SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • prawie jak klimat Animal...(dalej każdy zna ) Zawsze mi siepodobało jak Activita wysyłałą paczki do testerów,wszystko łądnie zapakowane, gratisy,testery, na czas. widac profesjonalne podejście. szkoda,że ten gainer ma tak mało białka. powodzenia chłopaki.

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-20 17:24:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2 Otwarłem Krok 3 Wsypałem do szejka Krok 4 Wlałem mleko i wstrząsłem Krok 5 Wypiłem Wrażenia 1 Czuć że w tym jest białko a nie prawie same węgle . W sumie dużo nawet białka jak na tego typu gajner i porcje 2 Pije się przyjemnie , dobry w smaku . Piłem z mlekiem i było w porządku 3 Rozpuszczalność ok. 4 Zawiera małe kawałki owoców ( i [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-03 19:16:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Relacja z odbytego treningu PLECY KAPTURY 1. podciąganie na drążku w szerokim (nachwyt) 8,8,8,7,6 2. martwy ciąg 10x60 8x74 7x 82 6x90 3. podciąganie sztangi w opadzie nachwyt 3x8 66kg 4. szrugsy ze sztanga 3x12 74kg Trening ok 5 seri na drazku ladnie napompowalo najszerszy W martwym z pewnoscia moge powiedziec ze te ciezary to moje absolutne [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-07 20:23:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobra sila na skosie Porcja okolo 100g zawiera jakies 90 g wegli i 20 g bialka hyhy , razem 110 ja tez juz zdrowy, czekam na odbior cp i jade chyba z tescikiem, pzdr

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-07 20:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] moje ostatnie 2 dni , no i jak wruciłem o 5-6 rano złożyłem życzenia mojemu kociakowi z okazji dnia kobiet miejsca zjadłęm chyba 5 filetów z kurczaka zapiłem 40 gramami białka i poszedłem spać kimałem do 13 A potem do budy A to ja w szkole dziś z pieprzony max zjadłem wypiłem i po jednym wykładzie pojechałem do domu nie chciało mi się tam [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-08 18:21:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] fabuły . Aktorzy ich gra , dźwięk , i efekty jak i sama batalia rekompensują wszystko i uważam go za świetny film . A na pewno godny polecenia i zachęcam go do obejrzenia . Niestety seans odbył się o 23 więc w domu byłem po 2 w nocy ale do snu wypiłem 45 gram białka i 15ml oliwy z oliwek Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-03-24 16:10:59

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-24 16:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z nieba spadła propozycja dorobienia sobie pieniędzy . Wydawało mi się to być uśmiechem losu i spadło niczym z nieba . Ponieważ do kolejnego testu brakuje mi jeszcze 2 kg białka gdyś w tym teście trochę go z użyłem i coś na stawy by muc poczynić leprze osiągi i przyrosty w kolejnym . I już to był koniec dnia i pracy już uśmiech na twarzy [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-03 20:36:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB Kreatyna I Coś Jeszcze

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] masy mięśniowej. Bogaty skład aminokwasowy oferowanej odżywki jest bardzo dobrym uzupełnieniem diety i zapewnia optymalny bilans aminokwasowy. Suplement uzupełnia niedobór białka powstający przy zwiększonym zapotrzebowaniu (kulturystyka, sport wyczynowy) bądź podczas niskokalorycznej diety lub rekonwalescencji. WARTOŚĆ ODŻYWCZA Białka serwatki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4147 Data: 2003-04-06 00:45:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sr - biceps+triceps+przedramiona pt - plecy+nogi dodatkowo na kazdym treningu brzuch i aeroby 2-3 razy w tyg. suplementy przez ostatnich 6 m-cy - gainer-monster mass, białka-sp80 i prolongatum, gold omega-3, olimp vitamin sport, glue fm rekordy: WL - 85kg przysiady - 100kgx5 (do kata 90 stopni) MC - 100kgx3 prosze o usuniecie mojej starej [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-06 21:41:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie, po co do szejka z 8 jaj (~60gram bialka) dodajesz jeszcze 50 gram bialka z prochu? Przeciez to razem ponad 100g bialka w posilku, a i tak calosc sie nie przyswoi?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-23 14:41:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ze Przed treningowy wychodzi mi 39 bialka, a moja gramatura jest wieksza na talerzu niz na kalkulatorze sfd. Zmieniony przez - kulturysta016 w dniu 2014-10-02 16:46:47 skupiach się na rzeczach mało istotnych, nie ma to większego znaczenia, czy zjesz 100 g białka przed czy 120 czy 80..... lliczy się cała dieta, rozkład makro, jakość diety

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-02 20:59:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety redukcyjnej - PROSZE!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie wyszło mi na około 1800 kcal Jeżeli przyjąć ze 2g białka na każdy kg masy ciała to powinnam zjeść około 150 g białka śniadanie: 3 jajka - 252 kcal, 22,5g białka 25g płatki owsiane - 87 kcal, siemię lniane (1 łyżka) - 15 kcal, ogórek konserwowy 2 śniadanie: 100 g twarogu półtłustego – 120 kcal, 16,00g białka Orzechy 25g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2011-01-23 22:45:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to jest właśnie trochę dziwne, ponieważ przyjmując zasadę 2g na kg masy ciała białka, 1-1,5g tłuszczu i 3-5 g węgle nie jest człowiek w stanie uzyskać zalecanych proporcji orocentowych dla endomorfika na mase, czyli 30% białka , 25 % tłuszczu, i reszta węgle.... w tym przypadku ze względu na swoją kalorycznośc tłuszcze zawsze będą znacząco wyzsze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3873 Data: 2015-06-20 20:29:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 108kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czy tym wzorem? To jeden z dokładniejszych wzorów, jeśli kalkulatorem, to na pewno zawyżone wartości. Co do białka, białko na redukcji ustalamy na beztłuszczową masę ciała, u Ciebie te 180-190g będzie ok. Tłuszcze wrzuć minimum 1g na kg mc, więc te 110g bym dała, reszta [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2458 Data: 2017-05-05 10:22:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dobrać?-maasa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta skromna ze względów finansowych :( Posiłki i rozkład b/t/w I posiłek 46 g białka, 28 g tłuszczów, 117 g węglowodanów, w sumie 904 kalorie. II posiłek 36 g białka, 21 g tłuszczów, 80 g węglowodanów w sumie 653 kalorie. III posiłek 39 g białka, 18 g tłuszczów, 85 g węglowodanów, w sumie 658 kalorii. IV posiłek - przed treningiem 47 g białka, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2009-05-06 21:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poniedziałek - 09.03 - Treningowy Od dzisiaj mała rewolucja Dieta : Rotacja węglami : 2 dni na max - ile dam radę,mniej białka,0 tłuszczu 2 dni na min - tylko do śniadania + warzywa,białko normalnie,tłuszcze też 2 dni jak w ropisce - czyli po staremu Z dzisiaj dieta : 1.150gr owsianych + Jaja jak w rozpisce 2.150gr brązowego ryżu + Warzywa [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 17400 Data: 2009-03-09 21:34:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wątroby do pracujących mięśni, z nerek do krwioobiegu ) Dlatego też zgodnie ze spowolnieniem wymienionych ( jak i wielu niewymienionych)procesów powinniśmy zmniejszyć podaż białka do kolo 2 - 2,5g/kg wagi, jak tez ogólne spożycie energii o około 20%. Pozostawanie na wymaganym podczas cyklu spożyciu białka 3,5g/.kg wagi poza znacznym obciążeniem [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7541 Data: 2007-05-13 12:40:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • "1600kcal oraz minimum 100g bialka", więc nie wiem w końcu czy ma być max 100 g białka, czy minimum 100 g. Brokuła, ogórka, sałaty nie wliczałam. Kalorii jest 1573,25 - druga kolumna

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 11136 Data: 2011-11-23 20:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kicia 100g bialka oznacza, że w rozpisce liczba białka ma być jak najbardziej do setki zbliżona :-) czyli nie 90 i nie 110. Czytaj uważnie rady dziewczyn, bo poświęcają swój wolny czas, rób co każą, bo znają się na tym i wiedzą co piszą. Nie kombinuj, też tak wcześniej robiłam i jedyne, co osiągnęłam, to wkurvv moderatorów i wielu innych pomocnych [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 11136 Data: 2011-11-23 21:05:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trudne pytania - do Marka

    Post
    Iron Horse Series

    Speeedy 1. 36 godzin okno anaboliczne? Czyli Twoim zdaniem pompa miesniowa trwa 36 godzin. Po treningu np. Klatki piersiowej czujesz rozrywajaca pompe (poszerzone naczynia), przez 36 godzin. Tez bym tak chcial. 2. Jesc kiedy czujemy glod? Nooo ok. Ale co powiesz na redukcje tkanki tluszczowej. Wchodzac na redukcje zaczynalem jesc 6 posilkow [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8760 Data: 2008-02-08 08:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)