SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Kiedy co;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Męzczyzna ( za rok;p ) Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 181 Cel treningowy : sila/rzezba Staż treningowy na siłowni : 9 miesiecy Uprawiane inne sporty : pilka nozna, taekwon-do Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia no ale nie takie do konca full Dieta : konkretnej diety nie mam, ale patrze co jem i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 2009-05-23 10:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta -- proszę o ocenę :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dwie kromki ciemnego pieczywa, plus twaróg biały chudy 150g lub serek wiejski 150g, ok 200g warzyw - np. pomidory, rzodkiew, ogórek świeży. Do picia 400ml mleka. (czyli ~45g białka) II śniadanie - koktajl z 500g jogurtu naturalnego z bananem i łyżką kakao. (28g białka) I tutaj mam pytanie. Nie mogę dostać nigdzie serwatki w proszku, można ją [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2007-07-04 21:10:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sposob na mase bez zbednego tluszczu!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ciekawy jestem jaka jest wasz opinia na ponizszy temat: Doskonale wiemy ze jednym z wiekszych problemow podczas budowania masy miesniowej jest (czsami) zbytnie otluszczenie zwiazane z przyjmowaniem nadmiernej ilosci weglowodanow JAK SIE MOCNO OTLUSZCZASZ ZNACZY ZE JEST TYCH WEGLI ZA DUZO (nie zawsze udaje nam sie dokladnie kontrolowac diete). [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3217 Data: 2004-06-13 18:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupujemy,kupujemy 2

    Post
    Doping

    chyba nikt nie pomyslal ze po obrobce jednak woda wyparowywuje.. wiadomo ze woda paruje, dlatego jak chce 1kg to kupuje 1,2-1,3 i to jest normalne, a nie to ze biedowego kurczaka musisz kupic 2kg zeby dostarczyc 220g bialka.. to chyba musisz byc pro jak tak zajadasz sie tym kurczakiem i wplywa to bardzo na Twoja forme %-) bo dla mnie 1kg to 1kg [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-05 11:18:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No, niezupełnie. Skład nie przedstawia ile jest białka z koncentatu i ile z izolatu, tylko że w 100g sypane jest 69,7% koncentratu serwatki i 19,5% izolatu. Przyjmując że średnio WPC ma 80% białka to białka z koncentratu jest ok. 55-56g. Natomiast przyjmując że izolat ma 90% to białka z izolatu jest ok. 17g Czyli razem ok. 72-73g białka w 100g. [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 13927 Data: 2003-09-29 16:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czasem :) hehe gratulacje. Syntha o kazdej poze dnia pasuje! dobry mix bialek... Syntha-6 to odżywka białkowa w skład której wchodzi aż sześć, wysokiej jakości, źródeł białka. Dodano także, ważną dla naszego organizmu, Glutaminę oraz olej MCT, świetne źródło energii. Wszystko to przy zachowaniu świetnego smaki i rozpuszczalności. W składzie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-14 14:35:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak wygląda moje menu. co wy na to? waga 85 Założenia: 2,5 g białka, 6 g węglowodanów, 15 % tłuszczu Bilans: 180 B, 435 W (+ węgle okołotreningowe), 50 T Posiłek 1 Białko 60 g - połącz białko z odżywki i inne źródła białka (omlet z białek, 1 białko jaja = ok.3,5 g białka) Węglowodany 20 g Tłuszcz 15 - cześć tłuszczu może pochodzić z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 16117 Data: 2010-07-08 22:24:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sposób na hardgainera

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ****a ja to mam prze***ane, nawet koksoawc nie moge chocbym chcial dlatego musze kombinowac inaczej Wedle mojej teorii łatwiej przyswaja sie cukry niespecjalnei zlozone, a tu przychodza z pomoca odżywki... gainery i carbo oraz bialka; hydroizolaty/izolaty bialerk oraz enzymy trawienne. Z tego wynika ze kluczem do sukcesu hardgainera jest dieta [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 12112 Data: 2008-05-28 17:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] . Nanox PROTEIN PANCAKE / WAFFLE MIX Smak : Waniliowy Składniki: mąka owsiana pełnoziarnista; albumina jaja kurzego; sproszkowane jaja kurze; koncentrat serwatki; koncentrat białka mleka; dekstroza; aromat waniliowy; fruktoza; chlorek sodu; substancja zagęszczająca: guma ksantanowa; stabilizator: guma celulozowa; środek spulchniający: dwuwęglan [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-29 20:11:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak smakołyki spalają tłuszcz

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    przepraszam, ze odkopuje temat - ale myśle, że jest on ciagle aktualny odswiezam gdyz mam pytaniea dotyczace tezy: Ale 1 g białka zawiera tylko 0.8 aktywnych kalorii. Teoretycznie - trzeba by więc zjadać ze 3 kg samego białka, żeby przytyć. i przetworzenie np. 1 g białka w 1 g tłuszczu zużywa tyle samo energii lub więcej, ile zmagazynowane jest w [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 19478 Data: 2009-10-13 14:54:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] SzaroUek- redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dni kiedy nie cwiczysz,ew. krtóką sesję po treningu 'góry'. 3 posiłki i 3 x proch? Piersi 60g? Jaki to kawałek? 3cm x 3cm? 2 małe jajka? Dałoby się zrozumieć jakbyś jadł 4g białka i wspomagał się proszkiem ale masz 160g,z czego większość nie powinno byc cięzko dostarczyć z pożywienia. Proszek może byc pomocny - ale nie kiedy trzon stanowi w [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 9280 Data: 2014-07-03 21:44:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST 50/50 - Ann -

    Post
    Iron Horse Series

    [...] 4. Plank walks 15x na rękę 5. Burpees 10x http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BTW: 100/50/200 1. płatki owsiane, jajko, białka jaj, truskawki 30g TRENING 2. płatki owsaien, jajko, białka jaj, maliny 30g 3. ziemniaki, gęś 4. ryż, pierś z kurczaka,oliwa 5. ryż, pierś z kurczaka 6. makaron [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 19:25:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pat34 / Dziennik cz2 - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Zrobiłem sobie wczoraj na kolacje sernik twarogowy i wyszedl kozacko :D Wczoraj zjadłem 1/4 i dziś prawie reszte :D 500g twaróg 8 jaj 60g białka nugatowego econo SFD 75g rodzynek 3 łyżki miodu 35min 200 stopni piekarnik. Polecam :D Dzien Low Carb oczywiście dzisiaj pełny odpoczynek :) Ogólnie dziś zjadłem duuuużo białka a jeszcze zamierzam [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-30 18:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Te białka stały pod ścianą w kartonie fatalnie, ze nikt się nie upomniał ale i Rafał i Banan w stresie byli wiec wypadło z głowy

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-25 18:09:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • teraz tylko na szybko - bo dość ciężki to był weekend , doczytam wszystko na spokojnie zapewne dopiero jutro Sorry za te białka, moge w sumie napisac to samo co Rafał - daliśmy ciała, Wojtek (bull) rowniez przed swoim wyjscie wspominał mi o nich, z tym iż po chwili trzeba było podpisywać dyplomy , rozdawać nagrody, bony,. Wiele osób się spieszyło, [...]

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-25 23:11:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chodzi o to, że w suplementacji potreningowej (suplementy przykładowe: MASS XXL i Whey Concentrate Trec'a) przyjmujemy więcej białka niż organizm jest w stanie przyswoić w tak krótkim czasie. W zasadzie nie jest to twierdzenie, tylko zapytanie, czy nie marnujemy wtedy białka z drogich suplementów? MASS XXL zawiera 20% białka serwatki, Whey [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-29 08:53:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzieki dziewczyny:) ulozylam sobie liste produkow, wypisalam zawartosc skladnikow z tabelami, najlepsze zrodla bialka, jutro musze isc na zakupy... wow, to bedzie rewolucja, bo tak duzo bialka zjesc w ciagu dnia to dla mnie zupelna nowosc ale nie poddaje sie, o nie :) postaram sie ruszac wiecej, zeby spalac te dolozone kcal. bede Wam na biezaco [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-12 20:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dzień na kofeinie bo zamuła straszna. Wyśpię się i od jutra powinno być już lepiej. Gera jest dobra raz na tydzień, ale nie kilka treningów pod rząd. Jutro powinny dojść dwa białka z sfd i magnez. Wziąłem kolejny raz na próbę ich białka, może się przekonam, walę teraz białka z mlekiem i doszedłem do wniosku że jak meta zrobi z Ciebie faceta tak [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-30 20:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok no to teraz juz w miare poprawiona dietka mysle ze teraz jako tako juz bedzie:D waga 80kg wzrost 180cm cel masa zapotrzebowanie 2500kcal 2g bialka/4-5g wegli/1g tluszczy sniadanko okolo 7 w czasie szkolnym okolo 9 w czasie wolnym platki 100g 12g bialka / 7g tluszczy / 70g wegli / 211kcal kefir 400g 12g bialka / 8g tluszczy / 18g wegli / [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2007-05-03 12:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanko okolo 7 w czasie szkolnym okolo 9 w czasie wolnym platki 100g 12g bialka / 7g tluszczy / 70g wegli / 211kcal/ok kefir 400g 12g bialka / 8g tluszczy / 18g wegli / 160kcal/ok, mozesz dać mnijeszą ilość 2 jajka 120g 16g bialka / 13g tluszczy / 1g wegli / 180kcal/ok jablko banan albo jakis inny owoc do tego/możesz dodać rodzynki oraz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2007-05-03 14:06:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)