dwie

siemna wszystkim, ja juz po śniadanku ubogim bo jedyne dwie kanapeczki :p

Sadd dla mnie i tak cud, że przespałam te dwie godziny. Jak jest pełnia księżyca to mam mega trudności ze snem. Jeszcze większe niż zazwyczaj. Nie byłam biegać. Po obiedzie idę na rower. hej Tomku:) No i cześć Sadd.

to już spamu nie mozna skonczyc w dwie osoby?... jakie plany na jutro? dalej troszke luzik czy juz normalne treningi?

Dzień siódmy-NIETRENINGOWY Dzisiaj ogólnie znowu nudy, bez treningu...bez ryżu Rano zjadłem owsianke z mlekiem+białko, potem razowy z jajkiem a potem około 5 na grillu 5 skrzydełek i dwie kiełbaskiMASA Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-04-25 19:04:39

grill kontaktowy o mocy 1600W wyposażony w dwie duże płyty do grillowania wyłożone teflonem o powierzchni 33,5cm x 21 cm. * Duża moc grilla 1600 W * Duża powierzchnia grilla umożliwia przygotowanie posiłku dla całej rodziny * Krótki czas opiekania * Beztłuszczowe przygotowanie potraw * Odpływ [...]

a ja sprawdze czy lepsze bialko ostrowia 2kg czy 30gramow propka.. jak wy mozecie takie glupoty pisac? aakg a nitrobolon to dwie ROZNE polki..

Wracam z pochylona głową. Prawie rok mnie nie było. Waga,sylwetka i forma gorzej. Prze ten rok nieco sie działo. Dwie operacje przeszlam, ale juz wszystko pogojone (od ostatniej 5 miesiecy) wiec mozna ćwiczyć. Mam psa - wiec doszlo mi poza pracą troche obowiązków. Waga? Na dzis ok 66 kg. BF 29% Jak wyglada SIŁOWNIA, ROWER, czy HANTLE [...]

[...] 4.Interwały Trucht/Bieg 30/30x8! :D MASAKRA;D uff + wypady chodzone szerooookoo 10kgx14/15kgx14/20kgx12 ( obciazenie na plecach + powtorzenia dzielone na dwie nogi tzn) MIska dzisiejsza: Nieliczone: Szpinak Ogorki Sałata wpadły wafle ryzowe paprykowe ale tylko dla smaku :D i wogule nie dojadlam troszke bialka niewiem czemu tak [...]

Mam dwie córki więc dobrze zdaję sobie sprawę z zabiegów marketingowych, którymi jesteśmy atakowani my lub nasze dzieci.., ale to już obłęd... PYRY}:-( /SFD/Images/2016/1/27/db496c94238c4c278788393772f000b2.jpg Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-01-27 14:20:31

[...] 25x 3x 4. Rdl 5. Przysiad wąsko ze sztangielkami 6. Przysiad szeroko z talerzem 3x Dieta: Zrobiłem ptasie mleczko przepisu kolegi naimadswdnx poprostu bomba zjadłem takie dwie porcję polane z sokiem z jagód.., no panie twaróg w takiej postaci to kilogramami mogę ciupać:-D thx /SFD/2017/3/31/0904351fcb02473abeb08b8857cdb854.jpg [...]

11.04 Dt Trening wyszedł bardzo fajnie ale czy mniej męczący, chyba nie:-) Przynajmniej dwie partię poszły..., i z głowy:-) ... woda zeszła dziś na wadzę 74,1 kg Trening: Nogi: Przysiad Wykroki chodzone MCNPN Łydka wspięcia Barki: OHP Wyciskanie sztangielkami na przemian Wznosy na boki Unoszenia sztangielki w opadzie t. akton interwał 10x20/40 + [...]

[...] że będziemy mieli podobne treningi. z prio na dwójki, tyłek i szerokość pleców. ale serio u Ciebie widać że reszta mocno ćwiczona :) nie ma co narzekać tylko mocno zapieldalać . a bajców i bica to moze Ci wielu zazdrościć! nawet na łydce jest to coś fajnego czyli dwie odseparowane głowy. Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-05-17 21:28:44

[...] Ciebie widać że reszta mocno ćwiczona :) nie ma co narzekać tylko mocno zapieldalać . a bajców i bica to moze Ci wielu zazdrościć! nawet na łydce jest to coś fajnego czyli dwie odseparowane głowy. Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-05-17 21:28:44 No, nawet miałem się pytać jaki zestaw ćwiczeń dobieramy pod te partię:) Dzięki jeszcze raz [...]

[...] 10/9/10 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 4 sztb x 8/ 5 sztb x 8/ 5sztb x 10/ 5 sztb x 10 2 pierwsze serie tyłem do wyciągu, nie czułam tego ruchu. Kolejne dwie przodem do wyciągu i jak poczułam ruch to zaczęło telepać. MISKA +WARZYWA: marchew, pomidory, papryka czerwona, seler naciowy, cebula +SUPLEMENTACJA: ziółka na [...]

[...] euthyrox 25, Olimp vitamin-plex +PŁYNY: woda, kawa czarna, kawa rozpuszczalna z mlekiem + ok 400 ml rosołu +sernik mały kawałek + kawałek mięsa z ziemniakami Ostatnie dwie pozycje to u babci. Więc micha mi się rozjechała konkretnie. Mięsa pojadłam dziś ale babci nie szło przegadać i malutki kawałek sernika na jej oczach musiałam spróbować. [...]

[...] Jacek (0:44) witaj Jacek (0:45) tak jak pisalem zaczalem dzisiaj cykl, mialem wziasc 2 tabletki ale wyszlo kjowo i wziolem tylko jedna Jacek (0:45) jutro wezme juz normalnie dwie Jacek (0:45) bylo troche kijowo bo jak ja sobie wkladalem to mi wypadala jakos Jacek (0:45) nie wiem chyba nie pierdzialem wtedy ale jakos sama wypadala Jacek (0:46) [...]

madre slowa...ale rozum mowi inaczej. Ide spac dobranoc na koniec... Do Janukowycza przychodzi szef jego sztabu wyborczego: - Panie Premierze, mam dwie informacje: dobrą i złą, od której zacząć? - Od złej! - Juszczenko otrzymał 99 % głosów poparcia! - K*rwa mać!! To jaka może być dobra?! - Pan wygrał wybory! Gratulacje! Facet spadł w przepaść. [...]

spytam tutaj... Robie laweczke skośna i nie wiem jakie skosy zrobic,o jakim nachyleniu. Byly by to dwie regulacje, tylko na jakich wysokosciach?

bo zrobia sie brozowe te dwie 10 tez musze wyczyscic najpier bo zardzewialy troche a byly kiedys srebne xD smoku male musze dopiero zalawtwic sobie no i koniecznie hantelki kupic skrecane tak nowy nabytek od wczoraj dzis siady bede robil niedlugo Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-02-01 15:54:49

Drukarz2 Obyś pisał z Giewontu :)) w poniedziałek treningu nie było: zrzygałem się zaraz przed wyjściem, myślałem, że będzie lepiej, ale dwie serie siadów uświadomiły mi, że żołądek nie da za wygraną, więc wróciłem do domu. True story. _____________________ WTOREK (lekkie osłabienie w zw z ww, w czw powinno być O.Ka): Klata / Tric Dociski 3powt, [...]