[...] archaiczne techniki ujemnie wpływają na skutecznośc aikido w realnej walece.Z drugiej strony pamietać należy że to co ćwiczy się w dojo a co stosuje się na ulicy to czasami dwie różne rzeczy.Realna walka będzie bardziej spontaniczna,szybsza a techniki bardziej kreatywne.Oczywiście zależy to też od człowieka.W tym miejscu niejako przypadkiem [...]
[...] dawno bałem się, że tego nie da się zrobić w 45min! Jednak bazowałem na zestawach z jednym kettlem, które są bardziej wytrzymałościowe i dłuższe - w końcu trzeba je robić na dwie strony. Double - niby cięższe, ale szybciej się je robi :-) Przerwy - aż tętno spadnie do 120 (1:00-2:30) Sometimes.. (robi się na dwie strony oczywiście) [...]
[...] jako cykl. Rób po 10 powtórzeń każdego ćwiczenia. Odpoczywaj nie więcej niż 20 sekund, zanim przejdziesz do następnego.): 1. Spacer farmera z hantlami nad głową: Chwyć dwie hantle i unieś je nad barki. Idź przed siebie. Każdy krok to jedno powtórzenie 2. Pompki "T": Zrób pompkę na hantlach. Wyprostuj ramiona, zrotuj ciało, unosząc jedną [...]
[...] lajtow jednoćwiczenie na bica system 21 i na trica ściaganie górnego drązka napomowanie po tych cwiczeniach było niessamowite mimo iż to był lajotwy trening Dzis wziołem dwie miarki hiper shocka wiec pewnie dlatego napompowanie przychodziło tak szybko. No i to by było na tyle. Teraz mnie czeka kilka ciężkich dni śobota i niedziela szkoła [...]
Witam Zakupiłem sobie TSE, biore 4 kapsy dziennie I z tym mam pytanie, pierwsze dwie biore 30min pzred sniadaniem, a dwie nastepne brac 30min przed posilkiem przedtreningowym? ktory mam około 15-15:30 ?? czy moze przed obiadem po treningu?? Pozdrawiam
Robiłęm dzisiaj tę masakre kondycyjną. Tylko że robiłem 1 serie, minuta przerwy, druga itd. zrobiłem takich 7, myślę żeby dojść do 10, a później to już łączyć po dwie, trzy, i może za jakiś rok całość będę śmigał;-) A u Ciebie jak z tym było?
[...] 2 wyskoki + 2 sprawle + 2 podciągnięcia/pompki/kombinacje na worku itd aż do 5 a wtedy w dół się schodzi a jak się zejdzie do 1 p to znów w górę;) z prostymi wyrabiałem dwie 5 na rundę;) z takimi ćwiczeniami jak robiłem ostatnio dłużej schodzi jak Cię zainteresowało to tu poczytaj - [...]
[...] ww na korzyść tłuszczu? Bo serio jestem wyczerpany psychicznie nie tyle treningiem, co tym żarciem. W związku z w/w teraz zafunduję sobie tydzień roztrenowania - wejdą dwie sesje basenu i dwie sesje fbw odpowiednio w pon/czw i wt/pt. Co najważniejsze, dam odpocząć kichom - miska będzie czysta, ale kcal na zero (2500-3000). To pozwoli mi [...]
[...] głowa boleć (zdarzyło się kilka razy). W ogóle to fbw jakie ostatnio robię, to krok naprzód z objętością, zamiast 4 fbw w tygodniu po jednej serii, to 3 razy w tygodniu po dwie. I wszystko w porządku z samopoczuciem. Niestety odpadł mi wczorajszy trening, ale mniejsza z tym. Nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem. Skoro program się sprawdził, to [...]
No skorup z tym sciaganiem drazka to mam dwie uwagi: 1-wg mnie lepiej jest gdy robi sie drazek na calkowicie najszerszym uchywcie jaki jest mozliwy, najszersze grzbietu wtedy ladnie pracuja i zawsze masz pewnosc ze rowno chwycisz drazek. 2-Rece szly nie rowno, na tym etapie to moze byc nie grozne ale w przyszlosci moze to spowodowac powazna [...]
[...] druga seria na cztery powtórzenia, ostatnia na trzy. 2. Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 4x6 powt. > 20/22,5/25/25 kg. - 3 tyg. temu 22,5/25/28/28 kg. - 2 tyg. temu, dwie ostatnie serie na pięć powtórzeń 22,5/25/27,5/7,5 kg - 1tydz. temu, ostatnie dwie serie na pięć powtórzeń 22,5/25/27,5/27,5 kg - dziś, ostatnie dwie serie na pięć [...]
[...] rekord Polski na 108 kg, a chwilę później podwyższyła o kolejne 3 kg wstając z sztangą ważącą 111 kg. W wyciskaniu Nelly zaliczyła tylko pierwsze podejście na 55 kg, a dwie kolejne próby pobicia rekordu Polski na ciężarze 58 kg tym razem się nie powiodły. W martwym ciągu zawodniczka zalicza wszystkie trzy podejścia, a ostatnie z sztangą [...]
Do kretyny jest dolaczona przezroczysta miarka 5 ml. Wedlug etykiety poltorej miarki to 3,4 g proszku a dwie i pol miarki to 5,7 g proszku. Problem w tym ze jak wysypie dwie miarki na wage kuchenna to pokazuje mi 8 g a jakbym dosypal jeszcze pol miarki i mialbym dwie i pol miarki wysypanej na wage to by bylo z 10 g. O co tutaj chodzi i ile w koncu [...]
[...] insuliny. Oznacza to stan, w którym insulina jest wydzielana w niedostatecznych ilościach po posiłku. W efekcie poziom cukru we krwi na czczo jest prawidłowy, ale np. dwie godziny po posiłku przekracza już dopuszczalne normy. Następnie rozwija się tzw. stan przedcukrzycowy, czyli krótkotrwałe upośledzenie tolerancji glukozy. W końcu [...]
Jak niema jak jest. Istnieją aktualnie dwie wersje carbo, z leucyną oraz bez: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_CARBSfd-opis26692.html
Ja właśnie wczoraj upiekłam dwie blachy sernika, bo 1 kg sera wyglądał na mało... no i wyszło jak wyszło. Na szczęście nie musze go sama wcinać :-) Makowiec tez bardzo lubię..
[...] się na nią skusić. taka 80% jest ok, ale już 90 i wyżej to tak jakbym surowe kakao żarła #-P nauczyłam się wliczać w makro takie odstępstwa jak wczoraj, bo inaczej jak za długo trzymam michę to potem świruje i się rzucam na słodycze zupełnie niepotrzebnie :-) a tak to sobie zjem kinderkę czy dwie :-P i spokój jest .... na jakiś czas %-)
KETTLE W ROLI GŁÓWNEJ by PANTEON (dziennik)
