dwie

[...] ze sniadania ok 240g bialka ok 160 tluszczu DT jak DNT + 80/100g wegli dodatkowo po treningu z czego mi sie podoba ;-) mysle, ze bedzie to rozwiazanie i nie bedzie ssania dzieki temu na cos czego zrec nie moge ;-) wyjdzie ok 200g WW, 160g T, 240g B (moze dodatkowo dowale dwie miarki bialka po tren czyli ok 30g B) i zobaczymy co to wyjdzie 8-)

nie wiem, nie mierze sie ;-) duzej nie mam, ale jakos strasznie nie odstaje, nie dopialem jej na tym zdjeciu :-) dwie sesje po 1h dziennie :-) trzeba sie dociac do zawodow ;-) A kiedy zawody ?

Kolejny dzien z glowy :-) Od dzisiaj podkrecam aeroby, znow dwie sesje ;-) takze dzien i noc trzeba krecic %-) Cos tam na moj temat napisali u mnie w miescie :-) troche podbudowuje na duchu ;-) http://www.iturek.net/sport/region/sport-miasto-turek/3113-kulturystyka-to-jego-pasja [...]

[...] nadziewane papryczki i nie wiem co sobie wykoncypowałam, że 100g to będzie wystarczająco. Ekhem. Było - tzn. starczyło na 10 połówek papryczki...ino mój przydział, to były dwie. Wyszło to mocno mięsne i makra kompletnie mi się posypały. Śniadanie: Tu kicha, bo doręczyciel zakupów zbił jaja, więc musiałam zjeść zimne, namoczone płatki ryżowe z [...]

Dwie prace, dzienne studia i silka 5x w tygodniu - SZACUN :) Powodzenia w realizacji planów. Zapowiada się ciekawie :)

GRAPE. Najlepszy smak jaki piłem. Wchodzi bez problemów i nie nudzi sie szybko więc mozesz nawet dwie puchy brac. Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-02-06 15:28:39

mysle ze trzeba troche pomyslec ja widze tu dwie opcje np. jadlem n2 treca i juz z kazda kolejna puszka dziala na mnie coraz slabiej teraz chce sprobowac xp bo mocniejszy jest i mam nadzieje ze mnei sklepie zrobie krotki 3 tygodniowy cykl - takie sa najlepsze bynajmniej dla mnie pozniej efekty sa coraz mniejsze a drugie to moze byc to ze po tym [...]

brałem dwie puchy efekty 1 ,3 cm i 4 kilo siła moze z 8 kilo poszło max do tego miałem gainfasta w sumie mogłem kupic cos tanszego bo rewelacji nie było

Witam Czy mogę połączyć CP nowa formuła z no- explodem? Mam dwie puchy NO- explode'a i zastanawiam sie z czym to połączyć. Wiem, że moge dorzucić zwykłe mono ( tańsza opcja) a czy CP nadaje sie na takie połączenie? Z góry dzięki za odpowiedź pozdrawiam

No jedna płaska przed i jedna płaska po z tego co wiem, rzecz w tym że sam jeszcze nie testwałem. W sklepie SFD masz tego 925g za 109zł albo od razu dwie paki za 210zł.

Witam,czytałem już wiele postów ale nadal nie wiem jak brać tego Xpanda,trenuje rano zazwyczaj do 12:00 max więc jak mam brać go rano na czczo i przed treningiem to wychodzi godzina może dwie różnicy,a coś słyszałem ma być jej 7 godzin...ktoś coś doradzi,oprócz zmiany godzin treningowych?

o ****a da sie cofnac soga? zartuje,spoko tez mi sie wydawalo ze dwie puchy na cykl to duzo... ;)

Ok ok rozumiem a co do DT ile porcji? słyszałem że się bierze po dwie np Xp bo jedna to mało.

WTF Pamiętam jak w nocy kiedyś oglądałem walki Gołoty np. z Lewisem i zawsze po porażce komentatorzy: na następną walkę Polaka o tytuł MŚ w wadze ciężkiej będziemy czekali ze 100 lat Pamięta to ktoś ? a teraz może będa dwie walki dwóch różnych Polaków

[...] dostał telefon tydzień przed walką,co prawda Albert był w rytmie treningowym,ale nie takim jak te sześciotygodniowe gdzie ćwiczy się ponad cztery godziny dziennie,a nie dwie. Albert nie wygrał fuksem,bo porowadził w tej walce.Ale z Vito nie daje mu szans,bo Vito zlał jak psa Williamsa w PRIME.Ale wogóle jakby rozpisać w czym Vito lepszy,to [...]

Dokładnie. Dlatego jak cos będzie szło nie tak,to Vito będzie niebezpieczny i Adamek niech nie myśli,ze z Vitem bedzie mu łatwo.Bo nie będzie. Vito ma dwie twarze bezpiecznego goscia co kończy wszystkich od 8-12 rundy i gościa z furią co moze skończyć kogoś szybko aczkolwiek Williamsa chciał skończyć,a nie mógł. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]

czy jedna porcja (dawka) to są 2 miarki ? w sensie czy dwie miarki = 10,7 gram

Wg mojej wagi kuchennej dwie miarki(idealnie płaskie) to 13g. Syp trochę mniej i będzie 11g

Miałem na spróbke dwie miarki WF + 1 caps GET FN AMP... Jeszcze na niczym w życiu mi tak beretki nie zryło. Sztangi można łamać %)

[...] 10/12 tercio: squat: nareszcie się męczę przy tym ćwiczeniu weszło dobrze, czuć nogi, a czworogłowe najbardziej. Gluteaus Maximus, czyli pośladki też czuć wczoraj tylko dwie serie, ponieważ nie miałem wiele czasu 12/15 12/15 quatro: żuraw opanowałem technikę w 200% i czuć nogi tak jak squat-y, musiałem ograniczyć serię do 2 12/10 12/10 [...]