dwie

kojot jak tyrobisz serie np. na klate i robisz powiedzmy 1seria 8powt 2seria 6powt i tak spadasz ze na koncu robisz jedna dwie serie z duzymciezarem to to idzie na mase czy na sile? ogolnie ty robisz mase?

rowerek godzina lub dwie dziennie nieraz więcej zależny od czasu i to wystarcza

dotychczas w Hiszpanii nie wyklarowała się jedna, dwie drużyny, która ma mistrzostwo w rękawie i fajnie będzie ciekawie Seville i Barcelone ostatnio dopadła jakaś zadyszka, Real zaczyna grać na swoim poziomie. Napewno w La Liga będzie jeszcze bardzo ciekawie.

[...] również odniósł zwycięstwo. "Los Leones" uporali się z Valencią na Estadio Mestalla, wygrywając bardzo przekonywująco - bo aż 3:0. Bramki strzelali Yeste i dwie Fernando Llorente. Postawa Valencii w tym meczu jednak nie była zbyt dobra, co z pewnością pomogło gościom z Kraju Basków. Gospodarze otwarcie mówią, że mimo tego, że [...]

Do przerwy 0-0. Mecz stoi na bardzo wysokim poziomie. Szybki i widać, że nikt nie odstawia nogi. Real miał dwie bardzo dobre sytuacje. Najpierw strzał Sneijdera obronił Valdes, później Drenthe nie wykorzystał sytuacji sam na sam z katalońskim bramkarzem. Martwi zejście z boiska Sneijdera, prawdopodobnie odnowiła się mu kontuzja.

sa dwie szkoly, ale laczysz partie nie biorace wiekszego udzialu w cwiczeniach na wieksza grupe miesniowa, albo laczysz tak by byly cwiczone partie ktore pracuja dodatkowo w cwiczeniu na wieksza grupe miesniowa, ale cwiczysz je wtedy lekko bez przesadyzmu. czyli albo klata biceps-wtedy mozna na bicka troszke wiecej zrobic serii a;e jak laczysz [...]

[...] 1-2 :). Więc dokładnie wiem o co ci chodzi, ja często zapisuje podopiecznym np: 2 serie 8-9 powtózeń (1-2 powtórzenia w zapasie), 1s 6-8 do upadku, 1s 9-10 do upadku - i dzięki temu wiem, że ogólnie objętość treningu będzie większa ale te takie serie słuszne są dwie, a nie na zasadzie, że ktoś zrobi 16 serii do upadku na plecy na treningu xD

Święta, święta i -2kg na wadze xD. Ogólnie to w wigilie zrobiony trening, potem zjedzone dwie wigilie i już czill z rodzinką, nie siedziałem ani na żadnych forach ani na ista itd bo po prostu nie miałem potrzeby więc tez nie zaglądałem nigdzie i w sumie dobrze sobie czasem dychnąć od natłoku zalewających wiadomości :D. Pierwszy dzień świąt na [...]

chciałem własne poleciec siady bardzo siłowo np jak długa rampa 3 ale mam ograniczenia sprzetowe i padło troche na inny trening ... Mam dwie wpiski do uzupełnienia, strasznie mało czasu bo miałem 2 zmiany wiec dzie wygladał tak trening, praca, ogarniecie zarcia, spanie nawet dzis musiłęm isc do pracy i przed chwila wróciłem, jutro dzien wolnego to [...]

[...] i minerały, o3, wapń. Miał być dziś trening siłowy, ale postanowiłem, że zrobię go jutro ze względu na fakt, iż gram dziś w piłeczkę. Ostatnim razem jak połączyłem te dwie aktywności w ciągu dnia, to później zdychałem i spać nie mogłem. Miska dziś z większą ilością kcal i mniej czysta. Wyszedł taki trochę reefed day. Uprzedzę mogące się [...]

Słuchajcie uczone głowy,czy warto dodać do mono Vanadylu Hi-Teca,bo mam dwie puszki,co mi kolega oddał?! Aha i jakiej firmy mono będzie najlepsze,bo puryvate,to wezme z olimpa,a glutamine,to z olimpa lub treca?! Co Wy na to?! POzdrawiam

[...] końca w zwycięstwo, uważam, że byliśmy zespołem lepszym i dlatego udało nam się zdobyć bramkę. Grzegorz Mielcarski (ekspert Canal+) - Rengifo chyba jako jedyny zawodnik miał dwie dobre okazje strzeleckie. Ta druga, przy dużym udziale Zająca i Kikuta została zamieniona na bramkę. Bardzo podobała mi się dzisiaj gra Djurdjevića, potrafił przewidzieć [...]

Lech u siebie i Lech na wyjeździe to dwie różne drużyny, o mistrzostwie mogą zapomnieć.

[...] klepie się po niej i śmieje z całą drużyną, no kurva, bezczelny typ...no i dodatkowo na konferencji trener Udinese mówi że i tak ten gol nic nie zmieniłby, bo strzelili dwie bramki Lechowi, czyli i tak by awansowali, pie*dolił że aż na wymioty mi się zbierało jak to czytałem... Kikut do drugiej ligi cypryjskiej niech jedzie, tam się [...]

Jasne, że tak. Czuje, że już niedługo Polska pilka ruszy do przodu. Z momentem, gdy wybudujemy stadiony: więcej kibiców, więcej siana za bilety, za gadżety itd. Zaczną się lepsze czasy, oby chłopaki. Dobra, idę sobie przypomnieć na historię jutrzejszą. Jeszcze dwie maturki he, dziś poszła z Polaka ustnego - do przodu he

Jeszcze dwie kolejki. Teraz Lech gra arcymecz z Polonią na wyjeździe, a Legia ze Sląskiem, który walczy do końca i będzie chciał, by Wisła jednak tytuł zdobyła. Wisła natomiast walczy z drużyną, która ma nóż na gardle. Jednym słowem. Fajna kolejka przed nami :D

trzeba dzis liczyc na dwie niespodzianki

[...] w losowaniu par czwartej rundy eliminacji Ligi Europejskiej. "Kolejorzowi" do szczęścia zabrakło bardzo niewiele. Poznański klub potrzebował, aby przynajmniej dwie drużyny, które są wyżej od niego w klasyfikacji UEFA, odpadły w trzeciej rundzie. Niestety, odpadła tylko jedna - SC Braga. Z 76 drużyn, które w piątek zostaną [...]

bramka Injaca klasa światowa, Lewandowski dwie bramki, obydwie kunszt snajperski

Wiem ale nie mówię tylko o meczu z Ruchem tylko o wszystkich meczach które pozostały. Taki wariant sprawdził by się chyba tylko jakby zagrali Rudnevs i Vojo, a nie jak by grali jak to nazwałeś dwie łamagi :D.