Dzięki borsuk. Darku powiedz mi jak to jest z tym olejem którego zgodnie z twoim zaleceniem łylam dwie stołowe łyzki dziennie (jedna lnianu, druga olej z oliwek). Czym różni się jeden od drugiego? Kiedy mam go spożywać ,narazie robie to raz z posiłkiem pierwszym następnie z potreningowym. Czy zamiast pić łyżkę stołową mogę na niej usmażyc jajko? [...]
Oki, kupiłem TopMass i mam kolejne pytania.Np dzisiaj podzieliłem trening na dwie częsci.Druga to "kaptur" 3 ćwiczenia następnie wsiadam na rower stacjonarny i śmigam ok 60 minut.potem pomyślałem że wezmę sobie porcję nowego nabytku ale - no właśnie czy po treningu zakończonym aerobami odżywka B\WW nie zniweluje mojego śmigania na [...]
Mam jeszcze jedna kwestię.Jak to jest z suplami.Wytłumacze na przykładzie tej Glutaminy.Czy jeżeli mógłbym przyjmować tylko 5g dziennie to lepiej jest podzielic je na dwie porcje czy przyjać "raz a dobrze" całe 5g.To samo na przykładzie witamin czy mogę sieknąc poządną dawkę raz dziennie czy dzielić to np na trzy.Co się tyczy witamin gdy [...]
[...] szybkim do przygotowania. 1. Twaróg chudy, pieprz, sól, szczypiorek odrobina mleka. Kroimy, szatkujemy, doprawiamy,mieszamy,nabijamy, zawijamy i do pojemnika. 2. Na patelnie dwie łyżki oliwy z oliwek, drobno pokrojona pierś, czosnek, sól. Smażymy aż do zrumienienia i dodajemy ostrą, lub słodką paprykę (dosyć dużo)Na naleśnik sałata zielona, ew. [...]
[...] arcyciekawy pojedynek między mistrzem Kleberem Koike Erbstem (22-4-1, 3-1 KSW) a Arturem „Kornikiem” Sowińskim (16-8, 2 NC, 8-4, 1 NC KSW). Kleber Koike Erbst ma za sobą dwie wygrane walki w KSW z czego w ostatniej pokonał Marcina Wrzoska przez decyzję i odebrał mu tytuł mistrza. Japoński zawodnik pochodzenia brazylijskiego jest bardzo [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Lukasz-Rajewski-vs-Salahdine-Parnasse-768x432.jpg Łukasz Rajewski rywalem niepokonanego Salahdine Parnasse na KSW 41 Zaledwie 19-letni Salahdine Parnasse (9-0, 1 KO, 4 Sub) zawalczy po raz pierwszy w okrągłej klatce KSW na KSW 41 w Katowicach. 23 grudnia w Spodku w polskiej organizacji przywita go Łukasz Rajewski [...]
To i ja dorzucę swoje trzy grosze odnośnie czasu, bo widzę błąd i zamieszanie. Na plakacie te: 10PM/ET = czas Wschodni czyli dla wschodniego wybrzeża 7PM/PT = czas Pacyficzny czyli w tym wypadku lokalny Dotyczy to karty głównej czyli rozpocznie się o 4 naszego czasu. Prelims od 8PM/ET czyli od 2 naszego czasu ( dla przypomnienia między PL, a [...]
[...] All-American znokautował oponenta w pierwszej rundzie. Weidman w ostatniej walce powrócił do zwycięstw pokonując Omariego Akhmedova na punkty. Wcześniej Amerykanin zanotował dwie z rzędu przegrane, przez nokauty pokonali go Ronaldo Souza i Dominick Reyes. Hall jest obecnie na fali trzech kolejnych zwycięstw po pokonaniu Bevona Lewisa, Antonio [...]
[...] lat temu, wówczas Amerykanin pokonał rywala nieednogłośną decyzją sędziów. Rivera w lipcu zeszłego roku powrócił do zwycięstw (pokonując Cody’ego Stammana) po przegranych poniesionych z rąk Aljamaina Steringa i Petra Yana. Z kolei Munhoz ma za sobą dwie z rzędu porażki, przez decyzje sędziów Pedro przegrał starcia z Sterlingiem i Frankie Edgarem.
[...] być uczciwy wobec siebie. Tak długo, jak jestem szczery sam ze sobą i wciąż jestem w stanie to robić, chcę być najlepszy. Więc to nadal mi ciąży." Usman ma już na koncie dwie udane obrony tytułu, a szansę na trzecią dostanie na UFC 258, która odbędzie się 13 lutego w UFC Apex w Las Vegas. Kamaru Usman (17-1 MMA, 12-0 UFC) zmierzy się z byłym [...]
No to teraz to ja już nic nie wiem. Nie rób dwóch, rób dwie, już się całkowicie pogubiłem . Ale przy pierwszym cyklu zostanę chyba przy 1. "Miłości trzeba się uczyć i jeszcze raz uczyć; ten proces nie ma końca. Nienawiść nie potrzebuje instrukcji, wystarczy ją tylko sprowokować." - Katherine Anne Porte
Okazało się, że np na pierwszym i drugim treningu 10 mam ćwiczyć obciążeniem mniejszym niż na ostatnim treningu 15. Tyczy się to wszystkich ćwiczeń. Zostawić tak czy lepiej trochę "ręcznie" pomodyfikować obciążenie? SA DWIE OPCJE: 1. ZMIENIC I ZASTOSOWAC LINIOWA PROGRESJE CIEZARU, TROCHE LEPSZE WYJSCIE NA PAPIERZE 2. TO CO SPOTKALES TO [...]
[...] wysilku w okolicach naszego maksimum np. wytrenowany zawodnik moze przez 10 minut "dawac z siebie maksa", ale jezeli zastosujemy interwaly - np. 2 minuty biegu, dwie minuty przerwy to trening taki moze trwac godzine, co da nam 3 razy wiecej "czasu pracy" krotkie interwaly sa mniej obciazajace od interwalow dlugich, ale [...]
teraz cwicze na wojskowej silce u siebie , atu ubogo- nie ma maszyn d oprzywodzicieli i w sumie do wyprostow ( jest na drugiej silce bo są dwie, ale jakas taka lewa ta maszyna ze nie da sie na niej cwiczyc).. te przeciązenia mi sie podobają ale itak nie widze szansy na jakis progres koncząc serie 70% ciezaru i dokladac po 2,5-5 kg (doloze w 10 [...]
[...] to bardzo dobry temat. Wedlug mnie glowne znaczenie ma,jak zreszta jest juz tu napisane genetyka. W koncu Murzyni przez cale zycie musieli uciekac przed lwami itp. Mowice co chcecie ale kazda rasa jednak rozni sie od drugiej w ten czy inny sposob. A wytrenowanie i gentyka to dwie inne rzeczy... Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-10-26 21:56:21
Pani Ewo Z tym papierem ściernym ja nie żartowałam. Ponieważ korzystałam z profesjonalnych narzędzi, tarek wiem co się z tym wiąże. Dwie grubości, (małe pole manewru), wysokie ceny sprzętu, konieczność dokładnego mycia i moczenia w płynach dezynfekcyjnych, co niszczy tarki, stają się tępe i łaskoczą a praca na nich trwa długo. Pumeks jest przez [...]
[...] inna w podobnej sytuacji zdecydowanie może tracić urok obiektywne spojrzenie na samą siebie powinno być tu wyznacznikiem decyzji czy narażać partnera na podobne doznania estetyczne czy też nie - co zresztą działa w dwie strony : zarośnięty typ w galotach snujący się po chałupie w niedzielny poranek powinien zadać sobie podobne pytanie ...
[...] trzy produkty aminokwasowe. Warto wiedzieć czym aminokwasy są, a są to związki wchodzące w skład organizmów, tzw aminokwasy biogenne lub białkowe. Aminokwasy te dzielimy na dwie grupy, egzo i endogenne, czyli te których organizm nie może wytworzyć i musimy je dostarczać mu sami, oraz te, które może sam stworzyć. Każdy z podanych powyżej [...]
[...] mój sposób widzenia suplementacji trzema preparatami firmy ActivLab z serii XTRA, są to: BCAA XTRA – najlepszy suplement ActivLab roku 2009 oraz 2010, oraz dwie nowości EAA Xtra i Leucine Xtra. Zanim rozpatrzymy jak wycisnąć z tych suplementów 100 % postaram się przybliżyć krótką ich charakterystykę oraz poszczególne składniki. [...]
Parę zbędnych...-Eksperci pomocy!
