SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna po pol roku

  • Mam pytanie takie jak w temcie i prozba o odpowiedz jakie rezultaty?????????

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5636 Data: 7/28/2004 12:32:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna po pół roku ćwiczeń ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko . Czy juz moge brać kreatyne mono ??? Jestem ekto . ćwicze poł roku

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 5/12/2013 7:35:24 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW i dieta - proszę o porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_mężczyzn_chelaty_minerałów-opis2115.html). Po ilu mniej więcej tygodniach ćwiczenia powinienem zacząć myśleć o czymś innym, np. kreatyna? tak te preparaty mozna dac od poczatku, wegle po treningowo, a witaminy do sniadania. kreatyna po pol roku dobrych treningow na diecie Kalorie 2748.82 mysle, ze [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 3/1/2012 10:17:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcie mi !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poczekaj z ta kreatyna! Po pol roku treningu to ty dopiero rozgrzales sobie dobrze stawy! Teraz czas na dobry trening! Kreatynke przyjmiesz po min roku DOBRYCH PRZEMYSLANCYH TRENINGOW! CZyli teraz w tym roku jedz bez krety, zapodaj ja sobie na przyszlą jesien - pojdziesz wtedy po niej jak dzik! Gwarantuje ci ze zeby dojsc do bardzo dobrych [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 11/10/2003 7:19:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedroga dieta z niewielką suplementacją

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kreatyna nie powoduje rozrostu masy mięśniowej... powoduje wzrost siły itp a to może ułatwić rozwój masy przy dobrej diecie... kreatyna po pół roku treningów siłowych, spalacze zostaw na oporny tłuszcz, szkoda Ci kasy na jedzenie a chcesz sie w suple (imo drogie) bawic?

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4604 Data: 1/5/2010 12:48:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Ile przerwy po cyklu kreatyny ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    1. kto zaleca 2 cykle kreatyna w roku ??:D chyba po pol roku :D 2. jesli decydujesz sie na przerwe to wiedz ze badania pokazaly ze po 7 tygodniach przerwy ciagle jest podwyzszony poziom kreatyny w komorkach miesniowych i wyciagnij z tego wnioski :D

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2004 11:22:43 AM Liczba szacunów: 3
  • Jakie odżywki na masę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ''jedz 5 posiłkow dziennie mniej wiecej w odstepach 2,5 gdoziny licz zeby kazdy miał z 1200 kalori nawet wiecej. jogurty, pączki wal smiało :D:D !! masa masa masa'' Nie czytałem całego tematu od początku, ale mam nadzieję, że to jest dowcip. Póki co przy Twojej wadzę nie stosuj odżywek, jeżeli jesteś w stanie trzymać dietę. Po pół roku ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2010 11:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] 23 lata z hakiem - Czy takie dawkowanie bedzie nic nie warte, czy dużo warte, a może średnio ???? Pytam, bo tym związkiem interesuje sie już kilka dobrych lat, ale ogólnie kreatyna niekoniecznie jest dobra dla mnie w dużych dawkach, dltego pytam, aha czy po pół roku moge zbudować dobrej jakości mięśnie na diecie, kreatynie, bardzo przemyślanym [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2013 4:29:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] cyklu kreatynowym można uzyskać od 4 do 6 kg beztłuszczowej masy mięśniowej. Warunkiem osiągnięcia takich efektów jest prawidłowa suplementacja kreatyny. Należy pamiętać, że kreatyna jest silnie działającym środkiem anabolicznym (pobudzającym do budowania mięśni), ale nie zawiera w sobie substancji budujących. Niezbędne jest zatem łączenie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2008 3:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • BAMF / Wściekły rosomak mode - ON

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zmiennych zakłócających (nawet pora roku może wpływać na wynik) i tak dalej, ZGODA, ale nie róbmy ze wszystkich ludzi upośledzonych umysłowo. Na przykładzie kreatyny: a) kreatyna nie da 10% do wyniku Dołędze. MIMO TO kreatyna w badaniach daje inne rezlutaty niż placebo i to wychodzi w praniu- zarówno na amatorach i zawodowcach. Argument, że [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7176 Data: 3/25/2012 9:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Beta-alanina - czas wypłukania

    Post
    Badania naukowe

    [...] rosnie wraz z uplywem czasu (ilosci karnozyny!) wiec nie mniej niz 4 tygodni przy wysokich dawkach lub ~8przy mniejszych dawkach a czy stala suplementacja? podobnie jak z kreatyna - mozna ale po co? jesli ktos twierdzi ze po pol roku stalego stosowania kreatyny ciagle czuje kreatyne(!) to ja nie rozumiem jak ta osoba odczuwa ciagly wzrost sily [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 16065 Data: 1/6/2012 7:07:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Co kupic?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i po roku byliby wielcy. a tymczasem jesli zalozymy ze dobra dieta (wspomagana bialkiem, carbo, i suplami prozdrowotnymi) + dobry trening + dobra regeneracja to 90% sukcesu, kreatyna to powiedzmy dodatkowe 7%, to wszystkie te inne razem wziete suple stanowia pozostale 3%. aha jeszcze sa spalacze - spalacze sa ok Zmieniony przez - chwilowy w dniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 6/22/2006 10:12:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się do niej przez ok. 3 tygodnie, odrazu zacznij ćwiczyć wtedy zacząć ćwiczenia na siłowni, i po pewnym okresie ( jakim? ) zacząć uzupełniać dietę L-glutamina po pół orku kreatyna min pół roku przemyślanych treningów BCAA możesz już j tauryna nie potrzebna , przy kretce możesz dołożyć dextro do kreatyny , chodź dużo osób mówi ze niepotrzebna i [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2008 8:09:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Przeczytałem wszystko do 73 strony. Duża większość opowiadań się powtarza, albo są zmyslane, żeby tylko dostać SOGa Ja opowiem 4 historie które przynajmiej dla mnie są śmieszne: 1). Ćwiczyłem akurat nogi. Prostowanie nóg na suwnicy. Przed ostatnia seria, nałożyłem sobie 180kg i ćwiczę. No dobra czas na odpoczynek, krążę sobie po sali i nagli [...]

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2007 6:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Kashey - DZIENNIK - masa, siła

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zrobiłbyś nigdy progresu wkvrwienie jest konieczne żeby iść dalej, tylko trzeba działać Zgodzę się, ale jest jeszze taka kwestia że psychicznie będę się lepiej czuł i kreatyna na pewno da, każdemu daje mi też da. I nie mówcie, że za wcześnie. Skupiam się teraz na formie na wakacje. Planuję tak do końcówki kwietnia przymasować (3 miesiące) [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 5426 Data: 2/1/2011 8:42:32 PM Liczba szacunów: 0
  • chcę przytyc

    Post
    Trening dla początkujących

    nom jak to powiedzieli wyzej kreatyna po roku daje okolo 50% efek ale po polowie roku dje 20% efek wiec jesli chce se kupic po pol roku DOBRA kreatyne to jak ma hajs to niech smialo bierze ale jesli niecwiczy wiecej nisz pol roku to kreatyna zabardzo nic mu nieda

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 8/6/2008 2:15:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy? (16Llat)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Czy wogóle opłaca się kupować suplementy typu kreatyna czy białko ćwicząc w domu? Oplaca sie ale napewno nie po pol roku cwiczen - teraz ustaw sobie porzadna miche i tego sie trzymaj - dieta dieta dieta!!! 2. Czy nie jest dla mnie za wcześnie żeby brać sumpelenty (wiek 16 lat)? Na suple nigdy nie jest za wczesnie bo to jest poprostu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 7/26/2009 8:37:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] traktuje jako wlasnie taki przelamywacz. Po pol roku ciezkiego treningu zaczynajac nowy cykl zawsze idzie mi troche sila i masa a potem znow przerwa pol roczna i znowu kreatyna. Raz bralem podobnie jak ty 3 cykle mialem z gora 1,5 - 2 miechy przerwy. O ile pierwszy dzialal to 2 i 3 wogole praktycznie. Potem zrobilem przerwe jak juz wyzej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3029 Data: 3/12/2003 5:02:56 PM Liczba szacunów: 0
  • w wieku 16 lat x-pand?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i reasumując niewiele się zmieni. Skrócę to do kilku słów: kreatynę bierze się wtedy gdy sama dieta nie daje już efektów. Gdy nie ma diety to nie bierze się kreatyny, bo kreatyna to transporter energii a nie jakiś cud który robi mięśnie z powietrza więc bez michy nic nie zdziała(bo skąd ma być ta energia? ze słońca? ). Abyś nie pomyślał że po [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4879 Data: 4/28/2009 7:45:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Szypa 11 nowe foty str.12,13

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jak zaczynałem tz. tak po roku ćwiczeń na ,,sucho'' zapodałem magnum 8000 (jest w nim kreatyna), przytyłem po tym 8 kg :D ważyłem wtedy 78kg, później po pół roku wziąłem CM3(jabłczan) treca, później było jakieś mono, przed wakacjami wziąłem znowu CM3 połączone z magnum 8000 (6kg do prZodu) no i teraz było niedawno(pazdziernik, listopad) NB II+ [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2010 9:41:13 PM Liczba szacunów: 0