cvfdbkz / Moge Wszystko

Kasztany rulez!!! 30 na plusie i długie dresowe spodnie bo nuki jak jakich etipoczyk. Btw dobra klata na focie

Łapa spora, ogólnie sylwetka wydaje się bardzo dobra :]

Niezła pompka

łapka na ogromną wygląda przy łydce

Co ja zrobie ze nie chca rosnac, moze tym toku uda sie je jakos ruszyc + zapomniałem napiac

cvfdbkz

Jakos by mi głupio było tak sie napinac, za duzy suchar jeszcze jestem.

Ale nie powiem ze nie mam beki z tych kasztanów co sie czasami spinaja przed lustrem albo cwicza bez koszulek

Uwierz, że wielu by chciało być takim "sucharem" jak Ty

Dzieki

Wczoraj DNT. miałem pokrecic aeroby na czczo ale zaspałem
+ i tak mi sie zbytnio nie chciało a wiec co sie bd zmuszał

Dzis:




Fajnie tak po treningu wsunac ~2000kcal
i powiem to jeszcze raz: Owsianka na kokosowym WPC - rozcurv totalny


Suwinca stopy wasko
8x250/8x270/8x290/-----------
Przysiady Przednie regres 6-9-12-15 bez lokałtu
6x80/9x70/12x60/15x50
A. MCNPN
10x41/10x41/10x41/10x41/10x41, drop 15x31
B. Syzyfki
10x15/10x15/10x15/10x15/10x15, drop 15x5
A. Nozyce
12x30/12x30/12x30
B. Wyokroki chodzone
12x10/12x10/12x10
A. Uginanie lezac, Uginanie lezac podpierajac sie łokciami na ławeczce
15x5/15x5/15x5, 15x4/15x4/15x4, drop 15x3
B. Prostowanie siedzac, & Prostowanie siedzac "bez trzymanki"
15x5/15x5/15x5, 15x4/15x4/15x4, drop 15x3
Łydki

+16min Aero

Po dobrej rozgrzewce, poszedłem na suwnicy, przed 250kg zrobiłem jeszcze dwie serie mniejszym ciezarem, czułem ze jest cos nie tak ale to olałem i dokładałem dalej, przy 290 zaczeło mnie curevsko bolec to miejsce miedzy kolanem a lateralisem wiec odpusciłem bo nie powiem ze sie lekko obsrałem. Nie wiem za bardzo czy to było kolano czy miesien ale posiedziałem chwile i przestało. Przy pierwszych powtorzeniach w pierwszej seri FSq jeszcze to troche czułem ale potem przeszło kompletnie trening kontynuowałem ale podchodziłem do tego wszystkiego dosc asekuracyjnie bo pierwszy raz w zyciu cos takie mi sie zdarza, a nie chce potem na starosc załowac.

Ogolnie poza tym incydentem trening całkiem, całkiem.
Fajna pompka na 2 jak i na 4.

I nie wiem czy ten rowerek był dobrym wyjsciem ale nic nie czułem wiec lekko popedałowałem.

tak na pierwszy rzut oka to wygląda jakbyś jadł ryż z porozrywanym chlebem

A głupoty gadasz

musisz foty żarcia dawac;-(

Burczy w brzuszku?