sa jeszcze takie maszyny co masz takie dwie raczki i do siebie je bierzesz tez dziala na dol klaty albo rozpietki głowa w dol tezs dzialaja na dol chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!
znaczy bombel moim zdaniem o jakaś jedną lub dwie serie zadużo! ale jeśli jak widze to jest nie typowo na siłe tripa to moim zdaniem mozesz zostac przy tych seriach! Oczywoiście moim zdaniem max 12 serii na jedna partie mięśni ale jak chcesz! A dlaczego nie robisz żadnego ćwiczenia na ciagu(sówie) zrezygnował bym z wyciskania na wąskim uchwycie i [...]
2 pary rekawic byly moje z silki do tego jeszcze typek przynisl dwie pary i dwa kaski. Wszystko bylo na legalu bo nam szkola pozwolila i sie tluklismy przy istruktorze judo ktory ma z 165 a rozpykalby nas wszystkich jedna reka . Nie ma Ale.....
Ja jak zaczynałem to był szopka przez 3 miechy miałem dwie hantle po 3 kilo jak zaczynałem miałem coś 12 , 5 roku i 26 w bichu . Dzisiaj moje wymiary macie w profilu wszystko jest prawdą bez kitów teraz aktólanie macham 18 kg hantlami na bicho w seri . Ćwiczę już prawi 2 latka ale to była zabawa na początku od roku jadę na poważnie i są tego [...]
Paulcia : zakup sobie dwie pary lekkich hantelkow takich np po 3 i 6 kg a jesli czujesz ze masz troche wiecej sily to nawet 8 . Najlepiej jesli beda mialy wymienne obciazenie wtedy wystarczy jedna para . Do tego beda ci potrzene tylko , zaimprowizowana laweczka z dwoch taboretow , kawalek wolnej przestrzeni , troche samozaparcia i powinno byc [...]
[...] i D-ryboze(wlasnie ten drugi suplement)... wszystko z olimp'u... d-ryboze jest 90 tabsow i kosztuje okolo 58zl (tego raczej nie dostaniesz w aptece)...tego musialbys dwie paczki sobie kupic i jedna kreatyny... czyli wynioslo by cie to okolo 165-170zl... (duzo to fakt) ale jest wy***isty dopal ... ale zrob co chcesz... by nie bylo ze cie [...]
[...] 8 przez 4, a dowiesz się ile gram węglowodanów powinienneś dziennie spożywać I jeszcze jedno. Nie trzymaj się sztywno tych wartości, gdyż każdy organizm jest inny. Mogą być dwie osoby tyle samo ważące z taką samą budową ciała, lecz jedna będzie miała szybszy metabolizm, a druga mniejszy i diety w takich przypadkach powinny się różnić. Dieta na [...]
[...] ubocznymi jest ona z firmy AKPUXUK Jakie mailem poniej osiagi to powiem tak ja to chcialem glownie na mase. Bralem tylko jeden cykl byl on taki 1tbletka przez 28dni po dwie tabletki i na koniec znowu jedna tabletka czyli wychodzilo kolo 60tabletek. I teraz tak w trakcie chce Ci sie strasznie jesc praktycznie moglbys caly czas cos wp*****lac [...]
Dwie prośby: luknijcie na http://www.ekipa71.prv.pl (zobaczcie nową stronę - wersję testową, następnie zagłosujcie w sondzie o niej właśnie). Druga prośba: kliknijcie na banerek pod menu, z góry dzięki!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam łzy...". "Wiara, nadzieja, miłość..." [...]
[...] zasługa pleców. Coprawda waże mniej od ciebie ale też jestem niższy , wszystkie obwody masz mniejsze odemnie , a ja uważam sie za chuderlaka ile weźmiesz na biceps?? na dwie łapki?? ) ja u kolegi 2 tygodnie temu brałem 30kg 5X wiem że to słabo teraz zapewne więcej... a tak wogule to jesteś tu najbardziej zbliżony do mnie masą, czasem [...]
ludziska jak ćwicze przedramie i wezme coś cieżkiego dość to i zrobie seryyjke - dwie to mam takie uczucie jakby mi sie jakieś blokady robiły w przedramieniiu też macie coś takiego?? break dance forever!!
[...] sól ..Papryka) następnie ukroj tyle kromek chleba ile potrafisz w******lić optocz ten chleb z dwóch stron w przygotowanym wcześniej jajku ... na rozgrzaną patelnie wrzuć dwie łyżki stołowe margaryny i wszystko przysmaż aż się będzie siebie trzymało potrawa ta jest mocno bogata w białko oraz tłuszcze właściwe więc jest bardzo dobra na mase i [...]
Hattrick: jeżeli nie ćwiczyłeś w ciągu ostatniego miecha ok. 2 tygodni to nie licz, że cos urośnie, z każdym miesiącem trudniej będą przybywały kg na sztandze i centymetry. Yarekbboy: czytaj i ucz się Klata: 19 SERII TO STANOWCZO ZA DUŻO!!! Wyciskanie sztangi normalnym chwytem (12,11,10,10,10,10) w leżeniu na ławce poziomej WYCISKANIE NA ŁAWCE [...]
emate sa dwie opcje, pierwsza dal ekipa- mozesz mu w******lic, z drugiej strony mozesz mu darowac te 10 zl. i miec problem z glowy, jednak kiedy on zauwazy ze nic nie zrobiles w sprawe swoich 10 zl, to moze poczuc sie pewny i pomysli ze sie go boisz i bedzie chcial to wykorzystac. Jednak najlepiej bedzie jak zbierzesz wieksza grupe kumpli i [...]
Butcher07: ja chętnie z Tobą porozmawiam na temat: klatka & plecy?. Moim zdaniem to złe połączenie!. Bo są to dwie duże partie ciała... Joker: sam bym przyszedł... A co do wyciągu to zamieszczam zdjęcie wyciągu zwanego brama (taki by mi się przydał). Co do treningu to sam go rozpisz, a my najwyżej skorygujemy. Ps. Nie byłem zazdrosny o tego [...]
[...] dekanian nandrolonu w Polsce znany przede wszystkim pod nazwą Deca-Durabolin (produkt firmy Organon) oraz fenylopropionian nandrolonu (Durabolin firmy Organon). Te dwie wyżej wymienione formy nandrolonu różnią się przede wszystkim okresem półtrwania w organizmie Dekanian, częściej stosowany przez kulturystów, jest aktywny w organizmie, [...]
[...] no bo tokarke cyfrową....mój kuzol napieprza więc ja ze wszelkim sprzętem na siłke niemam problemy P.S ekipa ja mam za darmo wszystko co chce a ty bedziesz miał 1kg. obciążenia za 1 zł tylko wsiadaj w pociag-bilet do rawicza 12zl w dwie strony i jazda!!!!!!!! Temat dla 15latków-zachęcam do odwiedzania-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654
MTO : to po takiej samej długości treningu masz lepsze efekty odemnie z tym że ja zaczynałem na klate 30kg a teraz podnosze 50kg i na bica to niewiem ile ale około 40kg na dwie łapy , ale zato brzuch mam cool , powiec mi jak na klate zrobiłeś takie postępy?? break dance forever!!
Ja tu wychodze sobie z psem patrze i idą w oddali takie dwie dziewczyny i sie coś dziwnie gapią , ide nagle zakminiłem że to ta szmata idzie co mnie zostawiła (i przyjechała tu znowu niewiem poco?? bo chyba nie do mnie) już miałem ją zwyzywać od kó.rw i szmat ale moja mama była przed domem... break dance forever!!
Dla 16 latkow
