nokaucie od Johnsona. A od czasu walki o pas stoczył dwie walki z Błahowiczem gdzie w stójce wyglądał na zawodnika o dwie klasy gorszego i uratowała go mocna szczena i zapasy oraz Gloverem, tutaj wyglądał dużo [...]

[...] ze uszkodził sobie, usechł mu i odpadł ale tak ładnie wyglada, przynajmniej dupy nie ma nie wierzchu ok juz na serio spadam A jaką dać mu obroże ? czerwona pasuje !! ma dwie smycze i dwie obroze jedna bordowa smycz, druga czarna, a dwie obroze czerwone planowana kolczatka dla niego oczywiscie ten ogon on ma krótki a nie tak podkulony pod [...]

[...] na prostych nogach - 6 -Podciąganie sztangi w opadzie - 6 i na kulturystyka.pl znalazłem taki plan: TYDZIEŃ 1 i 2: Trenuj dwa razy w tygodniu za każdym razem wykonując dwie serie po 30 powtórzeń z przerwą do dwóch minut między seriami. Stosuj obciążenie odpowiadające 50% twojego maksymalnego pojedyńczego powtórzenia podciągania sztangi w [...]

W Opolu w poz. górnej startowały dwie osoby, ja i jedna dziewczyna ode mnie. To jednak nie jest odniesienie, gdyż ci którzy startowaliby w poz. górnej nie przyjechali z różnych powodów. Spytam tak, kto z Wrocławia bardzo silnego środowiska, które najbardziej rozpropagowało tą konkurencję startowałby w poz. klasycznej gdy można w poz. górnej? [...]

Szajba jaki bałagan? ;-) Co do pomiaru z nadgarstka, to Polar m200 miał najprostsze rozwiązanie - dwie zielone diody. Nowsze modele mają tych diod więcej, a dodatkowo jeszcze pomarańczowe, które mają inną funkcję niż zielone, nie pamiętam już dokładnie o co chodziło. Mój Suunto ma dwie zielone i jedna pomarańczową i może stąd różnice we [...]

[...] czasu tam straciłam, zjadłam wszystkie żele i wypiłam całe zapasy wody %-) Główny cel to były próby zrobienia drabiny i latającego. Na Barbarianie kobiety mają trzy opaski, dwie mogą oddac na przeszkodach, ale chociaż jedna musza donieść do mety. Drabina była gdzieś na 9 km, poprzedzona dużą ilością ciężkich kombosów. Podchodząc do niej miałam [...]

[...] - dla jednych to będzie duży, dla innych mały. Uwagę za to zwraca Twój komentarz odnośnie ramion. Swing to mocny ruch bioder gdzie przede wszystkim pracujemy pośladkami. Są dwie najpopularniejsze techniki w KB - girevoy sport i hard style. W pierwszej większy jest nacisk na ekonomie ruchu, najlepiej to widać na zawodach i po minach zawodników. [...]

[...] umiał walczyć na wstecznym,a siła ciosów Foremana w półdystansie na korpus przesuwała jego ciało,a jego świetna walka w półdysansie i szybkość była bezużyteczna.Wytrzymał dwie rundy,bo mimo jego ofensywnego stylu walki cofał się(nie umiał tego robić chociażby jak Holyfield) z Foremanem gdyby nie to nie wytrzymałby jednej rundy(cofanie). [...]

[...] mówią, że Tyson za żadne skarby świata nie chciał pojedynku z Foremanem. Bez względu na to, jednak, proponuję w tym samym artykule tylko, dywagacje-co by się stało, gdyby dwie legendy zderzyły się zgodnie z planem pod koniec 1990 roku. Walka Foreman vs Tyson 1990 marzenie. Walka odbywa się w Caesars Palace w Las Vegas 8. grudnia, a tłum jest [...]

No to mój ziomek, który leci na dwie tyry, więc mogę mu wybaczyć A ciężary szału na razie jeszcze nie robią... Ale jak napisałem, "na razie" i mam nadzieje, że to się zmieni kiedyś hehe, ale dziękuwa .

[...] nogach 4x10 50kg 60kg 70kg 80kg 3.żuraw 4x8 ciężar ciała 4. przysiad przedni 4x12 36kg 42kg 50kg 55kg 5.prostowania 4x20 + uginanie 3x15 BRZUCH trening hardkorowy siady dwie ostatnie serie robiłem juz na 8 pow, nie wiem czy za niedługo nie zejde do 6 pow a tak poza tym wszystko spoko weszło ale lekko nie było wczoraj odczucia po STANOFUSION [...]

[...] leje na to Dziś dzien nitreningowy, ale musiałem zostac w pracy do 18. Nie miałem ze sobą żarcia więc w automacie to co najbardziej zjadliwego było to paluszki wiec zjadłem dwie małe paczki pluszków, czyli plus jakieś 100g egli... Dzis wyjdzie cos takiego: Suma dobowa: 2840 kcal 245 g białka 85 g tłuszczu 276 g węglowodanów + dwie te małe [...]

[...] dowiem) - robiłam bez problemu Jeśli klasyczny olimpijski to 20 kg, czasami są 15kg lub małe gryfy 10-12. W każdym razie gryf to na rozgrzewkę. Na następnym treningu robisz dwie serie rozgrzewkowe z gryfem. Pierwszą roboczą robisz z dodatkowymi 5kg (po 2,5 na stronę). Jak zrobisz 12 i jest luz to dokładasz kolejne 5 (tak by po każdej stronie [...]

[...] ale ja nie dałam się upałowi :D Chociaż lekko mi namieszał w głowie, bo źle spojrzałam na rozpiskę i zrobiłam gratisowe ćwiczenie }:-( ale to w rozpisce: A. Martwy ciąg - dwie serie rozgrzewkowe z samym gryfem (no znowu zapomniałam zapytać o ciężar }:-(( )po 12 powtórzeń - jedna seria z dołożonym 5 kg - 12 powtórzeń - dwie serie z dołożonym [...]