białka

[...] aby przeanalizować podstawy diety. Dietetycy i eksperci udzielający tam porad pomogą Ci ukierunkować odżywianie tak, aby ilość kcal, białka, tłuszczów i węglowodanów była w odpowiedniej ilości. Również dowiesz się, jakie ich źródła warto spożywać. Warto również przemyśleć odpowiednią suplementację, która [...]

Mało kalorii, białka i tłuszczów. Ogóle słaba dieta. Bez wątpienia warto wprowadzić tutaj zmiany. Wieloletnie błędy żywieniowe na pew o również wpłynęły na Twoje zdrowie. Warto wykonać podstawowe badania.

[...] bardzo charakterystyczna cecha, że początkowo spadam, a później waga wraca. Wklepałem swoje dane do kalkulatora kcal i zwiększam testowo na 2 tygodnie podaż do 2751 kcal, 172 g białka, 309g węglowodanów i 92g tłuszczu. Niestety lepszych proporcji makroskładników już nie wycisnę na moim budżecie ze względu na moje uczulenie na produkty mleczne.

[...] ten temat nie potrafi lub nie chce tego zrobić, tak jak należy. Podobnie wygląda to również w Twoim przypadku. Zjadasz niestety ilość kalorii jak dla szczupłej kobiety, mało białka, tłuszczów, a produkty niezbyt dobrej jakości. W ten sposób jesteś na dobrej drodze, ale do tego, aby zrobić sobie krzywdę. Zapraszam Cię do wyliczenia poprawnie [...]

Masz ulozona diete?skad wiesz ze brakuje Ci bialka?a nie ww i tluszczy?

mial na mysli chyba wegle ja w sumie sie nie poce ale jak zjem za duzo bialka to jest mi goraco nastepnego dnia np teraz

Fajny jest taki prezent. wbijasz białka, włączasz, dodajesz żółtka, włączasz, wyciągasz ubijak, wrzucasz mieszadło, dodajesz jakieś pyerdoły i masz ciasto w 3 minuty +minuta mycia %-) a bebech jak rośnie %-)

Apetycznie wyglada Lukasz . Tez wczoraj zrobilem Wkleje przy okazji kilka fot.Jak smakowalo ?? Dodales chyba czekoladowego bialka tak ?? Wyprobujcie najpierw orginalny przepis zanim bedziecie kombinowac z bialkami Macie tez chudy Quark 0,5 % tluszczu ?? Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-10-11 06:55:02

"ja osobiscie daje okolo 40 gram bialka kokosowego" co to jest białko kokosowe? sa wiurki kokosowe ale białko?

orginalny przepis jest bez bialka i gainera wiec mozna bez. bialko kokosowe to jest bialko o smaku kokosu Od zwyklego sernika rozni sie to tym ze nie zawiera cukru i ma znikome ilosci weglowodanow. Jesli ktos jest na diecie a nie potrafi juz wytrzymac bez czegos slodkiego to takie ciasto jest idealne. Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-10-11 [...]

[...] chyba za mała foremka jest i za guba warstwa jest no ale trudno. nie zmarnuje sie napewno :D na szybko przelicylam ze z tymi skladnikami na 510g masy przed pieczeniem (po bedzie troche wiecej) wyszło 1180kcal 66g białka 95g tłuszczu 18g węgli to tak apropo o wartosci, bo ktos wczesniej pytał juz mi ślina cieknie, mam nadzieje że bedzie pycha

podane wczesniej wartosci są na całośc - tj. 510 g masy przed pieczeniem. w pieczeniu zmalało do 460g wiec na 100g wyszło: 256kcal 14.35g białka 20.65g tłuszczu 3.91g węgli wartosci przyblizone bo kazdy piekarnik moze inaczej piec wiec i masa po wypieczeniu bedzie inna.

Zrobiłem wczoraj i wyszło genialnie choć zdeczko suche! Wielkie dzięki za przepis i miąłeś racje B50 - żona też zachwycona:) Kurna to ma około 120 gr białka i tyle smao tłuszczu, węgl iniewiele! 3 mega pyszne posiłki, a pare minut roboty. NAprawdę dla mnie odkrycie ameryki. I całe koszty to około 14 złoty! Jeden mały problem - wyłożyłem forme [...]

świetny przepis, sog juz poszedł :) odrazu wziołem się za robienie tego placka, jako iż nie mam białka tak wiec zrobie wersje podstawowa ciasto gotowe, piekarnik sie grzeje i musze wam powiedziec, że to ciasto jest tak dobre ze bym je wszamał nawet na surowo :D edit: dodalem jeszcze z 10g rodzynek :P i podliczyłem wartosci, wyglada to [...]

[...] z 3jaj całych, 250g twarogu półtłustego zmiksowanego na papke z odrobiną mleka, płatki migdałów, wióry kokosowe, aromat vaniliowy i słodzik. Dziwne, bo mi wyszło kurevsko mokre. Piekłem jakieś 50min (stary, ci***ty piec) w foremkach aluminiowych. Generalnie na śniadanie jako źródło białka całkiem przyjemne. gdzie to przechowywać? lodówka ?

Super sprawa zmieniłem troche skład i mi również wyszło super :D Swoje zrobiłem tak: 740GRAM = WW:94 B:120 T:104 KCAL:1800 50ml soi 240g jaj całych 200g twarogu pół-tustego 100g owsianych 100g wiórków 50g białka czeko-cream z dymatiza gourmet razem G: 740 na 100g: W: 13 B: 16 T: 14 KCAL:240

migdałów nie zmieliłem tylko dałem całe bo lubie sobie troche pochrupać za to dałem więcej odżywki bialkowej myslac ze ciasto nie powinno być lejące. Myliłem się i wyszło troche suche, ale bardzo dobre. Nastepnym razem dam tylko jedną porcję białka i dodam banany albo coś Pozdro

raczej nie bo białka własnie powodują że to się sklei w całość.

ja zrobilem z czego takiego: 250g twarogu chudego 40g orzechow wloskich ~40g wiorek kokosowych 2 male lyzki miodu 3 białka jaja 840kcal B:75g W:35g T:50g wstawilem do lodowki (jaja oddzielnie rano zmiksuje z masa) i czekam az sie przegryzie do jutra i rano na sniadanie zobaczymy co wyjdzie :)

ja dałem 400g twarogu 6 jajek 100 g wiórek 100 g studenckiej 1 aromat waniliowy 50g białka jeszcze 22 min i bedzie yum Zmieniony przez - amadeuszq w dniu 2010-08-17 13:23:44