Witajcie Panowie. Mam pewien zgrzyt - otóż chcę zacząć przygodę z siłownią lecz pracuję na dwie zmiany: 6-14 i 14-22. O ile pierwsza zmiana nie stanowi problemu, na trening bym szedł prosto po pracy, później posiłek potreningowy i jest ok. Natomiast chciałem zapytać czy można taki sam manewr wykonać wtedy kiedy mam 2 zmianę? Czy mogę pójść na [...]
Witajcie Panowie. Mam pewien zgrzyt - otóż chcę zacząć przygodę z siłownią lecz pracuję na dwie zmiany: 6-14 i 14-22. O ile pierwsza zmiana nie stanowi problemu, na trening bym szedł prosto po pracy, później posiłek potreningowy i jest ok. Natomiast chciałem zapytać czy można taki sam manewr wykonać wtedy kiedy mam 2 zmianę? Czy mogę pójść na [...]
[...] Górnika Polkowice, pokonali na własnym stadionie beniaminka II ligi, Radomiak Radom w pierwszym meczu 2. kolejki. Górnik Polkowice - Radomiak Radom 2:0 (1:0) Bramki: Ireneusz Adamski dwie (43-karny, 55). Żółte kartki: Paweł Adamczyk, Ireneusz Adamski, Wojciech Górski, Adam Łagiewka - Krzysztof Majda, Marcin Rosłoniec. Widzów 2 600.
[...] (Podbeskidzie), Ryszard Remień, Jarosław Białek, Michał Trzeciakiewicz, Piotr Klepczarek I (Kujawiak). Widzów ok. 5 tys. RKS Fameg Radomsko - MKS Mława 2:2 (1:2) Bramki: dla RKS - Tomasz Żelazowski (32), Rafał Bałecki (84); dla MKS - Krzysztof Butrym dwie (26, 38). Żółte kartki: Bogdan Jóźwiak (RKS), Tomasz Leszczyński (MKS). Widzów 1 500.
Drugoligowe gwiazdy przenoszą się do ekstraklasy Data: 01.11.06 16:01, Autor: Malwina Nowak, Źródło: własne Do końca rundy jesiennej II ligi pozostały dwie kolejki, jednak wielu pierwszoligowych drużyn już teraz prowadzi rozmowy z piłkarzami, którzy mogliby wzmocnić ich szeregi. Kilka ciekawych nazwisk znaleźli na zapleczu ekstraklasy. [...]
[...] lidze zagra aż 10 nowych drużyn w porównaniu z poprzednim sezonem, co jest swoistym rekordem. Na owe 10 zespołów składają się trzy drużyny, które spadły z ekstraklasy (dwie zajęły ostatnie miejsca, a Arka w wyniku afery korupcyjnej), cztery wywalczyły awans z pierwszych miejsc odpowiednich grup trzeciej ligi, a trzy zapewniły sobie awans z [...]
Bodymaker skad wziales tego Prokopa?:D Wszystko sie zgadza oprocz tego goscia:) Ja wlasnie wrocilem ze sparingu z Gornikiem:) Na tle pierwszoligowca GieKSa wypadla niesamowicie dobrze:) miala dwie 100% okazje ale braklo skutecznosci:) Kibice tez dopisali:) jak na 2 dni i pojechac w sile 700osob to dobra liczba
[...] Autorem pierwszej, historycznej bramki dla gospodarzy w II lidze został Marcin Pacan. Pelikan Łowicz - Stal Stalowa Wola 5:0 (4:0) Bramki: Marcin Pacan (24), Robert Wilk - dwie (30 i 35), Robert Hyży (40-), Michał Rozkwitalski (76). Żółte kartki: Tomasz Styszko, Piotr Gawlik - Marek Kusiak, Jaromir Wieprzęć. Sędziował: Piotr Wasilewski [...]
Stal Stalowa Wola - Znicz Pruszków 0:2 (0:1) Bramki: Bartosz Wiśniewski - dwie (11 i 74). Żółte kartki: Sebastian Kęska, Janusz Iwanicki, Jaromir Wieprzęć - Paweł Zawistowski, Zbigniew Kowalski, Igor Lewczuk, Jarosław Paśnik. Czerwona kartka - Sebastian Kęska (90, za drugą żółtą). Sędziował: Łukasz Płaskonka (Tarnów). Widzów: 2000. Zmieniony przez [...]
[...] Bramki: Przemysław Łudziński - trzy (25-karny, 43, 48), 2:1 Patryk Klofik - trzy: (35, 39, 80), Tomasz Szewczuk (52), Wojciech Kaczmarek (76-karny), Krzysztof Ulatowski - dwie (84, 89) - Paweł Maziarz (20), Żółte kartki: Tomasz Szewczuk - Łukasz Misztal, Przemysław Mierzwa, Michał Płotka. Czerwona kartka za drugą żółtą - Motor Lublin: Michał [...]
Piastowanie fotela lidera Po meczach 17. kolejki II ligi dotarliśmy do półmetka sezonu. To jednak nie koniec tegorocznych rozgrywek - drużyny rozegrają jeszcze dwie serie meczów z rundy rewanżowej. więcej -> http://s24.pl/piastowanie_fotela_lidera-s37673.html
[...] ryba, mnóstwo warzyw 19:00 Vi ser twarogowy półtłusty/serek wiejski, warzywa 21:00 madu co wedug ciebie mugl bym tu zmienic klopotliwy jest dla mnie posilem w szkole bo zimne warzywa i piers jakas tak nie ciekawie a szkole mam codzienie od 8 do 15 i mam tylko dwie przerwy jedna o 10:30(25 min ) a druga o 13:00(45 min) jakies sugestie ?
defxdefx "Mam do dyspozycji swoją masę :), dwie hantle po 6kg, jedną 2,5kg, drążek w drzwiach, na którym podciągam się nadchwytem max 4-5 razy" Na forum jest dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH tam się zgłoś ci pomogą tutaj jest dział dla ludzi posiadających choć minimum sprzętu. od siebie powiem tak. porządne jedzenie i odpowiedni wypoczynek [...]
Aha, jak to jest z tym FBW? Bo ja z siłowni mam możliwość korzystać tylko w poniedziałek - godzinkę a w piątek - dwie, bo tu chodzi o siłownie w szkole xD. Więc zastanawiam się czy można robić to 2x w tygodniu tymi seriami, czy pozmieniać to troszkę, żeby na serię było więcej ćwiczeń?
Zgadzam się z BINIEM - ciągnąc dalej ten wątek, to myślę, że Pudzian mógłby doskonale poradzić sobie i lewą ręką przy podpisach hehe, za chwile to może być i taka sytuacja, że Mario będzie "charatał" autografy na dwie ręce hehe - w końcu co Mistrz to Mistrz! Poradzi sobie zawsze i w każdej sytuacji!
[...] Jedyne czego bym nie chciał teraz przeczytać to że pracownik jest młody, dopiero się uczy obsługi, dostanie reprymendę etc. W to nie uwierzę bo jeśli na miejscu były dwie rozbawione osoby, a biznes jest "świeży" to na 90% jedną z tych osób z pewnością był franczyzobiorca czyli sam "szef". Kto wie może nawet sam boss [...]
29.10.2013 Dzień treningowy. http://imageshack.us/a/img585/5531/umfb.jpg Przysiady robiłam ze sztangą, ciężko tak przekładać te krążki na hantlach ciągle jak się ma tylko dwie, dlatego improwizowałam żeby jak najmniej czasu tracić na zmienianie obciążenia:-) Powoli jakoś próbuje dobrać obciążenie, ale pewnie jeszcze trochę czasu potrzebuję żeby [...]
W temacie będę o wszystko pytał a nie zakładał nowe tematy i smiecił na forum
