[...] 5-UGINANIE NÓG LEŻĄC8x(45,45)kg+9x45kg 10x(37,5 45,45)kg i 8x45kg 6-POMPKI 7,6,7 10,10,7 1-bardzo ciężko szły ostatnie powtórzenia+wylatywała sztanga z dłoni 2- dwie pierwsze serie asekuracja potrzebna jedynie przy dwóch ostatnich powtórzeniach.Ostatnia seria to już masakra 4x dobrze a ostatnie 2 z lipną amatorską asekuracją gdzie [...]
T3 D14 DT 9 R+ 1. przysiad 5x5 25/35/45/57.5/62.5x3 20/30/40/50/60*3 dwie ostatnie serie bardzo ciężko 2. RDL 5x5 25/35/45/57.5/62.5x4/65x2 20/30/40/50/60*4 zrobiłam jedną serię więcej bo czułam że pójdzie, wolno robiłam skupiałam sie na dwugłowych i pośladkach i je czułam konkretnie odpoczęłam z 5min i + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish [...]
[...] dużą ilością przerw ogarniał ten ciąg. Pompki wszystkie klasyczne 88-O (męskie i bez podwyższenia!!!!) no cóż zeszło mi z tym długo, na początku po 10 potem 8,6 najmniej po dwie ale poszło :-} w przerwach cała klata i ręce mi się trzęsły. Mam mocno zakwaszoną klatę po wtorku i spompowaną po dzisiejszym treningu, nie wiem czy te bieguny się [...]
Poran będzie mi miło ,tylko ja już zaczęłam także goń mnie ;-) _____________ DT 18-):-}8-):-} na siłkę rowerem w dwie strony ma się rozumieć %-) 4obwody 1a przysiady x6 10sek 40kg 1b. wypady x12 10sek 6kg 1c. Prostowanie nóg x25 2min b.o 2a. Uginania nóg x6 10sek 37.5kg 2b.RDL x12 10sek 40kg 2c. Wznosy z opadu x25 2min cc wszystko masakrycznie [...]
dwie fotki z dzis na treningu robilem plecy: - 4 serie podciagania na drazku maxt powtorzen - 4 serie martwego ciagu po 10 powt - 3 serie wioslowania sztanga w opadzie 12-8 powt i triceps - fracuskie wyciskanie siedząc hantelką jednorącz 4 serie z progresja - wyprosty reki na wyciagu 3 serie z progresja a pozniej skoczylem na solarke bo musze sie [...]
ale dzisiaj mam prze***ana diete Rano wstaje otwieram lodowke a tam nie ma jajek to zjadlem same platki owsiane i zapilem bialkiem w szkole zjadlem dwie kanapki z szynka przychodze do domu tkai glodny a tu mi mowia ze obiad dopiero za godzine, mija godzina przychodze a tu placki ziemniaczane i jakas zupa fasolowa to myslalem ze tam sie rozplacze [...]
"Aha... W Aikido ciągnie się nadgarstek bo tak a nie inaczej jest zbudowany człowiek, w BJJ szarpie się rękę tak a nie inaczej bo człowiek ma te ręce dwie :D No co to za argument? Czym się różnią te odniesienia do fizyki i anatomii między aikido czy BJJ a JKD?" Chossan mam Cie instruowac przez internet?? Przeciez taki z Ciebie ekspert. [...]
[...] Wszyscy inni uczniowie otrzymali certyfikaty w Jun Fan Gung Fu. Jak i to zdanie: "Jun Fan Gung Fu (Jeet Kune Do)" To fałsz. Jun Fan Gung Fu a Jeet Kune do to dwie odrębne dyscypliny. ;) Michal Zmieniony przez - JFJKDMC w dniu 2010-07-31 13:45:18 Zmieniony przez - JFJKDMC w dniu 2010-07-31 14:01:10 Zmieniony przez - JFJKDMC w dniu [...]
[...] Umiejętności Bruce'a docenili Lewis, Inosanto, Norris, Bolo Young (może nie mistrz, ale znana postać). Czyli coś umiał. Oprócz rozpropagowania SW zostawił swój spadek jako dwie linie JKD które się rozwijają. Nie był z pewnością tylko aktorem. Był niewątpliwie arogancki, ale miał też wielką pasję (polecam przeczytć książkę o systemie treningowym [...]
[...] Bruce'a docenili Lewis, Inosanto, Norris, Bolo Young (może nie mistrz, ale znana postać). Czyli coś umiał. Oprócz rozpropagowania SW zostawił swój spadek jako dwie linie JKD które się rozwijają. Nie był z pewnością tylko aktorem. Był niewątpliwie arogancki, ale miał też wielką pasję (polecam przeczytć książkę o systemie treningowym [...]
[...] to znaczy, że jest ono prawdopodobnie nieskuteczne w dzisiejszych realiach." Realia to nie walka na ringu czy w klatce tzn. walka sportowa. MMA to MMA a JKD to JKD. To dwie rozne od siebie dyscypliny. "Jak ja ćwiczę np. uderzenia na treningu to bez problemów staram się przy tym być w ruchu, aby ćwiczyć pod kątem walki. " Ja [...]
Realia to nie walka na ringu czy w klatce tzn. walka sportowa. MMA to MMA a JKD to JKD. To dwie rozne od siebie dyscypliny. Zdaje się, że wspomniałem również o Krav Maga... Obrona przed nozem jest nierealna. Gdy ktos wie jak zaatakowac Cie nozem. Wszystkie te zlozone drille, to fikcja. Moim zdaniem. ;) Mimo wszystko wolę znać parę obron na [...]
[...] się nawrócimy na religię jedynie-słusznej-drogi sztuki walki według Teda Łonga. Gdyż zaprawdę powiadam wam iż Brus Li badania wykonał i wyszło mu, że człowiek z natury swej dwie kończy dolne ma i górne też. I wielgą między nimi fizykę. Bo czy anatomię ma wielką to już różnie bywa. A techniki odejmować tylko trzeba, aż nic nie zostanie. Bo [...]
Kiedy walczyl ostatnio? W marcu tego roku. Ma jeszcze kontrakt na dwie walki. Ben otwarcie mowi ze jego stylem bazowym jest JKD. Walczac w UFC trenuje do tych walk przekrojowo. Wskaz mi jakiegokolwiek czlowieka walczasego w formule MMA ktory nie trenuje przekrojowo.
"Kiedy walczyl ostatnio? W marcu tego roku. Ma jeszcze kontrakt na dwie walki. Ben otwarcie mowi ze jego stylem bazowym jest JKD. Walczac w UFC trenuje do tych walk przekrojowo. Wskaz mi jakiegokolwiek czlowieka walczasego w formule MMA ktory nie trenuje przekrojowo. " A od kogo uczyl sie JKD? Michal
[...] w powietrzu no chyba ze masz 3 rece. ;)" Punkt A - przednia ręka w gardzie z MT Punkt B - przednia ręka w gardzie z JKD Punkt C - cel, czyli szczęka Teraz porównujemy dwie linie - /AC/ oraz /BC/ bo są one drogami ciosów w poszczególnych gardach. Co nam wychodzi? /AC/ < /BC/ co oznacza że w Muay Thai ręka przednia jest bliżej szczęki [...]
[...] bylo nauczane Jun Fan Gung Fu, przez James'a Lee to co bylo nauczane w szkole w L.A to rowniez Jun Fan Gung Fu, w szkole nauczal Inosanto. Jun Fan Gung Fu a Jeet Kune Do to dwie osobne dyscypliny. To co napisalem bylo przez Bruce'a napiane odnosnie szkol Jun Fan Gung Fu. :) ":) i to by bylo wszystko.Michal,a teraz trenuj JKD dalej,ale [...]
Michał. Albo się zgadzasz, albo Cię banuję. Dwie opcje. Wklej oświadczenie, że zgadzasz się na publikację filmu ze sparingu z Tobą. Nic więcej nie pisz. Wkleisz, dogadamy terminy i sobie wrócisz do dyskusji.
[FIT] Kwoka-rewolucje(p.30,52)
