[...] jak juz jest XP i HP. z tych trzech stackow mozna zrobic dwa cykle. np teraz cykl XP plus shock: DT: rano lub po treningu XP, przed treningiem shock, w DNT jedna - dwie porcje XP (ja bralbym dwa razy po 2/3 porcji) horse power - na nastepny cykl. albo robisz tak ze shocka zsotawiasz na kolejny cykl (np + mono/jablczan/inny stack), a ten [...]
[...] taki, że na MP w BJJ wydasz pewnie przynajmniej ze 100PLN a może i więcej i może być tak że zawalczysz jedną walkę i wracasz do domu. W judo na przykład masz przynajmniej dwie walki, w zapasach tak samo. Oczywiście na MP to po roku treningu nie mógłbyś pojechać, bo tam nowicjuszy by pozabijali, ale na zawodach regionalnych to dwie albo więcej [...]
[...] ok 30 -50 gr. Sos którego używałem miał 50 kcal na 100 gram, czyli było to do 25 kcal z sosu, jak ktoś nie chce liczyć kalorii i gramatury niech po prostu wrzuci łyżkę albo dwie. Nalezy to solidnie to wymieszać z ryżem/makaronem i smak potrawy zmienia się od razu. Warzywa - do jednego typowego posiłku (ryż/kura/oliwa/warzywa)dawałem 4 - 6 [...]
Co do duphastonu to powiem Ci ze ja bralam go przez trzy cykle i potem 3 miesiace przerwy. Przez dwie takie serie nic sie nie zmienilo. Dlatego nie chcialam brac trzeci raz ale lekarz powiedzial,, do trzrch razy sztuka, prosze sprobowac. Na lekach Pani normalnie miesiaczkowala czyli jajniki sa ok" po namowie sprovowalam. I teraz co miesiac okres [...]
[...] kilku zaufanych przyjaciół na których mogę liczyć i kilku znajomych z którymi spotykam się od czasu do czasu. Lubię być niezależna. Na zakupy wolę chodzić sama, lubię mieć dwie godzinki czasu tylko dla siebie. Ale to wcale nie znaczy, że mogę siedzieć kilak tygodni sama w domu czy że nie chcę mieć rodziny, broń boże... Po prostu kiedyś miałam [...]
[...] taki na jedna reke, zwieszony na gorze, lapie podchwytem i w opadzie tlowia prostuje reke, jak robie prawa reka to jestem ustawiony lewym bokiem do wyciagu - jedna lub dwie serie) 4.Barki c) na koniec w opadzie tulowia wymachy na bok sztangielkami (na tyl barkow) Czwartek: 1.Klata a) wyciskanie sztangi na lawce poziomej ( dwie serie lekkie, [...]
o tak najlepiej jeszcze wsyp do torebki-dilerki nikt sie nie bedzie dziwnie patrzyl jak wysypiesz bialy proch na wage moze wystarczy wziac dwie takie same szklanki wsypac po rowno jedna szklanke spowrotem do puchy druga szklanke przesypac na dwie i tak az dojdziesz do tej swojej dawki a wtedy wyyspac zawartosc szklanki an lyzke czy czym tam [...]
[...] Hm, muszę się przygotować na weekend, bo w niedzielę będę 5 godzin w podróży, potem wieczorem jakieś alko mi wpadnie, bo jadę w gości, w poniedziałek znowu podróż, znowu w odwiedziny no i we wtorek znowu podróż - tym razem do domu. Muszę pomyśleć i poszukać, jak tu sobie pozwolić trochę, ale w granicach rozsądku. Przede wszystkim alko - myślę, [...]
Wspaniałe walki! Zwłaszcza pierwsze dwie. Czekałem na konfrontację między JLB i Remym od baaardzo dawna. Mam nadzieję, że JLB pokaże Bonjasky'emu co znaczy być naprawdę twardym fighterem. Liczę na to, że wygra przez KO/TKO. Mam również nadzieję, że Hoost wreszcie dowali Sappowi, bo to jednak ujma na honorze Ernesto, że ma te dwie porażki z [...]
Moim zdaniem w zupełności wystarczy 2x. Ja dopiero 3tabletki dziele w taki sposób że łykam dwie i 2-3h potem trzecią, z czterema tabletkami 2x2tabletki w ten sam sposób. Te dwie godziny ze względu na uderzenia gorąca i osłabienia jakich dostaje przy 160mcg przyjętych na raz.
[...] studiować Dzień zakończył się jednak farsą, bo dostałem o 22 mandat, jak wracałem od Ukochanej Mendy, w środku miasta stały, 75 miałem no i stówa nie moja (pierw były dwie, ale utargowałem). Wzięli by się za porządną robotę i łapali jakiś co zapjeralają 100 przez miasto (ilu takich dziś mnie mijało ), a nie, człowiek se spokojnie jedzie i [...]
[...] w kolejnym planie. Grzech, taki podział proponował nawet Wodyn, także sens jakiś to ma Co do łap to nie ma tak dużo serii, de facto roboczych jest tylko 10 na bic i tric + dwie na wstępne zmęczenie. DZIEŃ 30, sobota 1.05 Dieta 1) Owsiane, odżywka białkowa 2) Ryż, kura, brokuły Pod koniec treningu BCAA i carbo, po 30 min odżywka białkowa 3) Ryż, [...]
[...] Trening super, chyba najlepszy w całym tygodniu, nie zmęczyłem się tak bardzo, a poćwiczyłem fest Barki poszły spoko, nie ma to jak zrobić osobno Rącki jako tako. Te dwie seryjki na początek są extra, prostowanie w opadzie masakrycznie pompuje,a to dopiero początek treningu praktycznie Na francuza trochę mniej szło, no bo tric trochę [...]
[...] energicznym ruchem wrzucasz z powrotem na patelke, stroną z jabłkami. Smażysz znów kilka minut i włala. A jak chcesz z węglami to dajesz przykładowo 4 jaja, 70g namoczonych dwie minuty we wrzątku płatków ryżowych, jakiegoś banana, cynamon. Też smaczne. ***** 15.11.2011 Do 18 robota, masakra, jaki zap******, to szok, nawet się wyszczać nie było [...]
[...] jak lykalem po 4 to nie bylo zupelnie zadnego efektu, po 6 juz lepiej, ogolnie pobudzony, na treningu mokry i sypilaem po 4h na dobe (sesja) i bylem mniej wiecfej wyspany. Bylomi dobrze ;) i chcialem tak samo tutaj, nic, lyknelem 0 18.30 dwie, zaraz tez dwie i ide na trening, na dzisija styknie zobaczymy co bedzie, thx za respy, wliczajac om-a ;)
[...] trening kompletnie ,łącznie z ciągami.Udało się wyrobić wszystkie serie po 15 powtórzeń . MARTWY CIĄG SUMO-Tutaj jednak się poddałem albo raczej poluzowałem .Zrobiłem tylko dwie serie, dokładając dodatkowo najpierw 10kg a potem 30kg do ciężaru z ostatniej serii MC klasykiem. OGÓLNE WRAŻENIA-Trening udany bo cieszą box siady.Aż do dzisiaj czuję [...]
[...] Wodyna wprowadziłem pauzy , na dole ,górze i w środku ruchu. Tylko trzy serie ale było przyjemnie . WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC -Wolniej niż zwykle x 50. MARTWY CIĄG KLASYK -Po dwie pauzy konkretne z tą po środku ruchu różnie bywało :P MARTWY CIĄG SUMO - Dodatkowe trzy serie mimo mniejszych obciążeń niż zwykle dały się odczuć . OGÓLNE [...]
w boxach siadm na secundę lub dwie i dopiero do góry ale i tak gratki 210 w mc ładnie 220 jak zobaczyłem co robisz (sztanga w lewo, prawo) kolana mnie zabolały. Lekka przesada, szkoda kolan, masz tylko jedne... Masakra
TEST Beta Bolic - pitbull61
