Jak wolisz Jaki jest problem połknąć dajmy na to 10 kaps po dwie czy trzy kaps? A jak nie dwie, trzy to chociaż po jednej? Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-10-11 16:01:53 Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-10-11 16:02:14
[...] max ..: TRZECI TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) :.. Trzeci tydzień to czas na superserie wiązane. Wykonaj dwa ćwiczenia bicepsa po 6 serii z 6-8 ruchami. Zrób jeszcze dwie podobne superserie związane przy większej liczbie powtórzeń (patrz tabelka). Wykonuj swoje ulubione ćwiczenia i staraj się o bolesne palenie oraz rozrywające skórę [...]
[...] sporo do tego dołoże Po seriach martwego przedramiona tak mi sie spompowały jak po treningu przedramion... Kaptury ze sztangą dałem rade tylko jedną serię zrobić oraz dwie z hantelkami,ale za mały ciezar na sztangielkach miałem,kaptury zrobie sobie jeszcze raz w środe na wf-ie jako odrobienie dzisiejszego zadania A co do tego chwytu przy [...]
w-11 Dzień 21 Plecy 1.MC 2s 10x64,1x98 2.Podciąganie 3 s x8 3.Ściaganie linki 12x42,10x46,8x50 4.Wiosłowanie na wyciagu 12x44,10x50,8x58 Mc lipa,tylko dwie serie zrobiłem Po pierwszej serii zorientowałem się,ze nie dam rady,to chyba przez to ze cwicze trzeci dzien z rzedu,drugą zrobiłem tym samym obciązeniem i jakos nie czulem sie na siłach [...]
DNI 32-36/56 Czwartek - Poniedziałek, 5-9.08 MICHA: Czw - trzymana ładnie, jedynie do lunchu wpadły dwie kolby kukurydzy Pt - trzymana ładnie do wieczora, potem 3 ciastka Sob, Ni, Pon - dieta nie trzymana. Chleb z dżemem i zupki chińskie, w niedzielę lody. W poniedziałek alkohol. TRENING: Treningu "sportowego" nie było. Było natomiast: [...]
jedynie do lunchu wpadły dwie kolby kukurydzy podziwiam, że jeszcze możesz patrzeć na kukurydzę po tej harówie z nią I jaka depresja? Silne kobiety nie mogą jej mieć! No!
[...] męskiej dupka leci w dół a rąsie więdną. Wtedy zaczynam robić damskie. No cóż, może do stycznia się coś poprawi Wczorajsze szczęście minęło jak sprawdziłam maila i dostałam dwie kolejne odmowy pracy typu "jest pani świetna ale mamy kogoś lepszego". No to się ululałam z rozpaczy. TRZEMA kielonami wódki (50ml). Śmiałam się sama z siebie [...]
[...] treningów wymiary pójdą prędzej czy później w górę. Mam nadzieję że uda mi się w przeciągu tych 13tu dni chociaż pójść na basen kilka razy... Do tego już są zaplanowane dwie wycieczki rowerowe więc coś tam aktywności będzie. Po powrocie do Polski będą biegi - regularnie. Choćby jako pretekst dla uwolnienia się choć na chwilę od stęsknionej [...]
No wreszcie bloga zrobiłeś tutaj skończyły Ci się sztangielki w wyciskaniu ? ja u siebie mam dwie 60kg :D No zarzut/podrzut jest dziwny, na dużą ilośc powtorzeń to wolę robić ze zwisu bo ogień w udach jest masakryczny, a na 5tkach to wole z ziemi gdzie mam większy power. Dajesz
[...] nareszcie nie musiałem dociskać prawą ręką, szło równo mam nadzieje że następnym razem zrobie na 160kg 2. podrzut ze zwisu jakoś marnie, ale to przez zarzut, wyjątkowo ****owo mi szedł, musze się go nauczyć poprawnie robić to będzie lepiej 3. łapy ciężko, ostatnia dwie serie dosyć oszukane Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-09-21 13:13:20
margot77 wejdź na jakiś konkursowy dziennik, zobacz jak się to prowadzi wiesz plan planem ale najważniejsza jest realizacja, bo czasem te dwie sprawy lekko się rozmijają notatki treningowe i dietetyczne są NIEZBĘDNE, jeśli chcesz się do tego zabrać z głową, wtedy będziesz wiedziała z czym wystartowałaś a dokąd doszłaś, ustal dokąd zmierzasz, co [...]
[...] ćwiczyć technikę dalej a nie zwiększać 10. Przywodziciele na ginekologu i Odwodziciele do zwiększenia, choć czuję tyłek, przywodzicieli mało... brzuchy 1. USArmy- zrobiłam dwie serie bez problemu, kręgosłup nie boli i nie bolał w trakcie ćwiczeń, potem polowałyśmy na inne sprzęty i w końcu nie wróciłam do 3 serii 2. Revers Cruches- super [...]
[...] w nogach. pompki - na boga, po całym tym treningu pompki są żadne, leszczowe różowe i kwiczące, ani niskie, ani pełne ani nawet nie męskie tylko raczej chłopięce, no ale dwie więcej poza tym... bieżnia była masakrą już potem, byłam w stanie iść szybko jak się trzymałam raczki, bo inaczej zjeżdżałam z bieżni a obok Cortunia darła swoje [...]
[...] Odpowiedź Marty na zadane wcześniej pytania, jakby ktoś jeszcze sie nad tym zastanawiał pytania: . Ile taki leszczu jak ja ma robić serii rozgrzewkowych przyjmując ze dwie ostatnie są właściwe??? 2??/3??? bo ja mimo wszystko się przy drugiej dziś już męczyłam w MC i wyciskaniu stojąc na przykład (choc progresy są więc nie wiem ile ich [...]
[...] nie ogarniam!!! Nie :-PP Mała, ogarniesz i będzie git. Poza tym zajechanie się na 2 kg IMO świadczy, że dobrze ćwiczenie wykonałaś. mam nadzieję :-P kupiłam sobie wczoraj dwie pary spodni, pierwszy raz od jakiegoś czasu zakupy sprawiły mi przyjemność... co zakończyło się kupieniem spodni z w miarę wąskimi nogawkami, eh. zazdroszczę @-) No i [...]
[...] dla zdrowia poszłam na siłkę z rana bez zwyczajowej kawy, bo stwierdziłam, że trening mnie obudzi... Na upatrzonej przeze mnie sztandze było nałożone z każdej strony po dwie 20-tki i jedna 5-tka. No cóż, piątki nie zauważyłam, więc przy ściąganiu 20-tki zrzuciłam ją sobie na nogę. Trochę się obiła, ale to nic. Wzięłam się za ściąganie [...]
o jakim konkursie mówicie? może i to dla mnie byłaby ogromna motywacja. ooo będziemy miały w dwie motywacje jako początkujące szkoda ,że teraz nie ma konkursu żadnego dla początkujących na redukcję
Za Polska The Times: Na razie pewne jest tylko jedno - największa w historii walka bokserska na terenie naszego kraju, bój o pas federacji WBC w wadze ciężkiej Tomasz Adamek - Witalij Kliczko ma się odbyć 10 września. Reszta to spekulacje, ale coraz więcej informacji o tym pojedynku wydostaje się na światło dzienne. Dwie najważniejsze na dziś to [...]
[...] wiedzieliby cokolwiek o reakcji Polaków na PPV. A tak to kapota. Dlatego zgadzam się z przedmówcą, przeczuwam klęskę PPV, ale nie dlatego że jest za drogie dla Polaków. Są dwie przyczyny: pierwsza to bojkot- ludzie mądrzy wiedzą, czym skończy się PPV, mają 40 zł, ale nie wydadzą ich na PPV bo każda akcja wywołuje reakcje (sukces PPV= utrwalenie [...]
Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)
