dwie

[...] Nie wiem czy ostatnie życie telefonu czy co, bo taki spadek baterii w 10 sekund raczej nie jest możliwy. Waga kuchenna tez dziś coś ważyć nie chciała, bo kupiłam tylko dwie baterie do wagi łazienkowej wiec musiało cos innego sie rozładować hehe. Wklejam rozpiske /SFD/2019/5/4/22ca1e9e37624799a3aa385c1c3260c6.jpg [...]

masło orzechowe jest spoko jeśli się je jako dodatek - łyżeczkę czy dwie czy ile tam dieta zakłada gramów. problem z masłem orzechowym jest taki, że jest pyszne i ... noooo ja je wyjadałam na studiach w nocy łyżką ze słoika i zagryzałam chlebem tostowym. teraz w domu mamy masło orzechowe, bo partner ma w diecie, ja jem bardzo bardzo rzadko do [...]

czyli od dzisiaj trening silowy bedzie grany? :-) juz od jakiegoś czasu jest z gumami w domu , podesłałem Małgosi dwie twardosci niech sie meczy ;-)

Własnie na olx wołają tyle prawie co za nowe, nie chciałam tez jakiegoś grata...i jak mam dac dwie stówy i jechac gdzies daleko , wydac na paliwo to wole stówe dorzucić i miec na gwarancji do domu dostarczone. Nic drogiego nie brałam ale zobaczymy moze troche podreptamy w domu. A cholera wie czy tez ktos walniętego nie sprzedaje. I tez [...]

Witam trochę mnie nie było, ale to nie znaczy że nie ćwiczę :-) cały czas trenuje, aby być doje...y jak PKS do Lichenia %-) Dwie fotki ukazujące moją obecną formę: http://i1233.photobucket.com/albums/ff397/Animalpak3/P7170028.jpg http://i1233.photobucket.com/albums/ff397/Animalpak3/Zdj1190cie0875.jpg

Witam :) Wrzucam dwie fotki pleców po treningu http://i1085.photobucket.com/albums/j440/Animalpak4/Zdj1190cie0928_zpsb3328eb4.jpg http://i1085.photobucket.com/albums/j440/Animalpak4/Zdj1190cie0976_zps8f7dcb8d.jpg

Witam wrzucam dwie fotki z dzisiaj :-) http://i1085.photobucket.com/albums/j440/Animalpak4/plec_zpsd7cdf2ea.jpg http://i1085.photobucket.com/albums/j440/Animalpak4/kalta2_zpsfa61233e.jpg Zmieniony przez - ProteinBar w dniu 2013-07-22 16:03:48 Zmieniony przez - ProteinBar w dniu 2013-07-22 16:04:16

[...] W sensie, czy powinno wykazać ew. zmiany, nieprawidłowości? Badanie rezonansem jest bardzo dokładnym badaniem jeśli chodzi o ocenę struktury, natomiast nie zawsze przekłada się na dolegliwości bólowe pacjenta np. w przypadku wykrycia dyskopatii która może nie dawać objawów. Badanie obrazowe i funkcjonalne to dwie sprawy które się uzupełniają.

[...] krotka sztanga (10kg), znowu sie okazalo, ze cwiczenie jest trudniejsze niz mi sie wydawalo ogladajac filmiki, bardzo sie zmeczylam, ostatnia seria podzielona zostala na dwie czesci, bo po pierwszych 10 powtorzeniach musialam chwile odsapnac i potem zrobilam kolejne 5 przyciaganie drazka 12x15kg, 8x20kg, 8x22,5kg - zagalopowalam sie w [...]

[...] krotka sztanga (10kg), znowu sie okazalo, ze cwiczenie jest trudniejsze niz mi sie wydawalo ogladajac filmiki, bardzo sie zmeczylam, ostatnia seria podzielona zostala na dwie czesci, bo po pierwszych 10 powtorzeniach musialam chwile odsapnac i potem zrobilam kolejne 5 przyciaganie drazka 12x20kg, 10x25kg, 8x30kg - dolozylam obciazenia, ale [...]

Wreszcie w domu, z regularnym dostępem do internetu, bez rozłączania w najmniej odpowiednim momencie :D Pora uzupełnić dwie ostatnie miski, bo tyle tylko udało mi się na urlopowaniu dodać do dziennika, ale zapewniam że grzeszenia nie było, kalorycznie też raczej poprawnie (raz zdarzyło się zjeść mniej, bo w okolicach 1600 kcal). w zeszłym tygodniu [...]

[...] resetu, wykonałam tylko 1h cardio po wykładach, ponieważ studiuje dwa kirunki. Poniżej zamieszczam zrzut miseczki. Były jeszcze 2 kawki po 300 ml z mlekiem bez laktozy, dwie herbatki po 300 ml i 1l wody. Jutro ciężki dzien, od 8 na siłowni bede katować barki, klatke i triceps, a potem zrelaksuje sie na ok 40-50 minutowym cardio i lece na [...]

Jeżeli chodzi o biceps to robię 60kg jak napisałem wcześniej ale na ostatnią serie albo na dwie ostatnie na łamanym gryfie wąskim uchwytem nie mam żadnego filmiku z bicem ale mam z tricem gdzie jest na sztandze 60kg. Co do diety to stosuje staram się jak najlepiej jakieś 120g białka dziennie.Jak jem z ostrowią czy mutantem to wychodzi odpowiednio [...]

Mi chodziło o to, że w Wawie można startować w jednej, dwóch, lub trzech konkurencjach, więc nie musiałbyś się tak wygłupiać w siadach i ławce jak ja na PP Oczywiście jak będziesz wiedział jak z formą to zdecydujesz.....a na pewno ciągnie do "ciągowego" RP PS: Czekam na gołe dwie paczki w siadzie

[...] godz. 15:15, czas trwania 2:15h siad 150/2 lawka 152,5/1 ; 170/1,1,1 koszula nie jest zle... 170 idzie za kazdym razem. Pierwsza seria w mojej F6 - 38 starej ... pozostale dwie w nowej katanie 40 (kumpla). Wrzucam filmy i zaraz beda tez zdjecia bo w koncu zglosilem sie do rywalizacji chuderlaków i wypadaloby pokazac rożnice (w sumie nie wiem [...]

Dwie ostatnie cześci: https://www.youtube.com/watch?v=MSLHN6whIs8 https://www.youtube.com/watch?v=x-NBvyIPLmk Zmieniony przez - masti w dniu 2016-03-04 15:34:52

[...] Dae Wong Imem. Jeszcze na 40 sekund przed zakończeniem pojedynku rywal Polaka prowadził 5:2. Jabłoński nie poddał się, walczył dalej z wielką determinacją, zdołał wykonać dwie piękne akcje techniczne, po których publiczność zgotowała mu owację na stojąco, a na tablicy pojawił się wyniki 6:5 na jego korzyść. Dzięki sukcesowi we Francji [...]

[...] Polski zapaśników w stylu klasycznym Józef Tracz zapowiedział, że po zakończeniu igrzysk w Atenach poda się do dymisji. W stolicy Grecji jego podopieczni wygrali zaledwie dwie z 12 stoczonych walk. W środę późnym popołudniem rywalizować będą jeszcze Radosław Truszkowski (74 kg) i Marek Sitnik (96 kg), ale obaj mają tylko iluzoryczne [...]

[...] .. Wczesniej jadlam duzo owocow i jogurtow, czulam sie jakos lekko a teraz mam taki posmak jakbym zjadla za duzo tluszczu i bialka... Dodam ze wciagu dnia wypijam dwie duze kawy ( jestem niskocisnieniowcem 55-60/90) przy tak deszczowej pogodzie nie da sie ciagnac caly dzien na wysokich obrotach.Ale mysle ze tez tak ok 2,5-3l wody. [...]

Wczoraj było wypite dwie literatki winka Valencia, czerwone, słodkie, pod pierogi :D Więc raczej nie. Dziś kulturalnie: kawki, objadanie znajomych, bajery i dyskusje, i ciasta na "s" :-D