dwie

[...] + 2x20 (100) to ciężko wchodziły trzydziestki szczególnie końcówka to samo z dwudziestką a dzisiaj ?? bez większego wysiłku pierwsza 30 potem druga przeszła jak burza potem dwie 20 tez problemu nie stwarzały, tak więc na następny trening Klatki dokładam 20 pompek co daje razem 120 pewnie będzie 2x35 + 2x25. Co do HIITA niecny plan dołożenia [...]

Dwie endoprotezy z podnośniami hydraulicznymi firmy liftex Każdy wynosi ponad 500kg, więc wyniki dopiero przyjdą Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-07-09 17:10:41

TVP pokazało Liverpool bo "Szpaq" był już w Anglii i dwie pieczenie na jednym ogniu upiekli... Przecież jasne jak słońce było że mecz Milanu z turkami będzie o wiele ciekawszy ...

[...] w roli sędziego meczu międzynarodowego wystąpił Duńczyk Kim Milton Nielsen. Także wszystko było już wyjaśnione w grupie G, w której awans już wcześniej mogły świętować dwie angielskie drużyny - broniący Pucharu Europy Liverpool FC i Chelsea Londyn. Te zespoły we wtorek spotkały się ze sobą w stolicy Anglii, ale brak stawki pozbawił nieco [...]

[...] i jego synowie. Amerykańscy miliarderzy są ciągle wielką zagadką. Od czasu, kiedy zainwestowali w United, udzielili tylko jednego wywiadu, klubowej telewizji. W gronie zaufanych osób, z którymi naradzają się co tydzień, nie ma Fergusona, a to tylko podsyca spekulacje, że dni trenera, który spędził na Old Trafford dwie dekady, są policzone.

[...] w Pradze Sparta także podzieliła się punktami z FC Thun, dzięki czemu Szwajcarzy zagrają w przyszłym roku w Pucharze UEFA. Prowadzący to spotkanie Michael Riley pokazał dwie czerwone kartki. W 79. minucie ujrzał ją Petras ze Sparty, a w 85. Goncalves z Thun. Juventus wygrał grupę A W grupie A rywalizację na pierwszym miejscu zakończył [...]

up dzis wielki mecz: Barca-Chelsea mam nadzieje, ze Barca rozcpyka Chelsea..hrhr, zeby Ronaldinho im tak ze dwie strzelil ;)

no miał bodajże dwie sytuacje, które móhł wykorzystać.

villareal moze pokusic sie o awans... fajnie by bylo .. dwie hiszpanskie druzyny w finale

[...] jest jednak tylko jedno wolne miejsce. Arsenal – Villarreal Zaskakująca para. Kto by przypuszczał, że Arsenal, który rok w rok w Lidze Mistrzów spisuje się zaledwie przeciętnie tym razem dojdzie do półfinału. Kiedy dodamy do tego jeszcze, że rywalem będzie debiutujący w LM zespół Villarreal to wyjdzie nam całkiem ciekawe [...]

[...] ale w Europie, na świecie" - powiedział właściciel Milanu, Silvio Berlusconi. I nie można odmówić mu racji. Rijkaard podziela tą opinię. "W meczu tym wystąpią dwie najlepsze drużyny. Mamy młody zespół i jesteśmy głodni zwycięstw. Dążąc do swego celu zamierzamy pokazać futbol na najwyższym poziomie. Milan jest drużyną o bardzo dużym [...]

Nadaj czuję głód goli. Najgorsze jest to że w czterech meczach półfinałowych padły tylko dwie bramki.

[...] techniki w odpowiednim momencie, dystansie z odpowiednią szybkością. To samo uderzenie może w walce odnieść minimalny skutek jak i być nokautujące!! Timing odróżnia dwie osoby mające podobne możliwości techniczne (np. doskonale kopiących różne techniki). Jedna wygrywa walki, a druga nie. Co po kopnięciu, którym nie można trafić [...]

[...] trening taki jak ma wyglądać teraz i pod treningiem mam kilka pytań co do niego. Push A 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 5 x 10 powtórzeń (na zasadzie rampy, dwie ostatnie serie z max cięzarem na 10 powt) 2.Rozpiętki 2 x 12 powt. 3. Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej siedząc 4 -5 x 10 powt (znowu na zasadzie rampy) 4. [...]

[...] , i chyba zamiast ziemniakow kromke razowca bo z tym mi bedzie smakowal losos. A co do maselka w sniadaniu to 30g na usmazenie jajek , a 20g to na kromeczki. Sniadanie musi byc kaloryczne , a ja lubie maselko to jakos pogodzilem te dwie rzeczy. Niestety bede musial zmniejszyc jego ilosc. jeszcze dzisija zamieszcze poprawiony jadlospis.

Hey znowu zgasłem na prawie dwie godziny bossszeee co sie ze mna dzieje nie wiem chyba coś trzeba pokombinowac by sie rozbudzac ok polowy dnia bo poprstu dzis po nogach jedzeniu i jedzenieu znowu usnalem... strasznie mnie sen ostatnio łapie . Co do podstawek nie tak mi najlepiej jak nisko siadam nie odrwyaja mi si eprzynjamniej nogi i nie bujam [...]

Dzień DNT ... Dieta: 1.Owsiane 2.Kanapki 3.Makaron + 4jajka 4.5jajek + dwie bułki 5.Tuńczyk 6.Twaróg Dzisiaj trochę kiepsko z węglowodanami , za mała czasu na jedzenie , starałem się chociaż to białko utrzymać ! Pozdro !

Eeee Panowie, 140 x 15 w wiośle SZEROKO? W dupę, to jak Wy to robicie?! %-) Znam dwie osoby to robiące, jedna szalona na 97,5kg, druga diabelnie silna na niecałych 70, a i tak pompa. Wy to we dwóch ciągniecie, czy jaki chuy?! :-P

beda filmy ale jakie? ch** go wie zaspiewajmy wiec piosenke jedna albo dwie ......................... :)

[...] lepiej z tym barkiem ale i tak nie będę jeszcze dopyerdalał na maksa na niektórych ćwiczeniach, jeśli chodzi o łapy to pompa jak zawsze ogromna w ostatnich ćwiczeniach po dwie serie bo już nie dałem rady dalej, POzdro jutro NOGI !!! :-) Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-11-14 21:09:10 Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-11-14 [...]