dwie

przy takiej ilości dwie beczki zamów i dystrybutor i będzie git

Ja mam jeszcze dwie teorie dlaczego tak slabo to moze wygladac : 1.widze ze mam delikatna wade postawy i 2.moze przez poziom fatu,maybe po wypaleniu wszystkiego ta klatka bedzie lepiej widoczna. Jak juz mowilem klate cwicze 2 razy w tyg:poniedzialek i czwartek. Poniedzialek Wyciskanie sztangi na plaskiej 5x10 10 8 8 6 Hantle skos w gore 5x12 [...]

Wiem przyznaje się ze nie robilem kapturów ale nie myslalem ze az tak beda odstawac ;-/ z supli to b.malo ogolnie moze z dwie kreatyny jednego gainera to wszystko teraz robie moj pierwszy cykl na suplach ( po wakacjach floty wpadlo ) biore tak: mono, jakiegos gainera 3kg ale jeszcze 3 pojdzie bo tego ostatnia porcja mi zostala, S.A.W przed [...]

[...] zadowolony bo i sił w zapasie. Półprzysiad 3 serie z obciążeniem 140 kg po 6 razy było w zapasie i w następnym treningu kolejne 5 kg dorzuce. Ze sztangą z przodu tylko dwie serie, coś kolano zaczęło boleć, więc lepiej dmuchać na zimne i odpuścić. 60 kg po 6 razy. Dziś kolano już nie boli. Potem uginania w leżeniu, bez problemu 4 serie. [...]

[...] 3x145kg Tutaj też jeszcze zapas spory aczkolwiek powyżej 155kg mogą być schody... Dołożę 5 kg w następnym na pewno. Przysiady ze sztangą z przodu niestety znowu zrobiłem dwie serie tylko, kolano znowu o sobie dało znać... Ale na lekko 60kg i jest ok. Potem tylko uginania i mogłem wziąć się za barki. Wycisk hantlami: 4x 25 kg Na boki: 3x 13kg, [...]

Z grubsza chodzi o to, że powinno się frytki smażyć na dwie tury, ale najpierw poddać je wstępnemu gotowaniu. Później smaży się w niższej temp (coś powyżej 100%) muszą odleżeć i ponowne smażenie ale w temp 170 stopni. Nie należy tej temp przekraczać ponieważ wydziela się właśnie ten szkodliwy związek (a jak wiemy wszędzie smaży się frytki powyżej [...]

Super zmiana, jestem pod wrazeniem tylko miales dwie chantelki i krzeselka i tak sie zmieniles to co bedzie jak zaczniesz chodzic na silke. Sog jak nic

to musze sobie drivera skolowac,myslalem ze sam polece ale, ale to jest zbyt ryzykowne jak na 400 klockow w dwie strony.

i znalazłem jeszcze dwie fotki sprzed: http://i49.tinypic.com/rkctht.jpg i http://i45.tinypic.com/157c5yp.jpg już nawet nie pamiętam że tak wyglądałem :D

no dobra, jutro zabieg, to wrzucam dwie fotki, mam nadzieje ze ostatnie z tym cholerstwem :) http://img137.imageshack.us/img137/1863/ginko1.jpg http://img808.imageshack.us/img808/8923/ginko2.jpg zdaje sobie sprawe z niedoskonalosci sylwetki, nie musicie gromic :) na wyjasnienie moge dodac tylko fakt, ze jestem po znacznej redukcji tkanki [...]

[...] koszt usunięcia gino? I w skali doktora który to może być stopień gino. Oczywiście tak orientacyjnie, chciałbym się dowiedzieć zanim zadzwonię. Do Kielc mam 1000km w dwie strony niestety :/ 1.http://img181.imageshack.us/img181/7979/sam2178.jpg 2.http://img209.imageshack.us/img209/9835/sam2180.jpg 3.Prawy jest większy co widać na zdjęciu [...]

no Panowie, postanowiłem ponownie się przed Wami obnażyć ;) na początek fotka sprzed zabiegu, były dwie, ale druga imageshack usunął :( http://img808.imageshack.us/img808/8923/ginko2.jpg teraz trochę zapuszczony, zarośnięty, ale tak oto wyglądam po zabiegu (wkrótce tj. za tydzień miną 2 miesiące) :) [...]

[...] a potem w tramwajach, czy budynkach ciepło i sie chcąc nie chcąc człowiek poci;p jak sobie poradziliście z kamizelką? trzeba ją nosić 4 tygodnie z przerwą na prysznic tylko... praliście, macie dwie?? i co zakładacie zamiast kamizelki jak pierzecie?? bo w sumie takie pranie to pół dnia bez kamizelki... może ktoś porzyczy na kilka tygodni?? hehe

- czy szwy musimy sciagac u doktora, czy mozemy w innym miejscu ? - minimalnie musimy zaliczyc dwie wizyty ? Pierwsza to zapoznanie sie z ginekomastia, a druga sam zabieg ? Moje pytania stad, ze jednak do przejechania mam troche kilometrow. I niestety musze sie liczyc z kosztami.

[...] chciałem zrobić foty kiedy są że tak powiem w naturalnym stanie. Mogę zrobić dodatkowe ujęcia w momencie pełnego że tak powiem skurczenia, ale wyglądają wtedy one tak jak dwie bulwy, zwłaszcza lewy.. Tnę tak porządnie tłuszcz od ponad miesiąca. Wcześniej też ćwiczyłem, ale teraz szczególnie postanowiłem się spiąć. Zatem do wakacji powinienem [...]

Ja 150g owsiany 5 jajek i dwie super cieniutkie kanapeczki z serem, koorwa mac

Ja mam dwie lokalizacje gdzie moglbym takie cos od Ciebie podrzucic, jak chcesz to wyslij mi na maila wydrukuje sobie i zostawie, ale niczego nie gwarantuje bo to raczej mniejsze "placówki" ciesze sie, ze motywacja wrocila, do przodu :-)

[...] juz, a jak jest dopornym klockiem bez motoryki i kondycji to zajecia grupowe zrobia swoje, sam kiedys z kolezka do lasu polecialem na idywidual to jak to powiedzial " dlugo z tego lasu Marcel to my nie wyjdziemy, obysmy sie do zimy wyrobili " %-) na 1,5h zrobilismy lewy prosty i dwie kombinacje juz nie pamietam jakie %-) ogolnie odpuscilem...

Moje dwie partnerki które podnoszą ciśnienie %-) Bez pytań na priva. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8187020275fc4ed28cd978c2eff8a052.JPG Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2014-03-08 10:13:45

Nie pisałem trochę, bo byłem na 2 dniowej wycieczce. TRENING - KLATKA, BICEPS, TRICEPS (mocniej %) ) Wyciskanie na płaskiej 4 serie - 12 x 65 kg, 9 x 70 kg, 4 x 75 kg, 2 x 80 kg (nie wliczam powt. z pomocą) Wyciskanie na skosie sztangielki 4 serie - 6 x 17 kg, 6 x 19,5 kg, 6 x 22 kg, 6 x 27 kg Rozpiętki 3 serie - 6 x 12 kg, 6 x 12 kg, 6 x 12 kg [...]