dwie

[...] wyruszyłem w poszukiwanie filmików o koszowej tematyce i natknąłęm się na AND1-y odrazu skojarzyłem nazwy bo kiedyś jakiś koleś mi o tym opowiadał i ściagnąłem wszystkie 6 także notica dwie części i tak to się zaczeło, a teraz siedzę w domu i mnie szlak trafia bo na dworze mróz i śnieg i nie można grać miejmy nadzieję, że to będzie ktrótka zima

[...] nogi mięśniami nogi odpowiadającej za ruch wyprostowania nogi w kolanie, przed tym u mnie przestrzegano zawsze i bardzo. Sądze że wszelkim kontuzjom w tego wynikłych są dwie przyczyny: nierozwaga ćwiczacego oraz ścięgna podkolanowe, nierociągnięte mogace pomóc w nabyciu kontuzji podczas treningu techiki oraz przeszkadzające w wyłożeniu siły. [...]

[...] ten taci sens jeśli będziesz w sesji wykonywać tak dużo ćwiczeń Przysiadów pod żadnym pozorem nie zamieniaj na żadne inne ćwiczenie! Progresja też jest nie odzowna, są dwie metody 1.Klasyczna 60-70-80-90-100% 2.reg park 60-80-100-100-100% Spróbuj poćwiczyć w któryś z podanych przeze nie sposobów, a zobaczysz że trening daje popalić.

Tylko nie za dużo na raz bo jak weźmiesz dwie dawki jedna po drugiej to problemy żołądkowe mogą być nieuniknione.

Fajne, że Tyson wraca do boksu, nawet jako komentator. Ciekawe czy naprawdę będzie znowu walczyć? Ja bym obejrzał. Swoją drogą King chyba z wiekiem robi się coraz bardziej sentymentalny. Popatrzcie tylko, ile załatwił walk Gołocie o pas, a przecież miał załatwić dwie kolejne (przy sukcesie z Austinem i Adamkiem).

[...] inne sporty : brak, jedynie zajęcia wychowania fizycznego (WF) w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty, gryf łamany, dwie sztangielki, ławeczka ze skosem górnym z maszyną do uginania nóg oraz rozpiętek, obciążenie ~100kg Dieta : obecnie nie ma, ponieważ odpoczywam od siłowni 2 tygodnie (do [...]

Witajcie ponownie, miala byc miska, ale chyba nie bedzie, bo mi dziennik nie dziala:/ Nic nie moge dodac ani wpisac. Coz, po prostu zrobie rozpiske tego co dzis zjadlam: 1. Dwa jajka na twardo z lyzeczka ketchupu 2. Miseczke czystego rosolu (bez warzyw) z ok.50 gram makaronu durum 3 Kawalek ciasta kakaowego (bez maki i cukru) z czerwonej fasoli [...]

[...] krzyczycie 'Niech żyje papież', przypomina mi się, gdy ktoś się pomylił i krzyknął: 'Niech żyje łupież'. Ja was do tego nie zachęcam". Ech, popapieżyć Ojciec Święty do odwiedzającego Go polskiego księdza: - Poczekaj chwilę na mnie, muszę trochę popapieżyć. Papież nie da sobą kręcić Podczas drugiej pielgrzymki do Ojczyzny w 1983 roku tłumy [...]

[...] przez agh bo mam po drodze ze szkoły ( 26lo ) to ci moge pokazac. Cena to 45 zł chodzisz ile chcesz i kiedy chcesz czynne pon-pt 10-22 i w soboty 10-16 chyba są takei dwie salki całkiem dobre i można dużo pocwiczyć. Jest jeszcze zaraz koło mojej szkoły siłka ale tam chyab cos koło 60 zł a takie kolega mi mówil ze są tam tez dwei salki i [...]

kombinowac a ******lic ze sie ma zasady to dwie rozne rzeczy wole Galapagos i towarzystwo zwierzat niz takiego paszczaka i sztywniaka jak ty.

Witam Wszystkich, Karo dlaczego przestałaś ćwiczyć Kung-fu? Jaki styl ćwiczyłaś? Co zainteresowało Cię w Kiku? Jeżeli odpowiadałaś już na te pytania to proszę skieruj mnie do odpowiedniej wypowiedzi, niestety na razie przebrnąłem tylko przez dwie strony. NM

[...] Pozdrowionka i wytwalosci - bedzie Ci z pewnoscia potrzebna (to nie mialo sluzyc zastaszeniu...). Mam jeszcze jedno pytanko, ile dziewczyn jest u Ciebie na treningach? Ja zaczynalam z kilkunastoma, a z mojej sekcji zostaly juz tylko dwie (razem ze mna), ale rozeszlysmy sie na rozne poziomy i dni treningow, wiec czesto jestem sama... buuu

[...] sfd'. na zrzucenie tłuszczyku z bioder polecam zestaw ćwiczeń DJ Vallis 3 razy w tygodniu,ćwiczenia wykonywane w dość szybkim tempie,ok.20 powtórzeń,po 3 serie,przerwy 30-45sek.,obciążenie małe,ale bez przesady,przy wadze 55kg - 10kg (np.dwie 5kg sztangielki lub pusta sztanga łamana) czekam na powiadomienie,odpowiem na inne pytania:)

Dzięki bardzo , sog poleciał :) . Mógłbym prosić o rozplanowanie na godziny? Bo nie wiem co ile jeść . ; ) co dwie-trzy , nie?. już nie pamiętam.

Jeśli ważę 68kg to ile za pierwszym razem mam wziąć Plutonium, żeby kopło? :] jedną czy dwie porcje? :P

[...] który ukończył 18 lat zgodnie z datą urodzenia. Liczba rund w walkach kick boxingu: Semi-contact: 2 lub 3 Light-contact: 2 lub 3 Full-contact: 2 lub 5 Low-kick: 3 Runda trwa dwie minuty, natomiast przerwa między rundami jedną minutę. Liczba sędziów: Semi-contact: 3 punktowych, w tym prowadzący Light-contact: 3 lub 5 punktowych, 1 ringowy [...]

pierwszy błędem ktory nalezy wyeliminowac jest codzeinne- lub nawet tylko b. czesty- trening mięsni brzucha drugą sprawą jest dieta- tutaj trzeba też- a może nawet przede wszystkim- szukac klucza; szczególnie zaś przy dużej aktywności trzecią sprawa bedzie wlaściwy dobór metody treningu. trening powinien być dośc krótki lecz intensywny. Zmieniony [...]

[...] na receptę, nie wiem czy chce iść na razie do lekraza... W aptece masz bez recepty leki z tą samą substancją czynną co w viegrze (sidenafil) tylko dawki 25 mg pakowane po dwie lub cztery tabletki więc jak chcesz efekt viagry to bierzesz sobie te cztery na raz i tyle. sprawdzone ? Pewne ? Warto ? Kurcze ostatnio mam jakies dziwne wachania [...]

[...] aeroby dzien drugi hiit dzien trzeci przerwa dzien czwarty split2 + aeroby Ilosc dni treningowych zalezy od Ciebie i od Twojego czasu. Przy treningu silowym - ze dwie serie rozgrzewkowe, potem duzy ciezar 6-8 powtorzen (duzy ciezar to oczywiscie rzecz wzgledna, ma byc duzy dla Ciebie, ale cwiczenie ma byc wykonywane technicznie). Obok [...]

Jasne, czemu nie ? Powiedzmy, że dwie. Tak jak w poście plaża 2005 uważam, że 2 tygodnie nauki wystarczy początkującemu. Sama zaczynałam zbyt dawno by to potwierdzić ale już miesiąc "prowadzę" jedną osobę według tamtych wskazówek (zgrubsza,każdy jest inny) i efekty są naprawdę bardzo widoczne. Inna sprawa, że ma żelazny nadzór. A [...]