[...] bieżnia i orbi - ba jakikolwiek zamontowany licznik kalorii jest w stanie to obliczyć bez szczegółowych danych - to się grubo mylisz. Chociażby taki myk: wchodzą na bieżnie dwie osoby.. Ważą tyle samo. I jadą w tym samym tempie. Tyle samo czasu.. Jedna fika sobie na świeżo a druga jest zatyrana po ciężkim treningu siłowym. A trzecia bieżnia [...]
@Burton87 Wrażenia jak dla mnie są pozytywne, jest miło i przyjemnie. Chętnych jest bardzo dużo jest nawet podział na dwie grupy. Na początku treningu jest trochę pod kondycje itp , później technika. Mogłoby być trochę ciężej ;]
Zacząłem układać dietę, a w zasadzie dopiero wziąłem się za pierwsze etapy szacowania swojego zapotrzebowania i... wyszły mi dwie różne rzeczy. Mianowicie: Moje zapotrzebowanie wychodzi około 2600 kcal, odjąłem 300 kcal, więc zostaje 2300 kcal. Swoją wagę oszacowałem na około 110 kg, ponieważ nie mam w domu wagi, ale podejrzewam, że tyle mogę [...]
Coraz gorzej Ci idzie, dupku Pizgam żelastwem jak szalony Na klatę biorę chyba dwie tony Kreta w moich żyłach płynie Zadrzesz ze mną i już nie żyjesz! Sezonowcy niech idą do diabła Spampost abrakadabra! Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-04-26 15:16:32
Ehh, porzucam nadzieję. Nie ta to inna... Oprócz tego były dwie fajne koleżanki, jedna bez chłopaka, a drugą chłopak rzucił (bo był ciotą ) więc nie narzekam edit: Wóda, nie znasz mojego taty edit2: napisałeś dokładnie takie samo zdanie co ja Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-05-03 22:44:18
Ja czytałem o podwójnie dzielonym w kontekście rozładowania pojedynczych treningów na dwie części, więc nie zakładałem ćwiczenia poszczególnych grup mięśniowych dwukrotnie w ciągu tygodnia (może poza klatką, co jeszcze rozważam). Chodzi mi raczej o aspekt psychiczny, czyli lepsze nastawienie do krótszego treningu. Poza tym, jako że nie mogę [...]
[...] jesc warzyw przed Przed treningiem porcja AT (juz 77g): .....i byłem pełny - ciezko mi wchodza takie ilosci prochu - a potem jeszcze porcja NOZ na treningu - dobrze ze daje dwie sztuki enzymów bo chyba był nie dał rady zmielic tego wszystkiego - paw murowany - prze**ane maja takie osby jak ja - tadki niejadki - nie dosc ze zarcie wchodzi ciezko [...]
[...] trojkata do talii siedząc 2serie wstępne +1seria MAX OT na 5powt! 4. Sciąganie wyciągu górnego za kark (chwyt szeroki) 4x 10-12powt (stały Cięzar) 5.Martwy Ciag klasyczny 4x 10powt (stały ciezar) Dzisiaj off od siłowego i cardio, ale pewnie wpadnie z 15-20 tys kroków, bo dwie roboty wpadają. Zmieniony przez - Stary19 w dniu 2023-01-11 12:23:26
Heej, Dzisiaj off od cardio i siłowego - krokami nabije pewnie ok 15-20tys, bo dwie roboty wpadają, więc się nachodzę. waga 107kg Wczoraj - Klatka + barki. Trening niby b. dobry, bo dołożyłem, gdzie mogłem, ale przy wyciskaniu na płaskiej w głównej roboczej zahaczyłem o stojak, przez co już była walka z ciężarem i w późniejszym czasie odczuwalne [...]
Cześć! Waga 107kg. Na razie przymusowa pauza w masie z powodu ósemek do wyrwania. Ryj spuchnął i wyszło, że dwie 8 do wycięcia chirurgicznie :) Ćwiczyć mogę, ale ciężko jest jeść, bo strasznie mnie ciągnie i boli na zawiasie.. Więc taki minicut wyjdzie z tego wszystkiego ;)
[...] po 3 tygodniach redukcji, aż tak ładnie się to odsłoni i to przy tak niskim nakładzie środków ;) Dzisiaj w planie barki - bark odpuszcza i odziwo przyczyn znalazłem chyba dwie - jedna to woda w organizmie, musiało coś ewidentnie uciskać i po zejściu ból i zakres ruchu jak ręką odjął. Drugi powód, to podpowiedź znajomka, który wyeliminował ból [...]
[...] Bez większej spiny, bez odwadniania. Dzień wcześniej też nie ładowałem. Zwiększyliśmy węgle jedynie do 450ww. Przed wyjściem tylko ryba z ryżem, kilka kromek tostowego i dwie muffinki. Później powrót szybko do Krakowa, obiad - schabowy musiał wlecieć i cardio, bo kolejny weekend już start, na którym mi zależy. :) Z formy jestem zadowolony, z [...]
Trudno pisać coś konkretnego o dzisiejszym treningu. Powtórzyłem gigant serię na barki, dołożyłem dwie serie wyciskania siedząc i podciągania do brody. Potem wycisk na ławce prostej i hantlami skos. Lekko biceps. Nie wziąłem zeszytu i nie zapisałem wszystkiego. Zresztą, jest tak gorąco, że się nic nie chce.
[...] brzucha z nogami na podwyższeniu. 10 powtórzeń i 10+ powtórzeń. 3. Wykrok statyczny 3x(10+10) z obciążeniem po 4kg na rękę. 4. Martwy ciąg na prostych nogach. 3x15, dwie pierwsze po 8kg na rękę, ostatnia 9kg na rękę. 5. Unoszenie nogi zgiętej w stawie kolanowym w klęku podpartym. 2x(10+10). 6. Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej. 3x15, [...]
[...] wady;) Jednak najbardziej liczę na tą mobilność, którą Ali mógłby Rothwella zaskoczyć. Taktyka na czołgistę nie będzie już tak efektywna jak kiedyś;) A Rumble wygrał dwie walki, demolując Davisa i pogromcę Aliego Lil Noga};-) Grind też lubię Reema, ale Antek to jest absolutny killer. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-09-05 13:33:18
Zjadłeś dwie paczki dużego i jedną małą w jednym cyklu ? P.S. Zakupiłem właśnie Cell Pump po raz drugi i mam zamiar brać go z Olimp Gain Bolic.Myślicie,że to Git połączenie ? Co do oceny Cell Pump to jak najbardziej na TAK.
Zakupiłem dwie puszki CP, jendnaje jedną już sprzedałem - problem ?? smak... dwa razy zwymiotowałem, chociaż naprawde do tych wrazliwych nie należe. Po połknięciu porcji zaczyna mnie mulic bardzo i pół godziny musze siedziec spokojnie bo przy gwałtownych ruchach zbiera mi sie na wymioty, kombinowałem jak mogłem, z woda, sokiem, napojami róznego [...]
SW w Krośnie pod kątem realnej walki - nie polecam
