SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Skaza białkowa jest związana często z alergią na białka mleka - czy u Ciebie stwierdzono, że inne białka też powodują w/w objawy? Malo tego, widzę, że przyszalałaś z nabiałem tutaj i to z lichym jego przedstawicielem - mlekiem. Nabiału jemy max 150g, a przy "skazie białkowej" to chyba lepiej go wykluczyć z michy. Zmieniony przez - Sheep w dniu [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 10440 Data: 2012-11-19 22:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena odżywiania (street workout)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ulozylem cos takiego : Sniadanie: 100g platkow owsianych Cynamon Pol jablka 15g orzechow wloskich (15,5g bialka ; 17g tluszcze ; 75,1g: 533kcal) 2 posilek: 100g ryzu brazowego 200g kurczaka Salatka wrzywna ( pomidor, salata lodowa, ogorek) 44g bialka;5.7g tluszczy;74g wegli ) 539kcal Lunch Serek wiejski + banan 23g bialka;10g tluszczy;32g [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3778 Data: 2018-01-25 18:25:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta moja i problem z wolnym gubieniem kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    >>A czy zjedzenia samego jablka, czy wypicie herbaty zielonej/roiboos sie liczy jako zjedzenie posilku? Nie liczy sie. Posilek ma miec a)dobre zrodlo bialka b)warzywa c)zdrowe tluszcze. Jesli brakuje jednego z nich to sie nie liczy jako posilek. >>Czy mam jesc "na sile" nawet jak nie jestem glodny? Masz jesc na sile. Jesli [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5321 Data: 2007-08-27 14:22:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    za duzo bilka to wiecej niz 2g na kg ciala prawda jest ze okolo 50 % ze zjedzonego bialka jest zamieniane na ww, wiec przy spozyciu (duzym) okolo 200 g bialka stanie sie ~100g aminokwasow oarz ~100g ww plus 20 g z pozywienia to moze wyrzucac z ketozy ale: 1. ketoza nie jest niezbedna przy utracie wlasnego tluszczu 2. wysokie stosunki [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-19 13:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja pamiętam swoje początki. Od ch**a jedzenia, od ch**a białka a i tak wyszło na to, że się zalałem a po redukcji zostało mnie tyle co przed masą. 750g kury i 8 jaj to jest 220g białka, a chyba nie jesz tylko tego? Powiedzmy, że łącznie jesz 250g białka, a ważysz 90kg - jesteś na redukcji, więc fatu masz pewnie 15%, więc Twoja beztłuszczowa masa [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-02 18:18:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer - jakość a cena.

    Post
    Odżywki i suplementy

    To zależy od zawartości jeżli masz przykładowo gainera "X" 1000g za 20zł z 10% białka a gainera "Y" 1000g za 30zł z 25% białka to którego byś wybrał? bo ja tego za 30zł. Czemu? Polczmy zawartośc białka w obu gainerach: -X 10% z 1000g= 100gram białka= 20zł / 100g= 20goszy za 1gram białka -Y 25% z 1000g= 250gram białka= 30zł / [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3069 Data: 2005-11-20 18:05:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piekłam z mąki pszennej 1850 bułki drożdżowe ale nie wyrosły tak ładnie jak ze zwykłej mąki. Masz jakiś sprawdzony przepis? Jak masz opakowanie sprawdź zawartośc białka w tej mące. Najlepsze do pieczywa są te o zawartości białka powyżej 12 %. Chlebowe typ 720 mają go ok. 14 %. Razowe rzadko mają aż tyle, a żytnia 1850 to nawet ok 6%. Dużo zależy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-21 11:13:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] fat bo bilans bedzie ujemny to złapiemy jakieś miecho na takim cyklu ?? Jak zrobisz bilans zerowy, to wyjdzie z tego rekomp. Spalisz fat i mięśnia nabijesz. Wysoka podaż białka vs niska podaż białka i wzrost mięśni. W badaniu opublikowanym w roku 2002 przez Rozenka et al, na zlecenie firmy MuscleTech, 73 mężczyzn poddało się 8 tygodniowemu [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 2013-12-26 12:07:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny i poprawki: DIETA+SUPLE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bialego (pierwsze 2 zuplenie mi nie wchodza) - 3 jaja (surowe) - 250g jogurtu naturalnego----w jakim celu umieściłeś? - 1 tabletka omega 3 gold Za dużo ww w stosunku do białka II - 2 bulki z dzemem/razeowe z ziarnami - 750ml soku przecierowego - 50g gainera Posiłek ubogi w białko. Dodatkowo dżem nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem. A o jaki [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 2007-12-16 18:12:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gkabulski/ blog/ masa do 90kg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] TV i takie tam. Dopiero wieczorem ruszyłem się z domu, pojechałem z kolegami do baru, zjedliśmy po hamburgerze, ale zimno było i do domu pojechałem. Dieta : 8:30. 22g białka 9:00. 130g owsianych + 500ml mleka + łyżka puchatka 11:30. 3 kanapki 12:00. biały barszcz + 3 jajka 17:00. 300g cyca pieczonego + ryż biały 100g. 21.00. Hamburger XXL [...]

    Odpowiedzi: 879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-18 22:19:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gkabulski/ blog/ masa do 90kg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie działo. Dałem jedno ogłoszenie w radiowęźle na szkołę. Żadnych klasówek, itd. Fajny dzień. Ale lekcje skończyłem dopiero o 15:40 i w domu byłem 16:50. Dieta : 6:30. 25g białka +2 kanapki xD W szkole 200g ryżu + 600g piersi z kurczaka smażonej 16:50. Panga + ziemniaki 18:15. 25g białka + 50g carbo Na noc 25g białka pójdzie i niedługo też coś [...]

    Odpowiedzi: 879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-21 18:54:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 23.03.2014 DNT Aktywnosc: jazda na rowerze 1:20 , 14 km Dzis w koncu u mnie troche cieplej, bo cale 7 stopni na plusie 88-O, wiec i sezon rowerkowy rozpoczety:) Dosc rekreacyjna jazda, po plaskim. Ciagle mnie bola uda zewnetrzne i tylek po tych przysiadach courtsy z piatku. No i niestety kregoslup ledzwiowy tez pobolewa po tych nieszczesnych [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-23 18:16:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 27.03.2014 DNT Aktywnosc: 30 minut ni to jogi, ni to rozciagania MISKA: Czy moglabym prosic ekspertki od diety o porade? Ile ja mam tego zryc?:-? Powiem szczerze ze tyle sie naczytalam ksiazek o zdrowym odzywianiu, od diet alkaicznych antyrakowych, po "vegan bodybuilding", a jak przyjdzie do ustalenia jaki rozklad b, ww i tl w tej mojej misce to [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 18:37:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makadamia, sacha inchi to sproszkowane nasiona "orzecha ziemnego inkow":-D. Kompletne bialko ( 60% bialka), kwasy omega 3, 6 i 9 i do tego bogate w zelazo, wapn i blonnik. Dodaje do smoothie zamiast surowego jajka, na przyklad. Natknelam sie na to zupelnie przypadkiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/000e122de84a466583d90e368770eed8.jpg Ja to mam hopla na [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-24 16:09:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vhude ryby to zawsze jest rozwiązanei dorsz, flądra tuńczyk,fakt, że 120g białka wymaga już stałego dostarczanie produktów miesnych bądz białka jaj.

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-24 20:41:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - Ocena, Korekta, Dodatkowe Rady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @sergei91 Wiem, że tam nie ma tyle (od razu miałem wielkie zdziwienie, że tyle wyskoczyło tego białka, gdzie przy surowej jest ok.21 g jak się nie mylę). Oczywiście to co podaje, to jest ilość przed obróbką, nie podaję ilości tego, co przyrządziłem. Zawsze ważę produkty przed przyrządzeniem. Dobra teraz dieta z dzisiejszego dnia (tylko że pisana [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2012-03-08 20:47:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy do poprawy

    Post
    Plany treningowe

    [...] nożna i 2 razy w tyg siłownia tak jak wyżej pisałem. chcę schudnąć do ok 85kg i wyrzeźbić mięśnie. Fabryka siły pokazuje mi że powinienem spożywać ok 2500 kcal - 15% białka ( to jest 100gram tylko ) , 30 % tłuszcze i 55% węgli ale czy to nie za mała ilość białka ?? wszędzie czytam że powinno się 1,5 % do 2% bialka na kg ciała więc [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 16787 Data: 2022-09-15 15:30:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie hmb

    Post
    Trening dla początkujących

    hmb czy arginina to aminokwasy nie ma sensu dawac polproduktow jesli nie zapewnisz 'minimum socjalnego' dla orgaznimu. odradzam bo nie przyniesie skutkow jesli jesz za malo skladnikow odzywczych - tu; pisalem - bialek. wzrost tkanki miesniowej uregulowany jest genetycznie- koebiety maja mniejsza mase, inny ksztalt , grubosc miesni. nie mozesz [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5806 Data: 2007-01-05 20:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Redukcje do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mozesz do owsianych dodac orzechow jako uzupelnienie tluszczy. II Posiłek - godz. 10-11 ( praca ) - chleb żytni pełnoziarnisty z mięsem z piersi kurczaka (70g) sałatą. 19,4g białka / 3,6g tłuszczy / 34g węglowodanów / 235,6 kcal III Posiłek - godz. 14.00 - chleb żytni pełnoziarnisty z mięsem z piersi kurczaka (70g) i sałatą. 19,4g białka / 3,6g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2010-02-09 17:12:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny/poprawy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobra ale wyobrazasz sobie jak teraz zaczne dodawać jeszcze białka zwierzece, to mi wyjdzie ponad 3g białka KMC, i to już bedzie gruba przesada. Ryż, makaron, ziemniaki, płatki owsiane, to wszyskto zawiera białko.. mam je po prostu ignorować, nie liczyć? Jeśli spotkałeś sie wiele razy z taką opinią to prosze wskaz mi jakiś podwieszony temat lub [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2009-01-06 20:19:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)