dwie

okej, już czas myslec o regeneracji, jeszcze 2 tyg i wchodze na tygodniową regeneracje. plan będzie troche dziwny- holizm zastosuje- dwie mocniejsze serie w 5 seriach ćwiczenia. 1. Klatka+triceps 1.wyciskanie płasko 15-12-6-6-12 2. Wyciskanie sztangi skos 15-12-8-8-12 albo 15. przerwy po 2 min. triceps wyciskanie wąsko 5x 15 lajtowy cięzar tak by [...]

podana jest masa jednej sztangielki czy zsumowane dwie?

Możesz śmiało biegać, te dwie sesje nie powinny mieć żadnego wpływu na przyrosty. A i zdaje się, że dodawanie kcal też nie jest konieczne .

[...] odstresowanie, tzn.tylko czekałam aż pójdę na siłkę, bo cała reszta krótko mówiac do d..y 1mcsumo-- duzo serii, ale nie mogłam sie powstrzymać--tzn, ja lubię ciągi, ostanie dwie serie chwyt mieszany 2.wyciskanie ok, ale nie wiem jak tu powalczyc o progres podciąganie z guma--ok 3.wznosy-z zatrzymaniem w gorze 2 s.,lubię snatch-ok, ostatnia [...]

A Twoj asekurant ma moze dwie rece?

[...] też 21 g błonnika i mnóstwo minerałów i witamin, które występują w tych nasionach, w tym kwasy tłuszczowe omega-3. Ale nie o odżywce, lecz o samej melasie. W 40 g melasy (dwie łyżki) znajdziesz: 8% dziennego zapotrzebowania na wapń 14% na witaminę B6 16% na potas 10% na miedź 24% na magnez 10% na żelazo 30% na mangan 10% na selen Melasa [...]

[...] Właśnie tyle wystarczyło, by poprawić sprawność fizyczną oraz zredukować tkankę tłuszczową mężczyzn w wieku średnim. Przeprowadzono także badanie w którym porównano dwie grupy ćwiczących. Osoby z jednej grupy wykonywały intensywne ćwiczenia cztery razy dziennie po cztery minuty przez trzy dni w tygodniu w okresie 10 tygodniu (grupa 16 [...]

Oczywiście ten drugi temat (CZARNE PORZECZKI...) można zamknąć. Od dawna robię FBW, bo mi leży. Zauważyłem, że jeśli robię serie rozgrzewkowe, a następnie dwie serie z prawdziwego zdarzenia, to regeneruję się bardzo szybko, nawet o przysiadach. A Grimek rzeczywiście był przeagent.

No właśnie o to chodzi, że mnie przy mniejszej objętości głowa nie boli. W ciągu ostatniej dekady głowa bolała mnie tylko z powodu treningów. Dziś poszedł ciąg serie wstępne, a później dwie z prawdziwego zdarzenia. Przysiady jutro.

[...] co przysiad z nimi robiłam. A jak to też mi nie wyjdzie (20lbs najlżejsza) to ze sztangielkami, może tak być na początek? Drążek dolny siedząc do klatki: 40lbs (18.2kg) dwie serie 15 powtórzeń zrobiłam może nie lekko, ale bez wielkich ciśnień. Jutro zacznę od 40tu i zwiększę, zobaczymy jak pójdzie. Kolejne pytania: są mozliwe dwa [...]

[...] że jestem ciapkiem nad ciapkami. Na prawą nóżkę zrobiłam, na lewą próbuję i nie idzie. Okazało się że maszyna (uginanie klasyczne, muszę zmienić w tabelce kategorię) ma dwie "windy" z obciążeniami i w tej drugiej miałam 36kg... Jak zmieniłam - poszło Pompki - nie było. Tak się ucieszyłam że mam czas popływać że poszłam do [...]

[...] To może nareszcie się wypowiem. Nareszcie pękł balonik. Nareszcie!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Uffffffffffff, bo już tego miałem dosyć. Conor myślał, że jest bogiem. Nie można iść dwie kategorie wyżej w 3 miesiące, bo to się źle skończy, mógł wziąć pojedynek na otarcie tak samo było z Northcuttem, który brał coraz lepszych przeciwników co tydzień, aż w [...]

[...] byli sztucznie pompowani, bo później myślą, że są bogami i biorą jak sage walke co tydzień bez campu, gdy jest się jeszcze młodym i trzeba się rozwijać albo biorą walkę o dwie kategorie wyżej i myślą, że sobie poradzą lub myślą, że są wirtuozami stójki, a później dostają jak Ronda od Holly. Niech nie myślą, że są najlepsi tylko niech trenują. [...]

Walczył w piórkowej, a następną walkę w półśredniej, dwie kategorie wyżej i tyle

muahhahahahahahha #p4p #mistrz LW #mistrz WW #mistrz HW #roy jones dremor junior #muhamad dremor ali uahahahhaa, no nie moge, Cardio na dwie rundy, a Diaz z kanapy go przejechal w 2 rundy

[...] to taktyka. Nie można iść na wymiany z Natem. Tzn, na pewno treningi pod okiem kogoś lepszego i lepsi sparingpartnerzy przydaliby się Conorowi ALE imo w walce miały wpływ dwie rzeczy - brak przewagi warunków Conora - o tym pisałem przed walką - brak dobrej taktyki- o tym też pisałem. Ze stójkowicz Thomson pokazał jak sie walczy z Diazem. [...]

[...] po 13 sekundach oddał pas. As coz bylo cipowatego w przegranej Aldo zeby mial pamietac? Popelnil blad taktyczny probojac walczyc kompletnie Nie po swojemu I wbiegl w cios. Cipowate jest odklepsnie duszenia w dwie sekundy, albo w ogole, po tym jak przed chwila laska walczyla poki Nie usnela %-) Zmieniony przez - grind w dniu 3/7/2016 6:55:51 PM

As coz bylo cipowatego w przegranej Aldo zeby mial pamietac? Popelnil blad taktyczny probojac walczyc kompletnie Nie po swojemu I wbiegl w cios. Cipowate jest odklepsnie duszenia w dwie sekundy, albo w ogole, po tym jak przed chwila laska walczyla poki Nie usnela %-) Po co się Aldo przewracał? Mógł stać i dalej walczyć. Ci.pa :-D

[...] zdarza się. Trzeba umieć przegrywać jak prawdziwy mężczyzna. Nie mam zamiaru przed tym uciekać. Nie zmienię tego jaki jestem. Dajcie mi znać kiedy inny mistrz skoczy wyżej o dwie kategorie wagowe. Jeśli jesteś zmęczony moim gadaniem o forsie to odpocznij sobie. Kiedy się obudzisz ja dalej będę będę tu stał z największą sprzedażą biletów i PPV na [...]

[...] w zarodku jego umiejętności. Co do rozkręcenia Diazów- to tak naprawdę starszy też się wolno rozkręca- rzadko ma przewage od samego początku- w najlepszym wypadku ostatnie dwie minuty zaczyna przejmować inicjatywe. Pamiętam jak z BJ Pennem się rozkręcił w drugiej, z GSP w 5%-) Ale pomysł White'a na Lawler vs Diaz- bekowy w chvj, bo jeżeli z [...]