[...] po "asfaltowej" trasie z pierwszego półmaratonu. Dlaczego? Trasa mega wymagająca, 90% prowadziło po lesie. Do tego trudny profil trasy: duuużo podbiegów (ba, po drodze były dwie niemal pionowe ściany; oprócz tego nachylenia aż tak duże nie były - rzędu 2,5%, ale jeżeli tego jest 2 km na 8 km to się robi nie ciekawie ;)), teoretycznie zbiegi [...]
[...] szybko wystartować i mam nadzieję, że będę w stanie narzucić presję i zaatakować mocniej niż on, nawet z krótkim obozem przygotowawczym." Daniel Cormier dodał także, że ma dwie walki, które pozostały w jego kontrakcie i kolejną walkę będzie chciał stoczyć w marcu. "Licząc walkę z Lewisem, myślę, że pozostały mi jeszcze dwie walki. Może to [...]
[...] Mike Roach/Jeff Bottari/Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Daniel Cormier chce stoczyć jeszcze dwie walki po UFC 226, a rywalami mają być Brock Lesnar i Jon Jones Chociaż mistrz wagi półciężkiej UFC Daniel Cormier zapowiedział, że jest już u schyłku swojej kariery, [...]
to na siłowni u mnie dwie laski to biją po 1ml/ed i są zadowolone %-) jak nie będę zadowolony z klaty to sam gdzieś tam musze przybić tam nie daleko sutków :-)
[...] tak słabe, że gadać ci się nie chce i chodzisz ponury. Znaczy nie cały czas, ale większość czasu. Nawet wyjście do klubu sobie dziś darowałem - totalny brak ochoty. Tylko siedzę i myślę czy nie wrąbać chociaż 1/4 kostki smalcu...#-P Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-06 23:48:18 tussipect 2 drażetki rano dwie w południe i po problemie
w rurki bleh.. nie lubię to mało powiedziane.. Panowie koneserzy chudzi a tylko piją %-) dzisiaj było dwóch na siłce z 60 kg max w witce z 30 cm i dresy z krokiem do pasa.I jeden do mnie proszę pana który z nas lepiej wygląda %-) a ja obaj wyglądacie jak dwie pyzdy do spółki %-) chyba się obrazili :-D
[...] Panowie koneserzy chudzi a tylko piją %-) dzisiaj było dwóch na siłce z 60 kg max w witce z 30 cm i dresy z krokiem do pasa.I jeden do mnie proszę pana który z nas lepiej wygląda %-) a ja obaj wyglądacie jak dwie pyzdy do spółki %-) chyba się obrazili :-D Brawo, jak będziemy się może kiedyś widzieć to przypomnij mi że za to masz browara };-)
Cayek - zapamiętaj jedną ważną rzecz a w sumie to dwie :) Robisz to dla siebie to po pierwsze po drugie dieta ma być dla Ciebie a nie odwrotnie :) A na koniec dodam, że w tym momencie masz sylwetkę której można pozazdrościć więc relax! I no stress.
[...] wliczę ofc. Chociaż nie wiem po kiego grzyba skoro 5 min na parkiecie i jestem trzeźwy }:-( Tak paruje xD Chociaż nie wiem jak jutro będę densić jak moje nogi będą jak dwie deski po tym treningu. ;-] /SFD/Images/2016/5/11/59eb55c54e0b4c6fbe98f881bd0cc67f.jpg /SFD/Images/2016/5/11/b42d95653d6c4297ab33a4fc735900f0.jpg [...]
Godziny pracy bardziej niż przyzwoite. Też robiłem po 12h.też dojazd zajmował mi ok 1.5h (w dwie strony) i 3 dni wyjęte z życia. N8by więcej wolnego- ale swoje w pracy przez te 12h się wycierpialo zwłaszcza że kryzys dopadła zawsze po8h.
[...] 10 jajek z biedronki. Ogólnie 70 jajek :-D 5 paczek szynki wieprzowej, 8 paczek ryżu 125g, 9 paczek kaszy gryczanej 100g, smalec, jogurt naturalny, śmietana 18%, przyprawy, dwie oranżady zero po 99 groszy, mleko 0%. 80 zł z groszami, więc niewiele. A większość Polaków i tak wbija do sklepu i te same osoby dzień w dzień w sklepie w którym robię [...]
[...] 280 kg x8 x8 x12 3.Wyprosty - 60 kg 2x15 70 kg x13 (upadek) 4.Uginanie podudzi leżąc - 7 sztabek (35 kg chyba) 3x10-15 (max) 5.Martwy na prostych - 80 kg 2x8 1x12 Pierwsze dwie serie w miarę luźno, a ostatnie staram się na maxa (chociaż trudno o to bez pomocy). Na tej suwnicy w ostatniej serii myślałem, że nie wyrobię, a na filmiku wygląda [...]
[...] przedramienia. Pomysł jest. Całego za jednym razem nie zrobię bo stawiam, że cena będzie taka, że hoho, zwłaszcza, że planuje w Rock'n'Roll Studio = możliwe, że ktoś zna. No, ale jak robić coś na całe życie to tak żeby było zaj**iste, nawet jeśli wyniesie to moje dwie pensje...}:-( /SFD/Images/2016/8/23/145ea02918694699878f8a68d91b818b.jpg
[...] treningu. ;-) Od września oficjalnie podnoszę kalorie do 3200 w DT. (mimo, że od dawna przez te dodatki tyle jest) Chociaż nie wiem czy to sensowne wyjście bo będą miały dwie zmienne - więcej kalorii + 3 tabsy mety ed c5h. /SFD/Images/2016/8/30/931308b1cb1645a28eb000a67a6987f8.jpg TRENING: 1.Siady - 135 kg 3x8 2.Suwnica - 300 kg 3x12-15 [...]
[...] brak wypiski bo poszedłem z koleżankami i kumplami i wypiliśmy po jabolu (tak fresco to jabol nie wino xd) Więc bez diety i treningu. Dziś już normalnie. I apropo to te dwie koleżanki robio ze mnie trenera kurde %-) Ja nie wiem, mówią że są grube no kurde...jedna to tam może minimalnie ma co do zrzucenia, ale druga jest szczuplutka, jak [...]
REDUKCJA Siemaneczko. Dzisiaj wleciał długo wyczekiwany cheat day, Zacząłem wyjątkowo wcześnie bo tren daje o sobie znać i śpię max 4h. Budzę się lekko zmulony, ale nie zmęczony i potem już co chwila zasypiam na 1h i się budzę. Trochę poszalałem, nie powiem, że nie, ale na chwilę obecną czuję się spełniony w 100% \-) Jak tylko dziabnąłem McRoyala [...]
[...] "Oj już kondzik nie przesadzaj, dwa małe kawałeczki zjedz, przecież 12 lat go nie jadłeś" i jeszcze "Jak nie spróbujesz to nie będziemy ci kibicować" \-) No to zjadłem... Z dwie blachy bym wciągnął...taki dobry robi. Dobrze, że pomidorówki nie przyniosła |-) http://s10.ifotos.pl/img/dieta2017_aanqexr.png Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]
[...] minucie w każdej pozie 2 takie rundy chociaż dziennie, zobaczysz ile wody stracisz 8-) Co do samego pozowania, tak jak Sol pisze, niech ktoś ci poświęci swoją godzinę czy dwie, zapłać za to, czy odwdzięcz sie , twoja wola. Niech cie poprawia, niech ci to ktoś nagra , te poprawki i całą rundę pozowania , weź sobie dziewczyne, kolege czy matke [...]
[...] o pracę - zadzwonili po 2 tyg %-) Więc trzymajcie te doyebane kciuki by mnie przyjęli, a wtedy problemy z finansami w końcu kuźwa zażegnam };-) Rozdzieliłem porcje kuraka na dwie. Zauważyłem, że to jeden jedyny posiłek po którym odczuwam ból brzucha. A póki co kolejna sprawa - NIE ROBIĘ SOBIE DRZEMEK CHOĆBYM LEDWO ŻYŁ. Zawsze, ale to zawsze jak [...]
Kalikstat - pokonać przeciwności
