dwie

[...] sie odrywaja@-) po tym fakcie jakos juz mi sie odechciało cwiczyc. Żuraw - mysle ze spoko, miło by było jakby ktos ocenił technike;-) SS - juz zniszczyło mnie kompletnie, dwie serie nozyc bo zamiast trzeciej skorzystałem z okacji ze była pusta siłownia i zrobiłęm wykroki chodzone rzadko mam okazje je robic, zazwyczaj nie ma miejsca. MCNPN - [...]

MODIS teoria i praktyka to dwie zupełnie rozne rzeczy. Nie pamietam ile, wiecej niz miesiac na pewno. Zeszyt w ktorym miałem wszystko zapisane gdzies sie zapodział. Po prostu dla mnie te ~1300kcal to stanowczo za mało, za duzo aktywnosc za mało kcal. Nie dla mnie, koniec tematu. Teraz w ostaniej fazie redu bedzie CKD albo zwykly Low Carb z 100g [...]

[...] Uginanie nadgarstków podchwytem (wyciag) 25x5/25x6 +Łydki i Aero (40min) Dzis ostre Dooms'y na trickach po wczorajszym BJJ wiec dzis je potraktowałem delikatnie. Pierwsze dwie serie dipsów i juz czułem ze brak mocy wiec zaraz po nich przeniosłem sie na maszyne imitujaca ich ruch, ale nie wiem jak sie ona profesjonalnie nazywa. Uginanie wyszło [...]

[...] grosze i jem. Tak mi Darek zasugerował, brałem przed ale gdyby sie nad tym zastanowic to B-Ala jak i Kreatyna działa po osiagnieciu danego stezenia w organizmie wiec po co dawac ja przed skoro bd lepiej wykorzystana po, przy "oknie anabolicznym" Jakbym jadł wieksze dawki pewnie bym to rozbił na dwie dawki ale przy 4g wole łyknac wszystko na raz.

czemu? %-) żart. albowiem nie jestem godzien Dieta: http://img210.imageshack.us/img210/2819/dieta20120512.png trzymana ale wpały AŻ dwie truskawki@-):-{ Trening: 1. Przysiad Tylnie 10x65/10x75/10x85/10x95/10x105/30x52,5 2. Wykroki chodzone 12x10/10x13/10x16/10x19/15x10/25x5 3a. Prostowanie siedząc 15x5/15x6/12x7/20x5/30x3 3b. Uginanie leżąc [...]

Shit chyba z kilogram tfarogu dziennie wpyerdalał, i dwie stówy pocisł! }:-(

[...] zapasem ale chodziłem jak poyebany 3 wykroki w jedna strone i wiecej juz mi sie nie chciało. SS Suwnica/Syzyfki, suwnica z zapasem, syzyfki pierwszy raz robione na siłowni, dwie pierwsze serie lekko, przy ostatniej, ostatnie pwootrzenia ciezko, prawie sie wyj**ałem i chyba schodizłem za nisko + stanełem za wasko. Mogłem nagrac bo tak to kupa.@-) [...]

[...] Nigdy w tym dobry nie byłem ani nie bd, wazne za Klatka ostro dostala i na ostrej pompce wygladała fajnie;-) Plecy w sumie ciezko ale z lekkim zapasem. Szrugsów tylko dwie serie a o tyle barków zapomniałem:-PP +kilka seri Wiosła bo kiedys Marian chciał zeby nagrał to nagrałem:-) http://www.youtube.com/watch?v=8qNkiBlOLS4 jakos Full HD [...]

[...] procentach poprawnie, nie mam za bardzo o co ja zaprzec a T-Barem robic nie chce bo ten caly podest jest dla mnie za mały i sie nie mieszcze. Wiosłowanie podchwytem tylko dwie serie i bez regresu bo juz miałem dosc a chciałem zostawic troche mocy na MC. MC tutaj dałem ciała bo miało byc w zakresie 12-15rep. ale czułem juz ze nie dam rady wiec [...]

Tez uwazam ze Tested ma zawyzony skład na opakowaniu. Ile bierzesz kaps. na raz? przeważnie dwie dziennie, ale rozłozone na rano przed aero jedna i przed treningiem jedna nie chce też ładowac nie wiadomo ile bo nie ma sensu, a też pewno jakos bardziej by nie kopło ale prze dtreningiem wpije do tego jeszcze słąbiutka kawe i nawet daje radę ja [...]

[...] & Prostowanie siedzac "bez trzymanki" 15x5/15x5/15x5, 15x4/15x4/15x4, drop 15x3 Łydki +16min Aero Po dobrej rozgrzewce, poszedłem na suwnicy, przed 250kg zrobiłem jeszcze dwie serie mniejszym ciezarem, czułem ze jest cos nie tak ale to olałem i dokładałem dalej, przy 290 zaczeło mnie curevsko bolec to miejsce miedzy kolanem a lateralisem wiec [...]

[...] Łydki + 15min Aero Kolejny bardzo dobry trening pleców za mna, oby tak dalej. Podciagnie cos ciezko. Sciagnie szerokim neutralem weszło idealnie, po regresie czułem takie dwie "kule" pod pachami};-) Reszta na pompke, tył barków ostro oberwal, łydki do upadku http://www.youtube.com/watch?v=knLbcf7IOOg znow mało widac;-]

to załatw sobie dwie hantelki i skręcaj :-D albo wpadaj do mnie %-)

Ostatnimi czasy nie, filmiki rzadko a na 82 stronie sa dwie focie i gdzies tam tez wrzucałem plecy. ;-)

http://imageshack.us/a/img191/5292/dieta20120927.png Barki: Wznosy boczne, up & down the rack Rampa 16 do 19 /15x23/20x19/20x15/??x11/??x7 - dwie ostatnie siedzac Wznosy przednie, młotkowe, siedzac 16x7/16x7/16x8/16x8/??x7 Wznosy tylnie lezac 20x10/20x10/20x10/20x10/20x10 Jakis MDS na dobicie Dwojki: MCNPN [...]

Odezwał się pachnący fiołkami niczym łąka zroszona kropelkami rosy o brzasku... };-) To póki jeszcze knebla nie dostałem to tylko co Cvka podbiję... te dwie paczki ryżu, 400g kuraka i 100g rodzynek to jeden posiłek? Możesz po tym chodzić? :-D

http://imageshack.us/a/img28/9223/dieta20121004.png Tak jakos %-) Wznosy boczne Rampa 16 do 23, 20x19/22x15/??11/??x7 -dwie osttanie siedzac Wznosy przednie młotkowe, siedzac 16x7/16x8/16x9/16x10/??x6 Wznosy tylnie lezac 20x7/20x9/20x11/~20x13/??x7 Jakis MDS na dobitke MCNPN 12x21/12x31/12x41/12x41/12x41/12x41/6x21 Uginanie lezac [...]

Lekko podsmazyłem a potem dusiłem na małym ogniu chyba z dwie godziny. A te żoładki bardzo słabe wyszły%-) Serca lepsze ale watpie zebym je wprowadził na stałe};-)

Wydygałem %-) Zywej duszy nie było, ja otwierałem siłownie za tydzien bedzie normalnie, zrobiłem dwie serie na szescdziesiat i było okej. Nie bd szalał bo jeszcze sobie serwe cyca jak coniektorzy};-)

[...] ale zapewne macie rację, ze niepotrzebne jest wydawanie kasy tylko po to,żeby mieć na pasku napis Everlast. W każdym razie wracając do pytania, zawsze są sprzedawane po dwie sztuki - na obydwie ręce? (w przypadku tych everlasów, bo strona podana przez kaamilla dokładnie określa, ze są to dwie taśmy) Dziękówka za odpowiedzi ;) Zmieniony przez [...]