[...] nie zdazyłem edytowac;d jeden omlet był mój drugi zrobiłem dla dziewczyny ;-) na pierwszym zdj potreningowy, UNS isolat 100g ryżu, 100g jabłka, cynamon ostatnia fotka to galaretka na deser z coli zero i jeszcze dwie fotki /SFD/Images/2015/9/5/6cd542b182514db1b441a5f9e33ca2b3.jpg /SFD/Images/2015/9/5/5226fa6cf8e54ede908d313bcaabe04e.jpg
[...] do uzupełnenia diety Dodano: 2 715,6 kcal 273,3 g B 342,7 g W 28,0 g T jeden z posiłków /SFD/Images/2015/9/8/467c100914614b91934d2d21b1ff635b.jpg I wczoraj nabyłem dwie gazetki bo dostałem cynka ze jest wzmianka o Sopocie, w "Sport dla wszystkich" foto a w KIF opis, ale troche nas juniorów pojechali%-) [...]
[...] z sierpnia 2014, po których stwierdziłam, że koniec, czas się brać do roboty. Drugie jest z teraz. "Ferdydurke" czeka do powtórzenia, więc do jutra! P.S. Na siłowni są dwie podobne sztangi, ciężkością się nie różnią chyba, bo nie wyczuwalne i zawsze z koleżanką staramy się je brać ;) A tak dla własnej ciekawości, chciałabym się dowiedzieć [...]
[...] walczył, stał się naprawdę sławny i z czasem udowodnił, że jest taki jak reszta." https://twitter.com/JonnyBones/status/1295734868484034570 Jones wskazał również na swoje dwie walki z Danielem Cormierem jako dowód na to, jak dobrze radzi sobie w rewanżach. W swojej pierwszej walce z Cormierem, Jones wygrał przez decyzję. W drugiej znokautował [...]
Puar podajesz dwie informacje/warunki:Podobno ufc zarobiło na walkach Jonesa łącznie 500 mln dolarów.taki Conor osiągnięcami w MMA nie dorasta mu do pięt.Po czym wykluczasz konieczność pierwszej informacji/warunku:Nawet jeśli to pierwsze to nie prawdaWychodzi z tego, że Taki Conor osiągnięcami w MMA nie dorasta do pięt Jonowi i Jones zasłużył na [...]
[...] nie zostanie przed nim postawione coś realnego, jak np. umowa na walkę. No i oczywiście musi też pokonać Gane na UFC 270. „To co mówi Jon Jones i to co robi Jon Jones to dwie różne rzeczy i nie mogę się o to założyć” – powiedział Ngannou. „Nie mogę postawić na to swoich pieniędzy. Ja po prostu robię to, co zamierzam robić i nie wiemy, co [...]
[...] jest to, że jego następna walka będzie o tytuł wagi ciężkiej. Czy to o niekwestionowane mistrzostwo przeciwko Ngannou czy o tymczasowy tytuł przeciwko Miocicowi, to są dwie walki, których chce "Bones". "Myślę, że Francis Ngannou ma pewne problemy. Jednym z nich jest kontrakt. Jak to się rozegra? Widzieliśmy, że jest brak komunikacji między [...]
[...] mistrzowskiego UFC w wadze 205 funtów prawie dwa lata temu, nie walczył od czasu pokonania Dominicka Reyesa na UFC 247 w lutym 2020 roku. Były król wagi półciężkiej ostatnie dwie obrony tytułu wygrał przez bliskie decyzje z Reyesem i Thiago Santosem. Teraz przymierza się do otwarcia nowego rozdziału w swojej karierze w wadze ciężkiej. „Moja [...]
[...] się ze mnie jeszcze z 20min po zakończeniu więc chyba wyszło nieźle %-) ) Będę to wydłużał nieco, 10min takiego mieszanego sprintu z odpoczynkiem a 30min truchtu to w ogóle dwie różne sprawy... http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/838/yf0h.png http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/543/p2oh.jpg W sobotę walka Artur Szpilka vs Bryant [...]
szybkość przybierania na sile a szybkość przybierania mięsa w określonej partii to dwie różne rzeczy. Także no :) , ale oby rosły tak szybko jak szła ci siła.. A jak masz wątpliwości że dasz rade to już zły znak
jutro robimy babeczki GzT ale z mąki jaglanej :P Wciąż szukam idealnych proporcji bo jak dla mnie to wersja stricte z przepisu jest zbyt kakaowa :) Może zakupię drugi aromat to wtedy dwie porcje zrobię
dzisiaj nie liczę kcal :) będzie zdrowo, ale np. do obiadku (700g pieczonych ziemniaków i 200g kury) walnę sobię puszkę lub dwie Coli Zero. Na 95% również nie będzie dziś treningu - po wczorajszym wierceniu czuję prostowniki, a dziś miały być siady i martwy. Jutro będzie DELOAD PULL, we wtorek DELOAD PUSH, a potem mam nadzieję 17-tego wrócić do [...]
Dziś kończyły się weryfikacje zawodników Amateur Olympia-zdąrzyliśmy na ostatnie dwie godziny. /SFD/Images/2015/10/1/9129f72778f84d74bc8140cd30248db3.jpg /SFD/Images/2015/10/1/b1be9a8b50d24c10a276cca4534e0501.jpg /SFD/Images/2015/10/1/1d8c0b7081b3478dbace941003cb841e.jpg /SFD/Images/2015/10/1/fedde5bfae12447e965b5c886b5db635.jpg
[...] Nie mam jako takiej diety jednak staram się jeść 5 - 6 posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, przekąska po obiedzie – ten posiłek nie zawsze, podwieczorek, kolacja. Staram się dostarczać dużo węglowodanów do obiadu i po nim, a po południu białka. Około 30 min przed snem czasami zjadam serek wiejski (białko). Piję [...]
[...] np preworkoutu . Więc osobiście nie widze różnicy w tym by walnąć pierw 2 porcje, a później jedną. Ocena będzie tak samo "obiektywna" jak by pierw walnąc jedną a później dwie, większość z nas i tak nie ma "czystych" receptorów i normalnie przeciętnego jasia np. 200mg kofeiny na raz by klepło że by z butów wyleciał a tutaj pewnie nie jeden [...]
[...] opadam z sil, ostatnie powtorzenia tez juz forsowane, z pomoca asekuranta 4. zaczelam wyzej ale jednak troche sie przeliczylam i musialam obnizyc ciezar na ostatnie dwie serie, bo juz perfidnie nie dociagalam drazka do klaty, bede walczyc za tydzien o 40kg we wszystkich seriach 5a. nie moglam znalezc 5kg sztangielek wiec cisnelam 6kg w [...]
[...] ciagle zapominam zabrac ze soba rekawiczek, ale teraz to juz mus bo wszystko mi z rak lecialo z bolu. 15 Interwalow to przegiecie #-P moje nogi nie byly miekkie tylko jak dwie zupelnie bezuzyteczne klody, nie moglam nimi przebierac. a tak w ogole to jesc mi sie chce \-) a chyba najbardziej z rana, pol godziny po sniadaniu i juz glodna Miska: [...]
Nie nie nie. Robiac dwie partie w metodze HSS jednego dnia bardzo podnosisz ciezar treningowy -> mozesz sie zajechac. Ale to juz pewnie wiesz. Jesli chcesz robic 2 partie w 1 treningu HSS to musisz przeplatac cwiczenia. np Heavy klatka Heavy barki SS1+2 klatka SS1+2 barki Special klatka Special Barki 100 klatka 100 barki Tyle z teorii - w [...]
MARIAN 17- debiut na scenie str. 43
