Tak, zapotrzebowanie to kwestia indywidualna, a wyliczenia to wyłącznie punkt odniesienia, także jak dwie osoby mają podobne parametry, z wyliczonych cyferek wynika praktycznie to samo, to nie oznacza, że w praktyce wyliczenia będą się sprawdzać. Istotna jest obserwacja tego co się dzieje i odpowiednia reakcja.
Clout lepszy bo to stack który oprócz orotanu zawiera także dodatki jak Beta alanina,cysteina,winpocetyna etc. Ponieważ ma 50 porcji doskonale byłoby go z czymś połączyć bądź kupić dwie puchy. Opcja extra z Orotanem, opcja oszczędna z mono/jabłczanem.
no z tym heparegenem to ameryki nie odkryleś jedynie z tej listy bym zostawil liv.52 jadlem przy dawkach mety 45mg ed i spisalo sie elegancko. ja zawsze wale jakies dwie oslonki heparegen+esseliv/liv.52
[...] jakiejs gali czy zawodnika. Druga sprawa: "to co powinno nas najbardziej interesować", "większość z Was to teoretcy którzy nigdy nie mieli odwagi". Te dwie wypowiedzi sa dosyc jednoznaczne i Mistmare z czystym sumieniem mogl je zinterpretowac tak jak to zrobil. Byc moze nie chodzilo Ci o to, ale fakt jest faktem, ze mozna [...]
[...] i calemu organizmowi-wycisk w porownaniu do przysiadow,czy ciagow-to zabawa)(chociaz zrobimy jeszcze inaczej-ale o tym pozniej.) klatka-twoj priorytet. tutaj sa dwie szkoly: -albo "katujemy" ja w jeden dzien i wtedy dodanie drugiego cwiczenia jest jak najbardziej na miejscu.(ale czy drugi rodzaj wycisku jest tutaj [...]
[...] to, że traktuje on masę ciała jako wyznacznik ryzyka otyłości, kiedy w rzeczywistości to nadmiar tłuszczu sprawia, że dana osoba jest otyła Dla zobrazowania przykładu mając dwie takie same osoby A oraz B . 90 kg i 170 cm wzrostu Z czego Pan A jest dociętym kulturystą z poziomem tłuszczu 7% Pan B jest ulanym facetem z poziomem tłuszczy 35% to [...]
[...] ,bo zeby sie czegos dobrze nauczyc to trzeba cwiczyc dana sztuke walki pare razy w tygodniu a nie codziennie cos innnego.. nie wiem czy wiesz ale wszyscy co walcza w ksw ,mma to p[rzez lata cwiczyli jedna sztuke walki lub dwie ,potem zaczeli je mieszac.. wiec nie uwarzala ze boks czy inna sztuka wymiata bo kazda na swoj sposob jest doskonala..
[...] ucinasz węgle do stanu ketozy woda zejdzie, przy okazji też sporo glikogenu . Będąc na ketozie musisz też mieć energię na treningi, więc i tak musisz jeść sporo węgli, masz dwie opcje : 1. TKD 2. "CKD" jesz węgle np. w niedziele a później pn i wt trening W każdym razie po naładowaniu węglami, woda i glikogen powrócą Więc nie widzę [...]
na nogi daje dwie zamiast czterech serii,ponieważ trenuję piłkę nożną właśnie dlatego powinieneś się do nich bardziej przykładać. a sztange masz? rozpisales cwiczenia z nia wiec pewnie masz, tylko czy masz wystarczającą ilość obciążenia. Tak wiec: plan a nogi-wykroki nogi- prostowanie na maszynie plecy-ściąganie drążka do karku klata-wypychanie [...]
[...] i jakie kryteria trzeba tam spelnic zeby byc tam mistrzynia fitness, ale u nas, jak sie che byc przyzwoicie wygladajacym facetem, trzeba cwiczyc tez plecy i nogi - to dwie najwieksze grupy miesniowe - a nie tylko jakis taki zestaw lajtowy, powtarzany 2x w tygodniu. a to ze w temacie zostala poruszona kwestia diety nie bylo przypadkowe - to [...]
apokalisa dwie części ciała chodzi o góra dół? chodzi o coś takiego?: A) 1.Wyciskanie sztangi płasko 3 serie 2. Wyciskanie sztangielek skos 3 serie 3. Podciąganie sztangi do brody 4 serie 4. Francuskie leżąć 3 serie 5. Podciąganie na drązku 3 serie 6. Wiosłowanie sztangą 3 serie 7. Uginanie ramion ze sztangą 3 serie B)1. Przysiady 2 serie 2. [...]
[...] kostki dodać do jajecznicy? To będzie niejadalne ( może się mylę). Wydaje mi się, że zle wazysz, albo mylisz gramy z dekagramami, 200 gramow polędwicy? 220 g ryżu ( ponad dwie torebki)? Ryż, tak jak wszystko ważymy surowe, przed obróbką. 4000 kcal to wielkie chłopy na masie jedzą. Twoje śniadanie waży prawie kilogram, cos tu nie gra. Zmieniony [...]
[...] będę zakładał nowego tematu, bo po co robić śmietnik. Jak ćwiczę 4 serie po 12 /10/10/8 powtórzeń, to naprawdę trening sie wydłuża, wiecie siłownia domowa, mam dwie pary hantli, trzeba co chwile odkręcać zaciski, dawać większe talerze, ze sztanga to samo. A chciałbym jeszcze dorzucić trening na brzuch i jakieś ćwiczenia na spalanie [...]
[...] będę zakładał nowego tematu, bo po co robić śmietnik. Jak ćwiczę 4 serie po 12 /10/10/8 powtórzeń, to naprawdę trening sie wydłuża, wiecie siłownia domowa, mam dwie pary hantli, trzeba co chwile odkręcać zaciski, dawać większe talerze, ze sztanga to samo. A chciałbym jeszcze dorzucić trening na brzuch i jakieś ćwiczenia na spalanie [...]
[...] się wyprowadzamy. Autor sog, ja jak miałem podobne wymiary (co nie znaczy, że teraz mam się czym chwalić) to ćwiczyłem na siłce którą się wyjmowało z piwnicy wielkiej jak na dwie osoby i to kolegi a że to **** się okazał to kołowałem 40zł za full wypas prawdziwą siłke, ale szkoda było bo zawsze to już by jakieś białeczko było. A Ty masz co trzeba [...]
Co z tego, ze kazdy ma takie samo ZMA??? Kupowanie opatentowego towaru a sypanie go pozniej do kapsulek to dwie rozne sprawy, np. mozna kupowac najpierw drozsza kreatyne, a pozniej robic wala na klientach i sypac tanszy surowiec lub mieszac z tym lepszym, nikt przeciez nie kontroluje Trec'a i moga sobie tak przewalac...
_lechu_ : ja tam widzę tylko dwie osoby próbujące się wywalić o tej samej wadze. Idź na sekcję BJJ i sparuj z kimś o 20kg cięższym. Zobaczymy kto kogo pierwszy powali i kto kogo zablokuje pierwszy.
Ja się po prostu nabijam bo tu się taka licytacja robi... 60 kilo różnicy i koks ma dwie lewe ręce, albo może 40 kilo różnicy i koks już coś umie, albo 20 kilo różnicy i koks to nie koks tylko słaby bokser... I pytanie który wygra... Mam swoje zdanie na ten temat, ale nic nowego nie napiszę, a to co zostało napisane do niektórych i tak nie [...]
[...] mam tu polec to wolę na hamaku". Funcica w Uk przeszła mi bardzo szybko, właśnie dla mnie prowincje ameryki południowej, Malezji, Tajlandii itd brzmią jak marzenie. Są dwie drogi żeby się tam dostać na stałe i żyć na poziomie moim zdaniem. Pierwsza: otworzyć konkretną firmę w UK, nachapać się w ch... hajsu, hajs zainwestować w nieruchomości [...]
dyskusja po KSW VI ...
