[...] czy jakos tak, taki oldschoolwy wyglada ma :] w efekcie schudlem juz ze 3kg dzis rano wazylem 78,5kg nie planowalem tego za bardzo, chcialem po prostu lepiej jesc zeby regenracjie poprawic, a tu prosze wchodze na wage i bum, w szoku ze waga sie zepsula na szczescie mam dwie ;] Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2014-05-26 11:20:40
[...] W grę wchodzi LEON (209+20=229zł), albo CKB (240+30=270zł). Jest nieco różnicy w cenie.. nawet znaczna ta różnica! CKB - widać, mają taką płaską rączkę na górze (fajnie mieć dwie takie same w rack position). Leon - mają lekkie zaokrąglenie - jak ze sparty. Grubość rączki - sparta ma grubą (namierzyłem 42mm średnicy); Z Leona kiedyś odpisali mi, [...]
Nie wiem ile tam tych treningow juz nie wpisalem wydaje mi sie ze trzech ogolnie jestem juz na polmetku, przestawilem sie na kettla 28kg mam dwie sesje za soba z pompkami bylo w miare okej ale z pistoletami 24kg to szkoda gadac chociaz i tak przy pistoletach sie juz zmadrzylem i biore kettla z parapetu zamias z ziemi troche dzieki temu jest lzej [...]
Pouczył mnie uczeń liceum ... ty masz pewnie niezwykłe doświardczenie na ulicy co nie? Nie propaguje bierności. Wiem dwie rzeczy. 1) Lepiej oddać niż się bronić przed kilkoma, bo to tak naprawdę nie ma sensu. Mało jest ludzi co umieją zachować zimną krew. Wyciągniesz broń i zaczniesz odskakiwać przy grupie 6 osób? Powodzenia. Nie życze wam [...]
[...] postem chciałem w sposób niebezspośredni wyrazić pogląd, iż mr. bodycult w swoim poście pisze ******ły nieprzyzwoite. Walka z przeciwnikami w ciasnym pomiesczuniu? Rozwalisz ich jeden po drugim? Słyszałeś pojęcie "falanga"? A dwie minuty pracy nożem to 50 lat w piedlu, nie 50 zgonów. Zmieniony przez - Aapsik w dniu 2008-06-18 15:17:53
Tu jeszcze dwie foty: Przez tydzień testu zrobiłem 1.5kg na wadze bez żadnych wachań, siła poszła i o reszte pytać, zaraz będzie fotka szamy potreningowej Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-11-28 20:24:41
[...] w oparciu o kolano - 4 serie Z ciężarem chcę tak celować, żeby robić 8-10 powtórzeń, jak zacznie wchodzić więcej, to ciężar up, żeby znowu weszło 8 powtórzeń. Teraz dwie kwestie: 1. muszę unikać ćwiczeń, gdzie coś szarpię do góry nachwytem, czyli unoszenie hantli bokiem siedząc/stojąc, czy w opadzie tułowia opada, z unoszeniem sztangi [...]
[...] elementy. Trening do wymiany, bo kupy się nie trzyma. Interwały? Odpuść sobie, bo nie umiesz ich robić :-> Dieta też do wymiany. A więc tak. Jeśli chodzi o dietę, to masz dwie opcje: - Albo od razu zaczynasz jeść jak należy - Albo uczysz się wszystkiego od podstaw powoli zwiększając ilość kalorii, w Twoim przypadku węglowodanów, aż dojdziesz [...]
[...] woda Ze względu na upały mam problem z dojadaniem niby mnie ssie i jestem głodna ale jak zaczynam jeść to mi rośnie w buzi zwłaszcza mięso. I mam jeszcze pytanie serie rozgrzewkowe to powinny być np owód wszystkich ćwiczeń które będziemy robili w danym treningu czy może przed każdym właściewym ćwiczeniem robimy dwie serie lżejszym ciężarem?
Ok czyli przy 15 jedna seria rozgrzewkowa a przy innych dwie. Co do ćwiczeń kurcze mam taki gupi nawyk z czasów ćwiczenia pilatesa, że za każdym razem ruch robie na wydechu w związku z tym z reguły ćwiczenia są wykonywane dość wolno z przytrzymaniem. Przy wychodzeniu w górę pilnuje żeby jakby to określić ruch wychodził z ud a nie z kolan. No i [...]
kupuje w zielarskim po opakowaniu każdego mieszam razem i dwie łyżeczki mieszanki zalewam. jak wprowadzałam węgle to piłam po posiłkach a teraz jak coś mi się dzieje.
Ok następnym razem MC na 20tkach zrobię, w sumie sięgając po sztangę czułem, że jest dość nisko. Nagram też ostatnie dwie serie z lepszym widokiem. Co do garbienia się, czuje że mam problem schylając się trzymać dobrą pozycję techniczną, jakby mięśnie były za słabo rozciągnięte. To samo jest w przysiadach gdy schodzę na sam dół, w pewnym momencie [...]
[...] Piękne KO. Ale zauważyłem, że z Alim zmienił trochę styl. Walczył bardziej dynamicznie, nie wchodził głeboko do półdystansu, po prostu obijał aLego, a ten się zasłaniał. Norton dysponował ładną obroną, ale cios też miał nie zły Podoba mi się zakończenie walki z Holmesem. Ledwo zszedł z ringu,a jednak dwie ostatnie bomby należały do niego.
[...] - ciężkie dzisiaj było to 15kg, ledwo zrobiłam a w planach chciałam spróbować z 17,5kg. 10 / 12,5 / 15 10 / 12,5 / 15 x7 - lubię 3a. wypady ze sztangielkami 5 / 6 / - tylko dwie serie zrobiłam, ciągnęło mnie w lewym udzie więc odpuściłam 4 / 5 / 6 4 / 5x7 / 5x5 - jak w wejściu na ławkę. Jak tylko zakwasy odpuszczą będzie lepiej. 3b. pompki jak [...]
Mi również miło było widzieć :-) No. ale fakt krótko {:-( Ale tyle było do zobaczenia, a jeszcze miałam dwie zagubione dusze ze sobą %-) Mam nadzieję, że przy następnych takich targach pourzęduję przy stoisku SFD trochę dłużej :-)) I raz jeszcze dziękuję za koszulkę };-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-03-05 10:17:09
[...] Jeśli chodzi o przyszły tydzień to już najlepiej się zapisać bo też zaczyna mi się zapełniać grafik . Oj 88-O To ja się zdzwonię z Wami najlepiej :-)) a myślałam o piątku, bo wiem że mają Was odwiedzić dwie laski z Poznania :-% i najwyżej wpadnę po prostu tak towarzysko gdy one będą, a w kwestii mojej oceny i kontroli to będziemy w kontakcie.
[...] gienius - na godzinie cardio chociaż zaległości w serialach sobie nadrobiłam %-) A co do zakupów, to już i tak dziwnie wyglądam targając 3 zgrzewki wody mineralnej i dwie siatki zakupów }:-( ale można? Można!! kebula - no dajcie spokój! A pewnie, że tak. Ale niestety kiedy mówię o tym, że nie robię cardio i że po co robić bo od tego [...]
[...] Poniedziałek nie był moim najlepszym dniem, osłabienie nadal odczuwałam. Zrobiłam trening nie szalejąc z cieżarami, a glute bridge zrobiłam bez obciążenia jedną serię, a dwie następne na jednej nodze :-)) Wczoraj trening już lepiej :-)) Jeśli chodzi o miskę, to jestem dość mocno głodna :)) Ale coś mi się wydaje, że to przez kaszę jaglaną, [...]
Dziennik Trening Kettlebells rożnymi metodami [HS, SF, GS]
