[...] dzis tez mi doszła jedna z tych paczek co zamówiłem jeszcze podobno maja dojsc 4 ale to pewno po weekendzie dopiero narazie doszedł jeden cięzarek 20kg dodam jeszcze dwie zalane foty sylwetki po treningu, nie umie za bardzo ocenic czy cos ruszyło w koncu czy nie, czy działa ta kreta czy nie, siła cos tam na plus chyba jest ale sylwetka... [...]
Super serie polegają na wykonywaniu serii na dwie antagonistyczne partie mięśniowe np. biceps/triceps, klatka/plecy, dwugłowe/czworogłowe bez przerw bądź z krótkimi przerwami. No i wszystko jasne
[...] treningiem cytonox TRENING -cotocell 20MIN ROWERKA -30g białka+30g carbo 5.100g ryzu białego+200g piers 6.4jajka+kapusta 7.wejdzie twaróg+jajka+oliwa dzis wziałem do szkoły dwie bułki bo niby miałem miec 9 lekcji ale z dwóch sie urwałem a bułki i tak zjadłem w sumie te jedną nie potrzebnie po treningu ostatnio jak jem to to 100g ryzu wchodzi na [...]
[...] TRENING -cytocell 20MIN ROWERKA -30g białka+50g carbo 5.150g ryzu białego+200g piersi 6.wejda 4 jajka+kawałek z wieprzowiny(~150g)+ogórek 7.przed snem twaróg+oliwa a dam dwie fotki po trenie bo nawet wzglednie wyszły i kurde jak zredukuje fat to pewno za wiele ze mnie nie zostanie;/ bo tak jest na pompie a na sucho wiadomo ze jest gorzej a [...]
[...] po nim itp. Białko i carbo po treningu ogólnie cykl starałem sie przeprowadzic jka najlepiej, treningu nie opuciałem rzadnego dieta moze z 2-3 troche była zaniedbana, dwie imprezy w ciagu cyklu były jedna po 3 tyg druga tydzien temu dalej nie wiem czy bede masował czy redukował ale raczej bede chyba powoli obcinał kalorie boczki rosna bo [...]
jakie wegle? ten 1g ja chyba przestane doradzac bo wlasnie dwie godziny temu zamowilem 2 spalacze .....ktore są for woman a ceny tych produktow miazdza - szkoda ze mam inny stuff po szafkach pochowany bo sie napalilem na te produkty ceny miadza 1,25kg bcaa za 98pln nigdzie indziej nie ma i jeszcze smakowe i podobno znosne i taka cena ciekawe [...]
[...] 10x19,5kg 10x21kg 10x22kg - miało być jako pierwsze cwiczenie, pomyliłem sie z kg tak jw rozpiętki na lekkim skosie w górę 10x12kg 10x12kg(film) 10x12kg 10x12kg - ostatnie dwie serie z maksymalnie mocnym spięciem i rozciągnięciem piersiowych BICEPS+TRICEPS ss uginanie ramion z supinacją+francuz leżąć 10x9,5kg/34,5kg(film) 10x12kg/39,5kg [...]
[...] dowiadujemy się więcej z jej własnych opowieści niż od naocznych świadków. Często dane liczbowe o jej osiągnięciach są rozbieżne. Np. informacja o przemarszu przez USA ma dwie wersje – podawane jest, że trwał 45 „lub“ 85 dni. (Drugiej informacji nie znałem w czasie wydawania książki, podałbym ją jako bardziej [...]
CZESC pONIżEJ PRZEDSTAWIAM cI JAK pownieneś jeść np wg.Arnolda SUPER DIETA NA ZWIEKSZANIE WAGI Śniadanie 7:30 3 jaja; 30 gramów pasztetu wołowego, dwie grzanki z masłem, 2 szklanki mleka Drugie śniadanie 10:00 Kanapka z mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc Podwieczorek 15:00 [...]
[...] jako środek stymulujący produkcję LH i w konsekwencji produkcję testosteronu. Tabletka tego suplementu zawiera 250 mg Tribulus terrestris. Dwóm ochotnikom podawano po dwie tabletki - trzy razy dziennie, przez pięć dni. Mocz do analiz pobierano trzykrotnie w ciągu doby, o stałych porach, w okresie 5 dni przed podaniem Tribulinu, w trakcie [...]
hmb rozumiem że jest w jednej tabl/kaps/ 500mg. więc istotnie bierz po dwie/możesz tak jak rozplanowałeś ale ja widziałbym prędzej rano, przed i po treningu a takze przed snem a w nietr. rano i wieczorem po dwie albo trzy tabl/kaps/. aminki- domyślam się że to są aminokwasy tzw. ogólne czy zwykłe więc polecam raczej tylo rano w wiekszej dawce. [...]
apokalipsa w skladzie K.O. jest 33 porcje liczac cykl na 50 dni po dwie porcje dziennie wychodzi 3 puszki i pisanie ze jedna w NT mija sie z sensem bo Xpanda rowniez mozna wtedy tak dawkowac a dwie puchy Xp razem maja 100 porcji czyli tyle co... 3 K.O. gdyby 2 puszki starczyly na pelen cykl i mogac pozwolic sobie na dwakwoanie dwoch porcji [...]
[...] ze Sławkiem Ambroziakiem i doszliśmy do tego, że w zasadzie można łykać to ziółko non stop... bo przecież nie blokuje jak koks... ja brałem różnie... raz po sztuje a raz po dwie... obie opcje były dobre... faktem jest że po dwie sztuki wychodzi nietanio... więc lepszą opcją będzie endotest pro... jest w tej chwili za 119zł u cybera... znalazłem [...]
Tak wiem ze diety w internecie pisane sa pod kogos innego Fastfoodow nie jem Uprawiam sporty i to rozne ale schudnac nie moge ograniczam jedzenie Na sniadanie zjadam dwie chromki bialego pieczywa z serem okolo godziny 14 dwie kanapki z chuda szynka Jadam skromny obiad Po godzinie 18 nie jem nawet jak jestem glodny Duzo cwicze mam domowa silownie [...]
MOREPOWER ale właśnie nie chodzi tu o to, by katować w jeden dzień dwie duże partie, ale najpierw przetrenować dużą partie, poswięcając na jej trening całą energie, a po jakimś czasie (godz-dwie) zregenerować troche siły i zrobić tą mniejszą partie. Zaznaczam że chodzi tu o maks 2-godzinną przerwe, wiem że trenowanie rano i wieczorem raczej mija [...]
[...] drugiej strony wiadomo- siła spada bo to wkońcu redukcja, ale im bardziej będziesz zmniejszał obciążenie tym bardziej organizm może zmniejszać ilośc mięśnia, spróbuj zrobić dwie lżejsze seri i z ciężarem jaki stosowałeś dotychczas gamer66- spróbuj planu jednak na początku odchudzaj się samym treningiem na siłowni bez aero i dietą i obserwuj co [...]
MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240
