Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

Jestem tylko w przelocie
Ale jutro postaram sie na wszystkie watpliwosci odpowiedziec;)

uffff

Biniu, dzięki za odpowiedzi. Z tą szklanką to chodziło mi o to, żeby pokazać, jak łatwo, ale może nie do końca sensownie, uzupełnić kaloryczność.

Jedno zastanawia mnie tak naprawdę mocno - czy da się na tym utrzymać dużą masę mięśniową w dłuższym okresie?

Nie odważę się spróbować tej diety, póki mogę sobie pozwolić na spokojną konsumpcję co 3-4 godziny góry żarcia.

jak wspomnialem w oryginalnych artykulach
nie do konca widze taka dieta u 'duzych panow'

maja oni swoje wymagania

jednak u cwiczacych o bardziej 'ludzkich' wymiarach ze tak ujme
jesli odpowiednie kalorie i makroskladniki beda dostarczane nie wiedze problemow fizjologicznych
problemem moze jednak byc to JESLI

jesli spokojnie mozesz jesc co 3-4 i nie chcesz korzystac np z wiekszej energii, swobody i partycjonowania kalorii - smialo zostan przy uznanym przez lata wzorcu

ja tylko pokazuje alternatywe
ale jesli Cie zaintygowalem i sklonisz sie aby samemu wiecej poszukac info - bede wiedzial ze warto bylo
i docenie Twoj trud !

Z tą szklanką to chodziło mi o to, żeby pokazać, jak łatwo, ale może nie do końca sensownie, uzupełnić kaloryczność.

znam gorsze (i mniej zdrowe) metody dostarczenia 2k kalorii

Jakich firm powyższe oleje. Jest tego dużo. Czy sprawdzą się całe jajka jedzone jako jeden posiłek. Jak z ilością jajek. Wiem że narosło sporo mitów ale nie chcę przesadzić.

olej MCT od Olimpa to sprawa jasna

reszta olejow - przejdz sie do sklepu ze zdrowa zywnoscia - porozmawiaj

a o jajkach rozmawialismy w Ekpert Round Table w poprzednim numerze - wlasnie po to aby rozwiac mity
zachecam do lektury !

co do suplementów - czyli poranną porcję WPC odstawić i wypić (oczywiscie wg braków w diecie) wieczorem dwie porcje, po treningu i jako ostatni posilek ?
co do tzw spalaczy? TSE którego używam wymaga posiłku po łyknięciu, a powinno się go stosować rano przed sniadaniem i przed treningiem

ps zdecydowanie przechodze na tą dietę

Zmieniony przez - tattoo91 w dniu 2010-10-28 11:26:33

co do suplementów - czyli poranną porcję WPC odstawić i wypić (oczywiscie wg braków w diecie) wieczorem dwie porcje, po treningu i jako ostatni posilek ?

odstawiamy rano
uzupelniamy w ciagu wieczorami ale NIE na noc
tutaj ProLong lub Prolongatum bedzie rzadzic

co do tzw spalaczy? TSE którego używam wymaga posiłku po łyknięciu, a powinno się go stosować rano przed sniadaniem i przed treningiem

jesli tolerujesz na pusty zoladek - jak najbardziej - smialo !


ps zdecydowanie przechodze na tą dietę

no ba !

dlaczego nie na noc ?

ps. o której powinien byc najpóźniej ostatni posiłek przed snem ?

Zmieniony przez - tattoo91 w dniu 2010-10-28 11:46:35

WPC trawi sie zbyt szybko jak na potrzeby ostatniego posilku

kiedy ostatni
jak najpozniej sie da przed pojsciem spac, aby zasnac bez problemow
weglowodany pomagaja