białka

ale jak już sie decydujesz na wybor białka powinna byc to cena i smak , faktem jest ,ze nie dostaniesz taniego białka o niebotycznym smaku szczegolnie wpi .... no ale masz dobre białka i tanie a są przecież smakowe smakuje mi extensor ale jedynie moj dlatego ze go wymieszałem , tak miałem problemy z jego wypiciem a dozucic pare zł to nie taki [...]

"ale np. ostra ma 10g bialka, 2g tłuszczu i 37 weglowodanow na 100g. Patrzyłem w skład i nie ma tam soi czy cos takiego czyli tych słabo przyswajalnych białek" sluchaj, zboza maja czasem ponad 10g bialka na 100g, a maja raczej kiepski aminogram, wiec nie sugeruj sie tym ze nie ma tam soji (ktora zreszta najgorszym zrodlem bialka nie [...]

a jak to wyglada z mlekiem? slyszalem ze ni epowinno sie mleka pic, to prawda? mam jeszcze jedno pytanie otoz patrzac na dziennik posilkow ktory sciagnieto z forum na podstawie jajka mozna zauwazyc iz 1 cale jajko kurze - 10,9 bialka same bialko - 10,9 bialka same zolto - 15,5 bialka wiec teoretycznie 1 cale jako kurze powinno miec 26,4 bialka. [...]

[...] dalej efektów brak. Przez ostatni mmiesiąc ćwiczyłem jak napisałem ze dwa posty wcześniej. Trening FBW 3 razy w tygodniu + 3 razy Hiit na rowerku. Do tego wciagałem sporo białka i nic, tzn zero przyrostu masy, zero przyrostu mięśni:( Jeśli za punkt odbniesienia przyjać moje początki treningu 3 miesiące temu to mam 2 cm mniej w pasie, 3 cm [...]

W przeciwieństwie do węglowodanów i tłuszczów, organizm nie potrafi magazynować białka na zapas. W czasie treningów siłowych rekomenduje się spożycie białka w zakresie 1,2-1,7 g/kg masy ciała /J.Górski/, u trenującej młodzieży nieco więcej, z względu, na zużycie aminokwasów do budowy tkanek. Trochę za dużo spożywasz białka, to nie pomaga a obciąża [...]

http://dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=60 ... 100g bialka jaj = 10,9g bialka mistrzu o to mi chodzilo nie wiem czy 1000g bialka jaj przelicza sie na 1000ml bialka jaj

Volcandon. Mówiąc najprościej - chodzi o to, że przetworzenie np. 1 g białka w 1 g tłuszczu zużywa tyle samo energii lub więcej, ile zmagazynowane jest w tym jednym gramie tłuszczu. Magazynowanie białka w postaci tłuszczu jest więc tylko zjawiskiem teoretycznym, gdyż istnieje pakiet enzymów umożliwiających przemianę białka w tłuszcz, ale w [...]

sIEMA JA WAZE 80 KG (WIEM WIEM TO NIE DUZO) ALE SILA JEST I JEST GOOD ALE WAGA WCIAZ ROSNIE ...... JESLI CHODZI O MNIE TO "WCHLANIAM" OD 230-280 GRAM CZYSTEGO BIALKA I OKOLO 500 DO 600 GRAM WEGLOWODANOW DZIENNIE Z TEGO 90 GRAM BIALKA JEST Z BIALKA JAJA KURZEGO( NO UMNIE WMIESCIE MOZNA TO DOSTAC Z JAJCZARNI (1 KG TEGO PROSZKU TO 260 [...]

PS 45 gram czystego bialka jest w ok. 55 gramach tego proszku (kilogram mam po 15 zł :) ale normalnie jest po 32 tylkoz emam dobrego kolesia co mi to "juma" i spzredaje po promocyjnej cenie) ale teraz zamierzam znowu zakupic 5 kilo tez bialka ale serwatkowego (jest owiele lepiej i szybciej wchlaniane niz bialka z jajek kurzych a cena [...]

Wtrącę się trochę w tą dyskusję i dodam, że. Trawienie bardzo dużej ilości białka obciąża wątrobę. Faktem jest, że organizm musi zużyc dużo więcej energii do strawienia białek (25%) niż węglowodanów (5%). Dlatego np. jeśli dostarczysz 1000 kalorii z białka musisz się liczyć z tym, że 200 kalorii zostanie zużyte przez organizm do jego strawienia. [...]

"Wysoka zawartość glutminy (30g/100g białka)." czytajcie ze zrozumieniem... 30g / 100g BIALKA. w tym gainerze jest 30g bialka w 100g, czyli okolo 10g 'glutminy'. chwytacie ?

[...] W zależności od kombinacji sekwencji, utworzone białko wykonuje specyficzne funkcje w organizmie. Białka dostarczane są do organizmu wraz z pożywieniem. Enzymy trawią białka do ich podstawowych części - aminokwasów, które są wchłaniane w przewodzie pokarmowym. Następnie białka zostają odbudowane w takich sekwencjach, jakie są potrzebne do [...]

2863 kcal. Śniadanie: 690 kcal Pomidor(2) 100 g. - 15 kcal - Białko 0.9 - Tłuszcze 0.2 - Węglowodany 2.4 Jajecznica (6 jaj)- 360g - 500 kcal. - 37.5 g. białka. - 29 g. Tłuszczy - Węglowodany 1.5 g (lepiej jajka na twardo) Oliwa z oliwek - 20g - 175 kcal - Biało 0 - Tuszcze 100 g. - Węglowodany 0. 2 Śniadanie: 456 kcal Chleb staropolski 150 g. [...]

[...] g.- Węglowodany 294,6 g. Śniadanie: 724 kcal Pomidor(2) 100 g. - 15 kcal - Białko 0.9 - Tłuszcze 0.2 - Węglowodany 2.4 Jajko na twardo (2 jaja)- 119g - 165 kcal. - 12 g. białka. - 12 g. Tłuszczy - Węglowodany 0.5 g Oliwa z oliwek - 20g - 175 kcal - Biało 0 - Tłuszcze 100 g. - Węglowodany 0. Mleko - 100 ml. - 6 kcla - Białko 0 - Tłuszcze 0 - [...]

[...] g.- Węglowodany 294,6 g. Śniadanie: 724 kcal Pomidor(2) 100 g. - 15 kcal - Białko 0.9 - Tłuszcze 0.2 - Węglowodany 2.4 Jajko na twardo (2 jaja)- 119g - 165 kcal. - 12 g. białka. - 12 g. Tłuszczy - Węglowodany 0.5 g Oliwa z oliwek - 20g - 175 kcal - Biało 0 - Tłuszcze 100 g. - Węglowodany 0. Mleko - 100 ml. - 6 kcla - Białko 0 - Tłuszcze 0 - [...]

[...] g.- Węglowodany 294,6 g. Śniadanie: 724 kcal Pomidor(2) 100 g. - 15 kcal - Białko 0.9 - Tłuszcze 0.2 - Węglowodany 2.4 Jajko na twardo (2 jaja)- 119g - 165 kcal. - 12 g. białka. - 12 g. Tłuszczy - Węglowodany 0.5 g Oliwa z oliwek - 20g - 175 kcal - Biało 0 - Tłuszcze 100 g. - Węglowodany 0. Mleko - 100 ml. - 6 kcla - Białko 0 - Tłuszcze 0 - [...]

witam, czy ktos moglby sprawdzic te diete i powiedziec czy jest ok? waze 75kg, wzrost 180cm, cel: masa sniadanie mleko 3.5% - 250ml platki kukurydziane - 100g PLATKI OWSIANE!! KUKURZYDZIANE TO SYF BEZUZYTECZNY rodzynki - 50g DAJ OK 30-40 I DO NSIADANIE WIECEJ BIALKA DORZUC Z 2 JAJKA razem: 16g bialka/12g tluszczy/121g wegli/662kcal sniadanie 2 [...]

[...] TAK/NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: białkowa tzn dużo białka i nie wiem ile węgli i tłuszczy było PODAZ KALORII: 2500 ILOSC BIALKA NA KGMC: nie wiem ale pewnie za mało ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: nie wiem ILOSC WEGLOWODANOW NA [...]

Dni treningowe 1) rano na czczo 4 amino, 3 L-glutamina, 4 kreatyna, 30 gram białka 2) przed treningiem 4 amino, 3 L-glutamina, 5 kretka, 3) po teningu 4 amino, 4 L-glutamina, 5 kreatyna, 30 gram białka Dni nietreningowe 1) rano 4 amino, 3 glut, 30 gram bialka 2) po obiedzie 4 amino 3 glut 3) na noc 4 amino, 4 glut 30 gram bialka 1 kapsulka [...]

Dni treningowe 1) rano na czczo 4 amino, 3 L-glutamina, 4 kreatyna, 30 gram białka 2) przed treningiem 4 amino, 3 L-glutamina, 5 kretka, 3) po teningu 4 amino, 4 L-glutamina, 5 kreatyna, 30 gram białka Dni nietreningowe 1) rano 4 amino, 3 glut, 30 gram bialka 2) po obiedzie 4 amino 3 glut 3) na noc 4 amino, 4 glut 30 gram bialka 1 kapsulka [...]