ci od regulacji hormonow na ig tez sa dobrzy %-) do mnie na silke ci co sa zbudowani(ktorych jest malo) zap*****laja a reszta przychodzi poprostu zajmowac maszyny/stanowska siedzac na telefonie... wczoraj robilem nogi lepek po mnie usiadl na wyprosty, ja zdazylem zrobic 4 serie belt squatow, gdzie musialem nakladac nascie talerzy 20kg + mialem [...]
[...] rybę dla tych dha/epa;) reszta to olej lniany, orzechy włoskie, migdały, awokado itd ;) wiem że może za mało ale akurat komfort codzienny tutaj bierze górą;) jakby ceny nie były tak poyebane tych ryb to jadlbym może częściej l, ale na daną chwilę to źródło białka X3/4 drożdże od reszty xD Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2024-06-15 11:25:19
[...] określenia "odpowiednia ilość". ;-) Otóż jest ona zazwyczaj wykreowana przez sprzedawców stosownych supli. Wierz mi, że nie dało się przegadać fanów serwatki z mleczarni czy białka sojowego kiedyś, zatem i nie liczę na specjalnie lotną polemikę z fanami o3 dziś. Łodzianin: badań nie trzeba - wystarczy, że produkt nie spełnia deklaracji. Jeśli [...]
no zgoda, ja sam od lat twierdze, ze 90% supli z tych witaminszopow, to mozna wsypac do klopa i spuscic wode ale sa takie w ktore wierze, a internet jak internet, znajdziesz badania za i znajdziesz badania przeciw... samy wypierdzielelalem przez lata tysiace euro na suple, gdzie one jeszcze 'bardziej' dzialaly, bo teraz pre sa w wiekszosci slabe, [...]
[...] itd ;) wiem że może za mało ale akurat komfort codzienny tutaj bierze górą;) jakby ceny nie były tak poyebane tych ryb to jadlbym może częściej l, ale na daną chwilę to źródło białka X3/4 drożdże od reszty xD Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2024-06-15 11:25:19 Polecam omege w płynie firmy Norsan. Nic się po niej nie odbija. Minus to cena.
no zgoda, ja sam od lat twierdze, ze 90% supli z tych witaminszopow, to mozna wsypac do klopa i spuscic wode ale sa takie w ktore wierze, a internet jak internet, znajdziesz badania za i znajdziesz badania przeciw... samy wypierdzielelalem przez lata tysiace euro na suple, gdzie one jeszcze 'bardziej' dzialaly, bo teraz pre sa w wiekszosci slabe, [...]
Dlatego nie liczę białka od dawna.Nie po tym badaniu podjąłem taka decyzję a po wcześniejszym badaniu,to badania które opisują tylko mnie w tym potwierdziło. Nie liczę białka na zasadzie że i tak to minimum muszę zjesc .A czy zjem około 2g/kgmc czy zjem 3 lub nawet ponad 4g wpływ na kompozycje ma mały. Tj.większą ilość białka wpływa- tak pokazuja [...]
Dla kulturystów według MKOL: Odpowiedni dowóz energii jest również istotny przy dążeniu do uzyskania równowagi białkowej lub zwiększenia współczynnika retencji białka. Niektórzy sportowcy podlegający treningowi oporowemu oraz kulturyści spożywają powyżej 2-3 g białka/kg BM jednak nie ma dowodów na to, aby spożycie powyżej ok. 1,7g/kg dziennie było [...]
Jakby było coś nie tak, to byś sam odczuł. Oczywiście kwasica metaboliczna i inne jej rodzaje to choroba, dlatego nie ma co panikować jeśli mamy jej niektóre objawy. Nadmiar białka który nie ulega pełnemu strawieniu gnije, stąd mi. nieprzyjemne wzdęcia i oddech. Wysoka aktywność fizyczna również mocno zakwasza. Nadmiar białka przy [...]
[...] :-) SUPLEMENTACJA tradycyjnie na czczo : 2caps tauryny po nartach bezpośrednio : 10g bcaa, 5g mono do posiłków : vitamin az 2tab, omega 3, vit.C, magnez whey c-6 do dobitki białka Po jutrze robimy wolne od jazdy, skrobnę coś wiecej na temat X-PUMPA. Bo zrobiłem już na nim pare treningów i mogę wyrazić rzetelną opinie :) Pozdrawiam, trzymajcie [...]
[...] wszystkiego rozpisywał dokładnie :-) Dzisiaj postanowiłem zrobić low carb. Cały dzień siedziałem w domu wiec nie widziałem sensu ładować dużej ilości węgli POSZŁO : 220g białka niecałe 200g węglowodanów i reszta fatu kalorii 3600 tłuszcz z w miare dobrych źródeł, olej rzepakowy, troche oliwy z oliwek, i ser żółty, przed chwilą troche [...]
TEST HI TEC- barteklip9- 10.03.2014 DZIEN TRENINGOWY Dieta 1. 3 całe jaja i 3 białka 80 gram owsianki ze słodzikiem i cynamonem+pomarańcza 2. 50 gr ryzu 200 g podudzi z kuraka pieczonych w rękawie 3. 75gr ryżu 200g podudzi Big Milk %-) 4. 50 gram ryzu 30 gram masla orzechowego i 180 gram twarogu 5. 200 gram twarogu chudego, jogurt naturany 100g [...]
[...] fota na czczo, przed ładowaniem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d559a8bfe9cc4debbd7c9e254bcbb9ae.jpg Plany co do diety aż do końca masy są takie że : W dni treningowe spożywam 200g białka / 2.2/kg 350g węglowodanów / 3,8/kg 110g tłuszczu / 1.2/kg Co daje 3200 kcal W dni bez treningu spożywam 200g białka / 2.2/kg 150g węglowodanów / 1.6/kg 200g tłuszczu [...]
TEST HI TEC- barteklip9- 27.03.2014 DZIEN TRENINGOWY Dieta 1. 3 całe jaja i 3 białka 80 gram owsianki ze słodzikiem i cynamonem+jabłuszko 2. 50 gr ryżu 200 gram podudzi 3. 80 gram ryzu 200 gram piersi z ogórkami polane keczupem+ baton białkowy ( 40 g wegli %-) ) 4. 50 gram ryżu 200g piersi 15 lnianego i ogórki w zalewei curry 5. Pasta z [...]
[...] sie przed treningiem XPUMP 40 gram po treningu bcaa 10gram witaminy do posiłków mono tylko w dni nietreningowe na czczo 5 gram whey do sniadania 50-55gram do uzupełnienia białka :-) DIETA Monotonia, 800-1000g ziemniaków, 500-600g kury, 50-55g whey, olej rzpakowy, masło orzechowe + dużo warzyw i sosy bez cukru na bazie pomidorów. Manipuluje i [...]
[...] (poprawa zarysu żylnego), siły i wielkość na kalorycznym deficycie. W celu spotęgowania działania utraty tłuszczu, Clen może zostać zestawiony z T3. Dieta: dużo białka (1.5 g na lb wagi ciała), umiarkowanie węglowodanów (0.5 g do 1g na lb wagi ciała), nisko tłuszczowa dieta(0.25 g na lb wagi ciała) wydaje się pracować najlepiej z [...]
cvfdbkz na 3razy dla wszytskich ktorzy sa z UK/Irlandii a czytaj ten temat ciekawa opcja http://www.discount-supplements.co.uk/sports-supplements-whey-protein-cytosport-musclemilk-1-13kg bez laktozy! produktu nie ma w ofercie SFD wiec zapodaje linka jest po £14.99/sztuka kupujac dwie sztuki juz po £12.49 do tego kod mam na -12% [...]
djfafa eeee tam - co ja zjadlem? kilka supli? Dremor z dietami jest tak ze wejdziesz na 1,2 pozniej 3 i zobaczysz co jest dobre dla Ciebie najczesciej bedzie to mix wiadomo ze na pocztaku jedziesz od A do Z tak jak ma byc masz CKD? robisz CKD masz CC? robisz CC ale po pewnym czasie zaczniesz kombinowac - bo wzor jest 1 a nas sa miliardy! nie [...]
[...] (i tam to 15% jest realne) to my musimy jeść minimum 2x tyle. Więc życiowe pytanie brzmi : Czy jeść te 15-20% i liczyć na to że pójdzie a jednocześnie minimalizować straty białka. Mniej strat białka ale teoretycznie mniejszy wzrost. Czy może jeść więcej białka, nie zwracać uwagi na straty (które zawsze będą!) i liczyć na większy wzrost. [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
