dwie

Dieta na dziś. Ostatni posiłek na dwie porcje. Treningu nadal brak, a i znowu mnie jakieś przeziebienie bierze... :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75eb01e856814c6da6527cd333243b52.png

[...] + pozniej ww zlozone w posilku z jakims miesem -> zero fatu! w szkole/pracy wiadomo jak jest - byle szybko i byle latwo chleb w ograniczonych ilosciach moze byc daj dwie kromy - te 60g - ale zato laduj wiecej do srodka - to co masz miecha,sery,warzywa smaruj majonezem dla smaku - zawsze to dodatkowy fat (wiecej kcal) bierz garsc orzechow [...]

[...] jak bedziesz tyle jesc! tacy sa ludzie haha hihih hahaha ho w pracy jak mowie ze jem 6 poslkow dziennie to dziwneie na mnie patrza ze ile ty zjadasz! jajecznica z 3 jajek i dwie kromki chleba a za 2 h jesz ryz z jablkiem twarogiem i cynamonem? itd itd...i ciagle mammm w uszach to gadanie ludzi!!!! ale co tam kochana najwazniejsze ze wiemy swoje [...]

[...] 2 łyżki wody Mąkę wymieszać z sodą i przyprawą. Jajko ubić porządnie z miodem, dodać mąkę, bakalie i olej. Zagnieść zwarte ciasto- jeśli będzie za twarde, dodać łyżkę lub dwie wody. Odstawić na godzinkę do lodówki. Rozwałkowywać na grubość ok 0,5cm, wycinać foremką pierniczki, piec. Pieklam do zrumienienia na ok 180 stopni ale to musisz wyczuc [...]

[...] sie nie polapala. Tak niestety jest ze jak mnie w pracy nie ma to wszystko sie sypie i jak wracam to ach szkoda slow. Sama sie tak zalatwilam, jak bym od poczatku pokazala dwie lewe miala bym spokoj, a tak coz moze kiedyz sie naucze :) Ale wydaje mi sie ze to juz koncowka, odblokowaly sie zatoki, to se posmarkam i w niedziele wstane zdrowa :)

[...] i nic teraz robie tak i jest super. Kingus sie pewnie domysliles to jest cw ktore dodalam i zalezalo by mi zeby je robic, drugie to cos ala ponizej tylko bez ruchu rak i dwie nogi poki co na BOSU, po jakims czasie jak dojde do wprawy to w obu chce jedna nog robic. I co ty na to? >http://www.youtube.com/watch?v=XQFuEuoFbOo< nie wiem [...]

Rozpiska za srode 03/02/2010 TYDZIEN 2(10) Dzien 5(30) Jak wspomnialam juz wczesniej poszlo rewelacyjnie dzisiaj czuje nogi, poslady, rece. Probowalam pompki, wyszly dwie no i kontuzja nadgarstka i lokcia Cos mi tak przeskoczylo ze hej, bede probowac dalej ale na piastkach Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-02-04 23:07:25

Tygrysku gratki, aż dwie!!! , ja też chcę..........ale za słaba jestem no i chyba nie rozgrzałaś dobrze stawów -n adgarstki i łokcie... Elaine - też podziwiam

[...] pod uwage ze to byl jeden z najgorszych/najslabszych treningow do tej pory to i tak chyba nie zle, zobaczymy jak bedzie dalej. To tyle DOBRANOC Zapomnialam dodac ze brzuszki byly na pilce bo dwie fujary wisialy pol godziny na drazku i szlak mnie trafial Cud ze nikogo tam dzis nie pobilam Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-03-03 00:08:59

[...] 5 cm, to nawet pol siady nie byly. Zaczeli od 60kg jak dokladali to mnie korcilo zeby zlac ich po dupie. Normalnie wytrzaskac i wykopac z silowni niech sie w piasku bawia a nie zdrowie niszcza. Obok bez klatki laska robila siady, we dwie sie na nich patrzylysmy i kiwaly glowami. TRAGEDIA. Aaaaaaa. Znow sie zezloscilam. Pozdrowienia i buziole :)

Wlasnie wrocilam z mojego ostatniego treningu Jestem zmeczona, jutro wstawie dwie zalegle rozpiski Milego wieczoru

Dzięki, choć ja uparcie uważam, że moje nogi to dwie grube kłody. Wg mnie wysoka osoba MUSI być chuda bo inaczej na tle innych wygląda jak king kong. Może inni wysocy tak nie mają, ale ja ciągle obracam się w kręgu kurdupli w rozmiarze 32 (XS) i trochę mam dosyć. Np. w akademiku mieszkam z dziewczynami ważącymi połowę tego co ja. To jest tak [...]

[...] Podobało mi się. Cieszę się ,ze taki nowy bodziec dla mojego układu nerwowego będzie...już wiem jak to trening mentalnie potrafi człeka zgnieść.. Jagodzianki dwie mamine wpadły%-) Koniec miesiąca to pochwalę się statystykami rowerowania. Normalnie sama nie wierzę|-) /SFD/2017/7/31/c7b11aa27eb44300aa3f973b2e04a32d.jpg Zmieniony [...]

[...] od 3-14 dni. Cechy organoleptyczne Kształt i wygląd: kształt osełki - wrzecionowaty, środkowa część walcowata, o średnicy 6 - 10 cm, zdobiona wypukłymi i wklęsłymi wzorami, dwie części stożkowe gładkie, mogą być na końcach zdobione (cechowane). Skórka: gładka, elastyczna; dopuszcza się lekką chropowatość - nieznaczne nierówności i pęknięcia nie [...]

[...] kcal ale moze dlatego ze takiej opcji jeszcze NIE testowalem - pomysly mam 2. obawa przed glodem jest - jedynie tym oczywiscie wymagane kilka dni przestawienia - polecam dwie metody drastyczna stopniowa dodam ze jesli ktos latwo przeskakuje w ketoze - tutaj bedzie mu latwiej - podobne mechanizmy 3. po czasie NIE czujemy glodu prowdziwego [...]

co do źródła pokarmu - imo nie jest aż tak istotne jeśli chodzi o budowanie sylwetki jak niektórzy sądzą, potwierdzają to badania - można poczytać m.in. na stronie lyle'a oczywiście nie należy przesadzać w żadną stronę, w końcu jakieś warzywa, błonnik, zdrowe kwasy tłuszczowe też trzeba skądś dostarczyć, ale nie widzę powodów by nie wpleść do [...]

co do suplementów - czyli poranną porcję WPC odstawić i wypić (oczywiscie wg braków w diecie) wieczorem dwie porcje, po treningu i jako ostatni posilek ? co do tzw spalaczy? TSE którego używam wymaga posiłku po łyknięciu, a powinno się go stosować rano przed sniadaniem i przed treningiem ps zdecydowanie przechodze na tą dietę Zmieniony przez - [...]

co do suplementów - czyli poranną porcję WPC odstawić i wypić (oczywiscie wg braków w diecie) wieczorem dwie porcje, po treningu i jako ostatni posilek ? odstawiamy rano uzupelniamy w ciagu wieczorami ale NIE na noc tutaj ProLong lub Prolongatum bedzie rzadzic co do tzw spalaczy? TSE którego używam wymaga posiłku po łyknięciu, a powinno się go [...]

albo glodem zle ze zmieniles dwie rzeczy od razu ... albo zacznij jesc szybciej (na razie) albo zobacz jak wplynie podbicie ww ale tym razem prosze JEDNA zmiana na raz Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-11-29 09:48:55

[...] jest picie nawet na siłę tych paru litrów wody, czy jednak sobie darować? Na mono chyba raczej będzie to konieczne. organizm swietnie sobie sam reguluje potrzeby ale dwie uwagi gdy odczuwasz pragnienie - jestes juz odwodniony ! - taka jego rola 0,5 l w ciagu dnia to za malo nic na sile, ale bez przesady w zadna ze stron - mniej sie [...]