Chińczyk chyba stoi nieco bliżej, ale nie szkodzi.
Widać lekki łuk na górze rączki,a CKB ma płaską.
Ja chyba i tak już wybrałem, bo skoro LEON różni się bardzo, to zostaje mi CKB.
Robisz z nimi coś we dwójkę zapewne.
Jak wrażenia?
Ile ważą?
Pewnie chińczyk ma niedowagę.
Z 1kg różnicy pomiędzy nimi, to i tak byłoby niewiele. Przynajmniej przy takiej wadze..
Moje dwudziestki z CKB ważą 19,8 i 20,2 i niby niewielka różnica między nimi, ale na psychikę działa - zmieniałem strony :)
Co tam w ogóle z kettlami porabiasz??
nie chce mi sie robic tej tabelki..
ogolnie mam juz za soba pierwszy tydzien, czyli 4 treningi
plus polowe 2 tygodnia czyli kolejne 2 tygodnie
dzis pora na 3 trening z drugiego tygodnia
skupmy sie na tym tygodniu
pierwszy trening zrobilem z 24kg i One Arm Pushups x1 w kazdej serii czas 57:30
na lewa troche sobie pomagalem druga reka pod koniec
drugi trening zrobilem z kula 24kg i Pistoletami 24kg x1 na noge czas 60 minut
i to wszystko
ograniczam sie do pojedynczych powtorzen bo bardziej chce sie skupic na Swingach i leczeniu niz na sile
a swingi działaja, robia to co powinny czyli plecy czuja sie lepiej
chociaz co dziwne wczoraj po przedwczorajszym treningu czuly sie lepiej
a teraz gdy wczoraj mialem wolne to jakos tak mniej sympatycznie jest
ale i tak niezle :]
ogolnie 3000 Swingow za mna :]
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
ale żona mnie powstrzymala i powiedziala zebym najpierw czas sobie przycial
dobrze miec swojego trenera ;p
przycialem calkiem niezle bo do 50 minut
to byla wersja z OA Push up, ostatnio mialem 57:30
takze wynik niezly, ledzwia dostaly wycisk,
ale zmeczenia jakas zwalajacego z nog nie bylo
ostatnie 50 swingow zrobilem nawet calkiem niezlym hardstylem
Sam będzie się zmniejszał..
Pilnowałem jedynie żeby "klaster" zrobić w 8 czy 10min. Nie pamiętam już..
To nie challenge na czas.
Masz wykonać.
Poprawnie.
Z tymi dodatkowymi ćwiczeniami to też bym nie przesadzał - wybierz 2-3 i rób zamiennie co trening (to tylko 20 sesji - miesiąc).
Nawet może i na tym samym ciężarze..
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
wydaje mi sie ze trzech
ogolnie jestem juz na polmetku, przestawilem sie na kettla 28kg
mam dwie sesje za soba z pompkami bylo w miare okej
ale z pistoletami 24kg to szkoda gadac
chociaz i tak przy pistoletach sie juz zmadrzylem i biore kettla z parapetu zamias z ziemi
troche dzieki temu jest lzej moim prostwnikom
czas z One Arm Pushup 60min
z Pistolem 67:30
Dzis wolne.. jeahhh...
trening + dieta
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49