SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Sports ONE Extra Mass

    Temat
    Sports ONE

    [...] beztłuszczowej masy ciała, a także poprawić siłę i wytrzymałość - nawet osobom posiadającym spore trudności z przybraniem na wadze. Sports ONE Extra Mass posiada w składzie białka bogate w aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach bocznych (BCAA) + dodatek wolnych form aminokwasów. Dzięki temu możliwe są znacznie efektywniejsze procesy biosyntezy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9650 Data: 2007-06-12 10:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do szkoły-ocena, pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] plastry indyka i sera żółtego)/2 opcja chyba lepsza ??? 11:55-12:15(obiad)-sporo makaronu lub kaszy; łyżka oliwy; twarożek wiejski 150g 3%tł,11g b. na 100g(jakieś źródło białka, rano może kawałek cycka zdążę upiec to zamiast twarożku i oliwy będzie); sałatka warzywna(pekińska, papryka, pomidor, marchewka itp.), OK? 14:45-Teraz jakiś posiłek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 2007-10-06 21:09:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje przemiania materi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, mam 18 lat cwicze juz dosc dlugo bo okolo 2 lat, odzywamiam sie bardzo dobrze, jednak od pewnego czasu zauwazylem ze mam strasznie szybka przemiane materi (zawsze ja mialem , majac 16 lat wazylem 55kg przy 180cm) obecnie juz od dlugiego czasu jem 5-6 posilkow dziennie wedlug stalego schematu: -7:00 100g platkow + 0,4l mleka -10:30 150g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 2003-10-11 14:22:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Intensywny przyrost Masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z mlekiem, jogurtu. Posiłek w szkole: 1-2 kroki z serem/szynką - na przemian dziennie + owoc. 3 Posiłek po szkole (przed obiadem) - tu nie wiem czy coś w kierunku znowu białka czy wystarczająca bułka z serem/szynką + zupa np rosół 4 posiłek obiad tj. 2danie - (zależy) najczęsicje jakieś mięso, sos ( dużo tłusczu), kluski/ziemniaki/ryż i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2012-11-18 15:57:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z obu stron na złoty kolor - Przygotowany omlet przełóż na talerz - Dodaj ulubione dodatki np. odrobinę syropu klonowego, świeże maliny... Jedna 70 g saszetka to aż 30 g białka= 42% białka na porcję Porcja wysokobiałkowego omletu z malinami i płatkami owsianymi zawiera 303,3 kcal. Przeczytaj więcej o naszym produkcie - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2017-10-20 14:36:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • piers z kurczaka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    orientuje sie ktos jaka jest roznica w zawartosci bialka na 100 g gotowanej piersi z kurczaka a pieczonej piersi kurczaka ? w tabelach kalorycznych podaje sie ze 100 g piersi z kurczaka ma 21 g bialka, ale nikt nie uwzglednia tego ze pod wplywanie gotowanie bialko sie ścina ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12009 Data: 2006-10-31 17:25:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ! Siłownia + SW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec tak trenuje Kick Boxing 2 Razy w tygodniu i na SIłownie chce chodzic 3 razy w tygodniu wiadomo Dieta w tym wypadku bedzie podstawa + Suplementy ale to pozniej zapotrzebowanie wychodzi mi okolo 3200 kcal 172g Białka 112 tłuszczu 371 Weglowodanow SNIADANIE : Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu(0,4l) Płatki owsiane (80g) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2009-12-27 10:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa 73kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem ekto chociaż nie do końca czegoś za mało?:) dieta zrobiona pod siebie i zawiera mniej więcej zapotrzebowanie nie jest dokładnie. mniej więcej 0.7 g 6g węgli 2.5g białka mogłem się pomylić w obliczeniach także uważać hmm i w sumie do tego mutant mass do uzupełnienia co o tym myślicie? 6.30 - Śniadanie 1 - 3 jajka całe, 100g płatków [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2011-01-04 19:20:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Byłem w sklepie z odżywkami, chciałem kupić "Gainer MCT" (20% białka)5kg za 120zł. Zacząłem gadać ze sprzedawcą i całkowicie zamieszal mi w głowie, powiedział że podstawa to dobra dieta, że musze jeść posiłki bogate w tłuszcze, węglowodany i białko co ok. 3 godz, mówił że dlatego że w pierwszych 2,3 miesiącach przyrost jest największy to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2005-06-22 17:17:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, z poczatkiem kwietnia postanowilem przejsc na redukcje i zaczalem ucinac kcal, niestety zle to rozegralem bo ucinalem co tydzien, przez co kcal z 4300 (koncowka masy) spadly do 2200 + interwaly 2 razy w tyg. Waga z 86 do jedynie 82,5, chcialbym przyspieszyc i zrzucic jeszcze 6-8 kg przez 2 miesiace, i teraz pytanie, jak to zrobic? myslalem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2016-06-05 21:28:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapytanie o sprawdzenie, doradzenie zmian diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dbać o swoje zdrowie, swoją postawę oraz dobre odżywianie. Moje zapotrzebowanie kaloryczne BMR: --- moja przemiana materii ; 1791kcal --- zapotrzebowanie 3344 kcal 15% białka: 502 kcal = 126 g 55% węglowodanów: 1839 kcal = 460 g 30% tłuszczu: 1003 kcal = 112 g W załączniku zamieszczam zdjęcie diety jaką sobie ułożyłem i moja prośba jest do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2017-02-06 11:17:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny :D bedą sogacze :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] V POSIŁEK Serek Wiejski 200g * Przed snem DymatizeElite XT( w dt i nie) z 0,5l mleka Reasumując: -2652+ kcal -223,7+ Białka -72,6+ tłuszczy -274,9+ Węglowodanów *2,7g białka na kg masy ciała *1g tłuszczy na kg masy ciała *3,4 węglowodanów na kg masy ciała Jeżeli coś zle zrobiłem prosze nie usuwać topicu, proszę napisać co jest zle ;D [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2011-07-12 22:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta /masa /ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skorzystałem z kalkulatora - wyszły mi 2 inne wyniki ale dość podobne - różnica 150-200kcal. Wcześniej diety nie miałem jako takiej ogólnej, po prostu starałem się dużo jeść białka, ryżu i czasem jakieś odżywki. Teraz jadę na sucho bo przyjmuję lek IZOTEK. Dietę co ułożyłem nie do końca mi wyszła, brakuje w/w oraz tłuszczu za dużo, nie chcę tyle [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2012-06-28 14:13:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diety nisko węglowodanowe, fakty i mity.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i utraty masy mięśniowej spowodowanej przez dietę nisko węglowodanową. Niski poziom glikogenu i cukru we krwi sprawia, że w celu uzyskania energii organizm rozkłada własne białka. Inne ryzyko diet nisko węglowodanowych łączy się ze złym samopoczuciem - u osób stosujących nie rzadko zdarzają się bóle głowy, zaparcia lub problem cuchnącego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3675 Data: 2010-08-31 00:28:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam 110 kg wagi, 27% tkanki tłuszczowej, moja dieta głównie opiera się na mięsie bo czasem mi się zdarza że prawię 2 kg mięsa przez cały dzień potrafię zjeść, 150g-200g białka na luzie potrafię zjeść to jest norma dla mnie przyswajalnego przez mnie białka na dzień, węglowodanów mniej więcej 100-150 g przyjmuję tak na oko, mało pieczywa jem i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 427 Data: 2023-08-07 21:27:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koszykowka silkownia nowicjusz

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc mam pytanie i prosbe a mianowicie o cwiczenia diete i co robic by byc lepszym koszykarzem, i miec masywne wyrzezbione cialo. Mam 16 lat i interesuje sie koszykowka. Gram w druzynie szkolnej ale w przyszlosci chcialbym czegos wiecej. Gram w kosza z 5 lat lecz nasze treningi odbywaja sie 1 w tygodniu i to mnie wkurza ze nie moge szlifowac [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 388 Data: 2017-02-25 18:43:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase czysto mięśniową

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 posiłek: 200g piersi z kurczaka 150-200g sosu Uncel Bens 100g ryżu 4 posiłek: 130g tuńczyka plus warzywa i troche polędwicy ok. 50g 100g ryżu 5 posiłek: 5 białek z jaj (białka smaże na patelni) 2 krmoki chleba zwykłego pomidor Posiłek potreningowy to zazwyczaj wafle ryżowe zmiksowane z bananem i mlekiem. Prócz wyżej wymienionych produktów [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2004-06-08 12:33:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawiona do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. troche poprawilem swoja diete oto ona 7;15 100 g platkow owsianych mleko 2% 300ml 30 g rodzynek 20 g wiorek kokos. 50 g orzechow wloskich ser bialy 125 g 10 ml oliwy z oliwek 10;35 2 bulki grahamki(ok 60g) 3 plastry szynki z piersi kurczaka 40g 3 plastry sera żółtego 40g jogort 200 ml sok owocowy 200ml warzywa/pomidor,ogorek,salata. 12;35 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2007-12-15 13:51:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dziennik_zps3ca9bd42.png DANE Wiek: 17 Wzrost: 176  Waga: 86  Staż treningowy: 3 lata  Obwód klaty: 113  Obwód pasa: 89  Obwód uda: 67  Biceps: 41  Łydka: 44  http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_zps34577634.png Wraz z IneTheEnd postanowiliśmy zastosować dietę Intermittent [...]

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 15036 Data: 2014-04-18 23:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odciążenie organizmu czyli zmiana diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie ! Luźno rzucam temat zmiany diety w naszym jadłospisie. Jak powszechnie wiadomo nadmiar białka zakwasza organizm przez co cierpią niektóre nasze organy tj głównie wątroba i nerki. Całkowicie nie da się wspomóc funkcjonowania organizmu przy zakwaszeniu warzywami czy owocami o zasadowym odczynie. Jest wiele teorii o tym jak tworzą się [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2016-07-31 12:13:19 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)