!!XTRA KONKURS!!! - WYNIKI STR. 5!!!

BCAA XTRA, Leucine XTRA, EAA XTRA - poprostu XTRA AMINO ACIDS!!!

Trzy niesamowite produkty, aminokwasy, które zapewnią Ci lepsze osiągi treningowe!

Ale po kolei!

Bcaa Xtra - najlepsze produkt zawierający aminokwasy rozgałęzione oraz glutaminę! Katabolizm nie istnieje!

Bcaa Xtra - to produkt roku 2009 i 2010 wg. użytkowników forum SFD!!

Jak działa Bcaa Xtra ?
BCAA to skoncentrowane źródło aminokwasów rozgałęzionych takich jak:
L-leucyna,L-walina,L-izoleucyna,L-glutamina.
Aminokwasy te przyczyniają się do ograniczenia katabolizmu, oraz budują nasze mięsnie! Perfekcyjna sylwetka – Twój cel, może zostać osiągnięty dzięki temu produktowi!



Leucine Xtra – produkt zawierający w swoim składzie zbawienny i najważnieszy aminokwas egzogenny leucynę, oraz biotynę i HMB!
Jak działa Leucine Xtra ?
Leucyna to aminokwas egzogenny, którego organizm nie może sam syntezować, dlatego powinniśmy go dostarczyć z pożywienia lub suplementów diety. Produktem zawierającym ten aminokwas jest właśnie Leucine Xtra! Leucyna oprócz działania antykatabolicznego i anabolicznego, pozytywnie wpływa na bilans azotowy w naszym organizmie! Sama leucyna, może być wykorzystywana nawet jako źródło energii!

EAA Xtra – to produkt zawierający w swoim składzie kompleks aminokwasów egzogennych. Zawiera takie aminokwasy jak L-lizyne, L-fenyloalanine, L-treonine, L-metionine oraz L-tryptofan, oraz dobrze nam znane aminokwasy rozgałęzione (BCAA) - L-leucyne,L-waline,L-izoleucyne. Produkt ten nie posiada aminokwasów ograniczających, dlatego jest to idealna propozycja dla ludzi uprawiających sport!



Jak najefektywniej połączyć te 3 produkty?

W dzień treningowy:
-10g Leucine Xtra oraz EAA Xtra zaraz po przebudzeniu
-10g EAA Xtra 30 min.przed treningiem
-2g BCAA Xtra/na każdy kilogram ciała popijać w czasie treningu
-10g EAA Xtra oraz Leucine Xtra bezpośrednio po treningu
-10g EAA Xtra przed snem

W dzień nietreningowy:
-10g Leucine Xtra oraz EAA Xtrazaraz po przebudzeniu
-2g BCAA Xtra/na każdy kilogram ciała między posiłkami
-10g EAA Xtra przed snem

NIE MA NIC LEPSZEGO OD XTRA AMINOKWASÓW!

Witam
swoją prace przedstawie krótko i zrozumiale gdyż uważam ,
czytając prace już wysłane ze zawierają dużo zbędnych nam
informacji a więc zacznijmy od tego do czego potrzebne nam są
aminokwasy :
EAA Xtra
Leucine Xtra
BCAA Xtra
produkty te potrzebne nam są oczywiście do osiągania nam coraz to lepszych
wyników siłowych i do nabywania coraz to większej muskulatury ciała .
Zabezpieczają one miesień przed chudnięciem i silnie wspomagają aby utrzymywał się
on cały czas w stanie anabolicznym czyli zeby rósł.Kulturystyka jest takim sportem
że każde spadki mięśniowe są bardzo przeżywane, a za pomocą powyżej wymienionych środków możemy pozbyć się tego wstrętnego problemu lub przynajmniej ograniczyć go do minimum.Wszystkie produkty łaczy to że zawierają rożnego rodzaju aminokwasy zaspokajając dzienne zapotrzebowanie.Dodatkowo ACTIVLAB zadbał o jego pyszne smaki i rozpuszczalność )

Dawkowanie:
rano:Leucine xtra 10g , zeby uniknąć katabolizmu w ciągu dnia


30 min przed rozpoczeciem treningu proponuje
Eaa xtra 10 g

na trening rozrabiamy sobie i używamy Bcaa Xtra 10g podobnie jak napoju izotonicznego

20-30 min po treningu

Leucine xtra 5 g

Pozdrawiam i życze szybkich przyrostów a jak najmniejszych spadków formy )

Na początek coś wspomnę w ogóle co to za produkty:

BCAA Xtra

Preparat BCAA XTRA stanowi skoncentrowane źródło aminokwasów rozgałęzionych. Aminokwasy rozgałęzione budują ok. 1/3 masy mięśni szkieletowych, wykazują działanie antykataboliczne, jak również odgrywają istotną rolę w syntezie białka mięśniowego. BCAA XTRA jest idealnym rozwiązaniem dla osób pragnących zwiększyć masę mięśniową oraz siłę bez przyrostu tkanki tłuszczowej.


Leucine Xtra

Leucyna jest jednym z trzech niezbędnych egzogennych aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) – nie może być wytwarzana przez organizm i musi być dostarczana z pożywieniem. Leucyna ma unikalną zdolność do stymulowania syntezy białek mięśni szkieletowych przez aktywację szlaku anabolicznego mTOR – posiada około 10-krotnie większy wpływ stymulujący na syntezę białek niż jakikolwiek inny aminokwas. Leucyna odgrywa kluczową rolę w suplementacji sportowej: pomaga budować beztłuszczową masę mięśniową, odpowiada za magazynowanie glikogenu w mięśniach oraz utrzymuje dodatni bilans azotowy organizmu.
Leucine Xtra to nowa generacja wspomagania treningu siłowego i sportów walki. Leucine Xtra jest połączeniem leucyny, jej metabolitu HMB oraz biotyny, katalizatora przemiany leucyny w HMB. Regularne stosowanie Leucine Xtra zwiększy wydolność organizmu i zapewni optymalną budowę mięśni.


EAA Xtra

EAA Xtra to innowacja w dziedzinie suplementacji aminokwasowej. Dzienna porcja EAA Xtra dostarcza kompletu aminokwasów egzogennych (Essential Amino Acids – EAA) w ilości pokrywającej 100% zapotrzebowania wg WHO na 100 kg masy ciała. Stworzona w ten sposób kompozycja niezbędnych aminokwasów wykazuje najsilniejsze działanie anaboliczne zapewniając optymalną budowę masy mięśniowej, ochronę białka mięśni przed rozpadem w trakcie treningu oraz buforowanie płynów ustrojowy po treningu. Unikalna formuła EAA Xtra została dodatkowo wzmocniona dużą dawką Dibenkozydu aby zmaksymalizować działanie anaboliczne.

Uogólniając:

- Działanie ochronne, czyli antykataboliczne.
- Uzupełnienie puli aminokwasowej w aminokwas, którego nie możemy samodzielnie wytwarzać.
- Działanie budujące i rozwijające mięśnie, czyli funkcja anaboliczna.
- Wspomaganie regeneracji organizmu i odnowy włókien mięśniowych.
- Możliwość wykorzystania leucyny w procesach energetycznych organizmu.
- Pozytywny wpływ na bilans azotowy dzięki metabolizacji w HMB, w obecności biotyny.
-Polepszona wchłanialność innych aminokwasów.
- Oszczędność protein w podczas procesów katabolicznych ze względu na jej rolę ochronną.

Propozycja stosowania:
Rano po przebudzeniu:
- EAA Xtra - 10/20g
- 5g leucyny

Przed treningiem:
BCAA 20g + 5g leucyny

Po treningu:
Eaa Xtra 10g, Leucine Xtra 5g albo najlepiej dac ta porcje eaa na treningu to wtedy po treningu już nie dajemy

W DNT

Możemy dac porcje bcaa z rana w celu zahamowania katabolizmu

W czasie redukcji wypadało by trochę zwiększyc ilość

Dawki dla nie zbyt wyrośniętego „kulturysty”

A wiec wydaje mi się że stosowanie tych produktów wyżej opisanych i w takich porcjach jak zaproponowałem będzie odpowiednie i pomoże szybciej osiągnąc wymarzoną sylwetkę.
Mają ze sobą wiele wspólnego, wydaje mi się że tylko jak jest szansa suplementowania się tymi produktami to warto to robic

Witam
W mojej pracy pragnę za prezentować mój sposób widzenia suplementacji trzema preparatami firmy ActivLab z serii XTRA, są to:

BCAA XTRA – najlepszy suplement ActivLab roku 2009 oraz 2010, oraz dwie nowości EAA Xtra i Leucine Xtra.
Zanim rozpatrzymy jak wycisnąć z tych suplementów 100 % postaram się przybliżyć krótką ich charakterystykę oraz poszczególne składniki.

Co łączy te trzy suplementy, oczywiście poza producentem.
Wyżej wymienione suplementy są aminokwasami. Aminokwasy są elementarnymi składnikami białek, enzymów, hormonów peptydowych, glikopeptydów, wielu toksyn, antybiotyków peptydowych, alkaloidów i szeregu innych produktów naturalnych.

Aminokwasy możemy podzielić na kilka grup
- aminokwasy alifatyczne
- aminokwasy zawierające grupę hydroksylową
- aminokwasy siarkowe
- aminokwasy aromatyczne
- aminokwasy amidowe
- aminokwasy kwasowe
- aminokwasy zasadowe

Aminokwasy alifatyczne,
Walina – BCAA Xtra, EAA Xtra
Lucynę – LEUCINE Xtra, BCAA Xtra, EAA Xtra
Izoleucynę – BCAA Xtra, EAA Xtra

Aminokwasy zawierające grupę hydroksylową
Treonina – EAA Xtra

Aminokwasy amidowe
Glutamina – BCAA Xtra

Aminokwasy siarkowe
Metionina – EAA Xtra

Aminokwasy aromatyczne
Fenyloalanina – EAA Xtra
Tryptofan – EAA Xtra

Aminokwasy zasadowe
Lizyna – EAA Xtra

Leucyna, Izoleucyna i Walina (święta trójca BCAA) są aminokwasami egzogennymi, organizm nie jest w stanie sam ich wytworzyć, zatem musimy je dostarczyć z zewnątrz.
Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach, szczególnie leucyna może bezpośrednio pobudzać syntezę białek. Mogą one również zwiększyć wydzielanie się niektórych hormonów anabolicznych.
Aminokwasy BCAA mogą być wykorzystywane jako źródło energii dla pracujących mięśni podczas długotrwałego wysiłku. Aminokwasy te są uwalniane głównie z mięśni szkieletowych, wiązania węglowe są wykorzystywane jako energia dla naszego organizmu. Wiązania azotowe są przetwarzane w inny aminokwas - alaninę. Następnie jest ona transportowana do wątroby, gdzie przemienia się w glukozę, która z powrotem wraca do mięśni szkieletowych i ponownie może być wykorzystana jako energia dla naszych mięśni. Cykl ten możemy nazwać cyklem glukozowo-alaninowym służącym do podtrzymania homeostazy, stałego poziomu glukozy we krwi.

Tryptofan to aminokwas egzogenny, należy do aminokwasów niezbędnych (nie może być syntetyzowany w organizmie człowieka i musi być dostarczany z pożywieniem). Przemiany tryptofanu są źródłem bardzo istotnych związków, taki jak tryptamina, serotonina, niacyna i roślinne hormony wzrostu (auksyny).
Tryptofan jest niezbędny do powstawania hormonu tkankowego - serotoniny. Działa przeciwdepresyjnie, poprawia nastrój i gwarantuje dobry sen, a także zmniejsza nadpobudliwość i poprawia działanie mózgu. Wpływa na odczucie sytości.
To właśnie z tryptofanu tworzy się serotonina – neuroprzekaźnik, który poprawia nastrój, łagodzi stres, pozwala na spokojny sen i zmniejsza nawet dolegliwości bólu.

Metionina to aminokwas egzogenny, odgrywa ważną rolę w syntezie choliny i lecytyny, zapobiega stłuszczeniu wątroby i innym jej uszkodzeniom oraz wykazuje działanie przeciwmiażdżycowe. Ponadto pełni ważną rolę w czynnościach nadnerczy. Z metioniny tworzy się również kwas aminosulfonowy - tauryna, posiadający szerokie spektrum oddziaływania farmakologicznego, między innymi tworzenie kwasów żółciowych, normalizacje czynności serca, mózgu, trzustki itd.
Ponadto metionina poprawia stan skóry, zapobiega łamliwości paznokci i wypadaniu włosów. Wskazana jest w osteoporozie, chorobach reumatycznych i alergicznych.

Treonina – nie może być syntetyzowana w organizmie człowieka i musi być dostarczany z zewnątrz. Treonina pozwala sprawnie funkcjonować układowi odpornościowemu, sprzyja dobremu funkcjonowaniu skóry i kości oraz umożliwia prawidłowe kształtowanie się szkliwa zębów. Wspomaga funkcjonowanie tarczycy.

Glutamina – stanowi około 60% aminokwasów mięśni szkieletowych. Jej niedobór może powodować rozpad białek mięśniowych. Jeśli zaś dostarczymy ją z zewnątrz w celu wyrównania poziomu, okaże się, że suplementacja glutaminą ma działanie antykataboliczne.
W stanach katabolicznych jak np. po silnym wysiłku fizycznym, ustrój rozkłada białka w celu pozyskana energii. Z leucyny i izoleucyny powstaje kwas glutaminowy, z niego zaś glutamina, a z niej alanina, która może być wykorzystana jako źródło energii. Staje się ona nim dla wielu komórek, w tym układu pokarmowego, gdzie 40% dostarczonej glutaminy może zostać wykorzystane.
- ma pozytywne oddziaływanie na układ pokarmowy, poprawiając jego czynność,
- reguluje poziom glikogenu w mięśniach,
- przyspiesza czas regeneracji glikogenu wątrobowego oraz mięśniowego,
- zwiększa wytrzymałość mięśni,
- zwiększ poziom hormonu wzrostu we krwi,
- jest wykorzystywana do produkcji aminocukrów oraz GABA (kwas aminooctowy),

Fenyloalanina poza budową białek naszego ciała, bierze udział w syntezie wielu substancji, regulujących nasz metabolizm, m.in. adrenaliny (hormon walki i ucieczki) i tyroksyny (jeden z hormonów tarczycy). Ma znaczenie przeciwdepresyjne i zmniejsza uczucie bólu.

Lizyna jest aminokwasem egzogennym, którego organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć i musi dostarczać go wraz z pożywieniem. Sprzyja wchłanianiu wapnia w diecie i bierze udział w tworzeniu substancji międzykomórkowej kości, chrząstek oraz tkanki łącznej, ponadto wspomaga rozwój mięśni. Lizyna działa jako przeciwutleniacz i redukuje stężenie wolnych rodników wywołujące choroby.
Lizyna jest niezbędna przy budowie białek, wchłania wapń, poprawia koncentrację umysłową, łagodzi objawy przeziębienia, grypy oraz opryszczki. Jej niedobór skutkuje objawami zmęczenia i rozdrażnienia, powoduje anemię i wypadanie włosów

Krótka charakterystyka produktów z serii Xtra:

EAA Xtra to innowacja w dziedzinie suplementacji aminokwasowej. Dzienna porcja EAA Xtra dostarcza kompletu aminokwasów egzogennych (Essential Amino Acids – EAA) w ilości pokrywającej 100% zapotrzebowania wg WHO na 100 kg masy ciała. Stworzona w ten sposób kompozycja niezbędnych aminokwasów wykazuje najsilniejsze działanie anaboliczne zapewniając optymalną budowę masy mięśniowej, ochronę białka mięśni przed rozpadem w trakcie treningu oraz buforowanie płynów ustrojowy po treningu. Unikalna formuła EAA Xtra została dodatkowo wzmocniona dużą dawką Dibenkozydu aby zmaksymalizować działanie anaboliczne.
Skład w jednej porcji:
L-izoleucyna 1g
L-leucyna 1,95g
L-lizyna 1,5g
L-metionina 520mg
L-fenyloalanina 750mg
L-treonina 750mg
L-tryptofan 200mg
L-walina 1,3g
Dibenkozyd 1,5mg

BCAA XTRA stanowi skoncentrowane źródło aminokwasów rozgałęzionych. Aminokwasy rozgałęzione budują ok. 1/3 masy mięśni szkieletowych, wykazują działanie antykataboliczne, jak również odgrywają istotną rolę w syntezie białka mięśniowego. BCAA XTRA jest idealnym rozwiązaniem dla osób pragnących zwiększyć masę mięśniową oraz siłę bez przyrostu tkanki tłuszczowej.


Jedna porcja (10 g) BCAA XTRA zawiera aż 5 g aminokwasów rozgałęzionych w proporcjach 2:1:1. Działanie preparatu jest dodatkowo wzmacniane L-glutaminą - aminokwasem istotnym dla biosyntezy białka, jak również zwiększania siły i wytrzymałości mięśni.
Skład w jednej porcji:
L-leucyna: 2,5g
L-izoleucyna: 1,25g
L-walina: 1,25g
L-glutamina: 3,5g

Leucine Xtra to jeden z trzech niezbędnych egzogennych aminokwasów rozgałęzionych (BCAA), który nie może być wytwarzana przez organizm i musi być dostarczana z pożywieniem lub w formie suplementu diety. Leucyna ma unikalną zdolność do stymulowania syntezy białek mięśni szkieletowych przez aktywację szlaku anabolicznego mTOR – posiada około 10-krotnie większy wpływ stymulujący na syntezę białek niż jakikolwiek inny aminokwas.
Leucyna odgrywa kluczową rolę w suplementacji sportowej: pomaga budować beztłuszczową masę mięśniową, odpowiada za magazynowanie glikogenu w mięśniach oraz utrzymuje dodatni bilans azotowy organizmu.
Leucine Xtra to nowa generacja wspomagania treningu siłowego i sportów walki. Leucine Xtra jest połączeniem leucyny, jej metabolitu HMB oraz biotyny, katalizatora przemiany leucyny w HMB. Regularne stosowanie Leucine Xtra zwiększy wydolność organizmu i zapewni optymalną budowę Twoich mięśni.
Skład w jednej porcji:
L-leucyna: 5,0g
Ca-HMB: 2,0. W tym HMB: 1,6g
Biotyna: 150Ug.

Jak optymalnie wykorzystać powyższe produkty:
Porcja BCAA XTRA po przebudzeniu, aby zahamować katabolizm.
Porcja EAA XTRA 30min przed treningiem
Porcja BCAA XTRA podczas treningu siłowego
Porcja LEUCINE XTRA po treningu
W dzień nie treningowy spożywać pół porcji BCAA Xtra oraz pół porcji EAA Xtra miedzy posiłkami.


Źródło:
http://www.chemorganiczna.com/
http://www.jedzdobrze.pl/
http://www.trener.pl/
https://www.sfd.pl/

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-03-31 21:15:33

EAA XTRA, BCAA XTRA, LEUCINE XTRA

Co łączy te produkty?

EAA - aminokwasy egzogenne
BCAA - aminokwasy rozgałęzione (leucyna, walina, izoleucyna)
LEUCYNA - najważniejszy aminokwas rozgałęziony

Kiedy je najlepiej stosować? Jak zastosować te trzy produkty, żeby osiągnąć najlepsze efekty?

DT: po przebudzeniu 10g EAA XTRA
w trakcie treningu 10g BCAA XTRA
przed snem 10g LEUCINE XTRA
DNT:po przebudzeniu 10g EAA XTRA
popołudniu 10g BCAA XTRA
przed snem 10g LEUCINE XTRA

RED POWER XTRA!

Witam !
W swojej diecie nie mozemy zapomnieć o aminokwasach ktore są niezbędne do
uzyskania swojej wymarzonej sylwetki.Dzieki działaniom aminokwasów hamuje sie
wydzielania kortyzolu hormonu odpowiedzialnego za spadek naszej cieżko wypracowanej masy mięśniowej.Dzieki środkom które oferuje nam marka ACTIVLAB mozemy uzupełnić swoją diete w dzienne zapotrzebowanie na aminokwasy, moim zdaniem jest to bardzo wygodne i skuteczne.Dzieki odpowiednio dobranej diecie i odpowiedniej suplementacji a takze dawkowaniu tych produktów osiągniemy naprawde zadowalające wyniki.Każdy z tych 3 suplementów posiada inne właściwości i substancje wspomagające do budowy naszego ciała <nie bede pisał już jakie gdyż wcześniejsze prace skopiowały już wszystko z wikipedii wiec nie ma co się powtarzać) ,dlatego najlepiej jest wykorzystywać moc aminokwasów w 100% kupując na raz te 3 produkty ,gdyż mamy wtedy full wypas ochrone na spadek masy i nasze mieśnie mogą tylko i wyłącznie rosnąć.

A o to jak bym rozplanował cykl mając do wykorzystania taki zestaw aminokwasów:

Po przebudzeniu zaczynamy dzień od 10 g leucine xtra (tym sposobem juz od samego rana
zabezpieczamy się przed spadkiem naszych cennych mieśni)



przed treningiem:
bcaa xtra 10g

po treningu mieszamy sobie sobie:
eaa xtra 10g
leucine xtra 5g

natomiast w dni nietreningowe radziłbym wypić rano podobnie jak w trenigowe

10 g LEUCITINE XTRA

a w połowie dnia najlepiej przed posiłkiem zrobić mieszanke :

EAA XTRA 10 g +BCAA XTRA także 10 g.

BCAA Xtra, EAA Xtra i Leucine Xtra &#8211; 3 topowe produkty firmy ActivLab. Co łączy te produkty? Jak wygląda skład i co dają poszczególne składniki? Co nam daje suplementacja tymi produktami? Kiedy jest stosować? I jak zastosować te trzy produkty, żeby osiągnąć najlepsze efekty? Na te i inne pytania postaram się odpowiedzieć w poniższym opracowaniu.

Nasze mięśnie zbudowane są z białek, a te z kolei z aminokwasów połączonych ze sobą wiązaniami peptydowymi. Aminokwasy możemy podzielić na endogenne (takie, które nasz organizm potrafi sobie wytworzyć) i egzogenne (takie, które musimy dostarczyć wraz z pożywieniem lub z suplementów ponieważ organizm nie potrafi ich syntezować). Aminokwasy egzogenne to: izoleucyna, leucyna, lizyna, metionina, fenyloalanina, treonina, tryptofan i walina, i na nich się skupimy. Aby zbudować muskulaturę musimy dostarczyć odpowiednie ilości aminokwasów z pożywienia i suplementów. Nasuwa się pytanie po co stosować suplementy skoro można dostarczyć te same aminokwasy z pożywienia? Aby uzyskać wolne aminokwasy z posiłku białkowego musimy najpierw go strawić, trwa to jakiś czas zależny od tego jaki produkt białkowy zjedliśmy, a w trakcie naszego dnia są momenty w których potrzebujemy natychmiastowy &#8222;zastrzyk&#8221; aminokwasów, które bez zbędnej zwłoki trafią do naszych mięśni.

Wszystkie 3 wyżej wymienione produkty zawierają właśnie aminokwasy egzogenne czyli takie, które musimy dostarczyć do organizmu z zewnątrz. O tym co charakteryzuje dane produkty przeczytasz poniżej.

BCAA Xtra &#8211; skoncentrowane źródło wysokiej jakości aminokwasów rozgałęzionych w optymalnych dla mięśni proporcjach 2:1:1 (leucyna, izoleucyna, walina) z dodatkiem l-glutaminy, która obok aminokwasów rozgałęzionych jest drugim najważniejszym składnikiem budującym mięśnie. Aminokwasy rozgałęzione BCAA to podstawowy składnik mięśni, stanowią ok. 30-35% suchej masy mięśniowej człowieka. Podawane o odpowiednich porach powstrzymują katabolizm (rozpad) mięśni jednocześnie nasilając procesy anaboliczne, wykorzystywane są też do procesów energetycznych. Największe zapotrzebowanie na nie występuje podczas treningu oraz po jego zakończeniu dlatego, że właśnie wtedy mamy do czynienia z największym rozpadem mięśniowym. BCAA w mięśniach intensyfikują procesy anaboliczne, przyspieszają syntezę białek, przyczyniając się do szybkiej regeneracji potreningowej i budowy czystej masy mięśniowej.

Leucine Xtra &#8211; preparat zawierający leucynę - najważniejszy aminokwas egzogenny, jeden z trzech aminokwasów rozgałęzionych BCAA wzbogacony o HMB oraz biotynę. Leucyna jest aminokwasem o dużej aktywności anabolicznej. Współpracuje najważniejszymi hormonami anabolicznymi: insuliną, GH, IGF. Bierze udział w translacji białkowej mającej na celu &#8222;wiązanie&#8221; innych aminokwasów o długich łańcuchach chemicznych. Oprócz właściwości anabolicznych leucyna podobnie jak walina i izoleucyna może nam służyć za paliwo. Po ich rozbiciu zostają nam grupy aminowe i szkielety węglowe aminokwasów. Owe szkielety ulegają procesowi spalania dostarczając nam energii, natomiast grupy aminowe działają na wytwarzanie alaniny, która to z kolei w wątrobie przetwarzana jest na glukozę &#8211; najszybsze źródło energii. Leucyna podawana o odpowiednich porach w formie wyizolowanej, czyli bez towarzystwa innych aminokwasów wpływa na wydzielanie najistotniejszej substancji anabolicznej powodującej rozrost mięśni jaką jest hormon wzrostu. Jeśli chcemy wykorzystać leucynę do pobudzenie przysadki mózgowej w celu wydzielenia hormonu wzrostu bardzo ważne jest aby zażyć ją w odpowiednich odstępach czasu tj. ok. 1,5-2h od innych aminokwasów i wszelkiego pożywienia białkowego. Wiąże się to z ograniczonymi możliwościami układów przenoszących tego samego typu substancje (aminokwasy) do mózgu. Dla przykładu jeśli spożyjemy leucynę jednocześnie z pożywieniem białkowym to aminokwasy nie posiadające właściwości anabolicznych będą blokować dostęp leucyny do układów przenoszących aminokwasy do mózgu i efekty stymulacyjne przysadki mózgowej będą mizerne. Sugerowane dawki wynoszą 2-4g przed treningiem lub snem.

EAA Xtra &#8211; preparat aminokwasowy oparty na wolnych aminokwasach egzogennych w proporcjach ustalonych przez FAO/WHO jako tzw. białko wzorcowe. Białko wzorcowe to taki profil aminokwasowy, który w 100% może być wykorzystanie przez organizm ludzki do budowy własnych białek ustrojowych. EAA Xtra zawiera w swym składzie 4,25 aminokwasów rozgałęzionych BCAA w porcji. Suplementacja tym produktem powoduje podniesienie stężenia aminokwasów niezbędnych do zachowania prawidłowego tempa regeneracji tkanki mięśniowej. Dzienna porcja EAA Xtra dostarcza kompletu aminokwasów egzogennych (Essential Amino Acids &#8211; EAA) w ilości pokrywającej 100% zapotrzebowania wg WHO na 100 kg masy ciała.

Mając do dyspozycji wszystkie ww. produkty i chcąc zoptymalizować efekty jakie możemy dzięki nim uzyskać proponuję następujące dawkowanie:

Dni treningowe:

Rano po przebudzeniu: 10g Leucine Xtra + 10g EAA Xtra w celu powstrzymania katabolizmu nocnego i zapoczątkowania procesów anabolicznych.

Przed treningiem: 10g BCAA Xtra + 10g Leucine Xtra &#8211; pomoże nam to zminimalizować rozpad mięśni podczas treningu. W trakcie treningu możemy pić wodę z dodatkiem 10g BCAA &#8211; da nam to jeszcze większą ochronę mięśni.

Po treningu 10-20g EAA Xtra &#8211; to wtedy nasze mięśnie są w stanie przyswoić największą ilość aminokwasów, dlatego musimy zadbać o ich wysokie stężenie we krwi. EAA Xtra zawiera w swym składzie dużą dawkę BCAA, które powstrzyma katabolizm powysiłkowy i wprowadzi nasz organizm w stan anaboliczny.

Przed snem: 10g Leucine Xtra w celu pobudzenie przysadki mózgowej do wydzielania hormonu wzrostu. Regeneracja mięśni następuje właśnie podczas snu, a dodatkowa dawka hormonu wzrostu zintensyfikuje ten proces. Moim zdanie optymalnie jest połączyć suplementację leucyną przed snem ze sposobem odżywiania polegającym na spożywaniu węglowodanów na noc. Należy pamiętać aby przyjąć leucynę 2h po spożyciu ostatniego posiłku zawierającego białko i najlepiej ok. 30 minut przed następującym przed snem posiłkiem węglowodanowo-tłuszczowym.

W celu optymalnego wykorzystania białka z pożywienia możemy spożywać dodatkowe dawki(po 10g) EAA Xtra między posiłkami.

Dni nietreningowe:

Rano po przebudzeniu: 10g Leucine Xtra + 10g EAA Xtra.

W celu optymalnego wykorzystania białka z pożywienia możemy spożywać dodatkowe dawki(po 10g) EAA Xtra między posiłkami.

Przed snem: 10g Leucine Xtra 2h po spożyciu ostatniego posiłku zawierającego białko.

Termin nadsyłania zgłoszeń minął!
Zamykamy temat do momentu ogłoszenia wyników!!!

Trochę to trwało...

Najpierw musieliśmy wszystko przeczytać,
później Rozwój i R&D debatowali nad pracami
w międzyczasie pojechaliśmy na FIBO

aż w końcu...





MAMY ZWYCIĘZCÓW!!!





Wielu z Was napisało bardzo interesujące wypracowania - można śmiało je polecać innym. I jesteśmy pewni, że długo po zakończeniu konkursu ten temat będzie odwiedzany właśnie ze względu na moc informacji jakie się tu znalazły...

ale może w końcu poznamy tych zwycięzców?

Oczywiście, że tak.

Przypominamy, że w tym konkursie nagrodą jest pięć zestawów:





A oto i zwycięzcy:

riddik3
duzeM
gonsu92
Naly
anubis84

Serdecznie gratulujemy!!!

Wygrani proszeni są o przesłanie do mnie PW ze swoimi danymi teleadresowymi i z dopiskiem "XTRA KONKURS"

!!!GRATULUJEMY!!!

Gratuluje zwycięzcom