CIASTO KOKOSOWE LOW CARB

CIASTO KOKOSOWE LOW CARB -ala Marcin Olb

250 gram twarogu taki jakby jogurt gesty.>
125 gram mielonych migdalow
125 gram wiorkow kokosowych
3 cale jajka
Slodzik <tu wyprobowac ciasto i dodaj tyle zeby bylo slodkie>
1 aromat vaniliowy

calosc mieszaj w misce az sie dobrze wymiesza razem. Dajesz do piekarnika na 175 stopni na okolo 25/30 min w formie z papierem do pieczenia.
Mozesz kombinowac i dodac rodzynek troche i ja osobiscie daje okolo 40 gram bialka kokosowego i wtedy daje jedno jajko wiecej zeby masa nie byla za sucha. Mozesz dodac inne bialko. Mysle vaniliowe i ew. czekoladowe tez bedzie dobre. Ciasto szybko sie robi i smakuje jak sernik. Za***iste !!

zamiast migdalow dalem mix bakaliowy (rodzynki orzechy )

Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-10 21:56:39

Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-10 21:57:06

Mało jest osób, które nie lubią słodkiego. Szczególnie w sytuacji, gdy można zjeść go sporo, jak w standardowym posiłku, a jakość jego jest bardzo dobra. Oto jeden z takich właśnie przepisów. Zapraszamy do spróbowania.

Ciasto kokosowe low carb - ala Marcin Olb

Składniki:

1. 250 g twarogu,
2. 125 g mielonych migdałów
3. 125 g wiórków kokosowych
4. 3 całe jajka
5. Słodzik, np. Allnutrition ksylitol: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Ksylitol-opis37510.html,
6. 1 aromat waniliowy.

Całość wymieszać w misce do uzyskania konsystencji ciasta. Piekarnik ustawić na 175 stopni i po osiągnięciu temperatury włożyć masę ciasta, na około 25-30 minut, w formie z papierem do pieczenia.
Można kombinować i dodać trochę rodzynek. Ja osobiście daje około 40 g białka kokosowego: https://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html i wtedy daje jedno jajko więcej żeby masa nie była za sucha. Inne smaki odżywek białkowych również dadzą dobry smak. Ciasto szybko się piecze i smakuje jak sernik. Polecam!

kiedys kminilem zeby wlasnie jakis taki sernik wymyslic, a tu prosze
rozklad BTW podaj jeszcze (wiem wiem niechcesie liczyc ) ale pewna czesc osob napewno sie ucieszy
czekamy na foty

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-07 23:45:21

O nieee , jutro najpóźniej w weekend to stestuje na bank.

LOW CARB lepszy niż z OLIMPU :)

trzeba mamie pow by zrobiła ,i zobaczy się jak ze smakiem...

fajny przepis

Jeśli mogę coś dodać to twaróg najlepiej żeby był mocno zmielony (tak jak się prawidłowo robi do sernika) bo gdy będzie miał grudki niestety psuje strasznie smak.

B-50 użył pewnie taki specjalny, gotową masę do sernika. Choć jeśli chodzi o składniki odżywcze to się znacznie różni od zwykłego

brzmi kozacko !!!! dawaj foto :D

z tego co wiem, to mozna dodawac białko w proszku ale tylko specjalne: typu Optimum Any Whey (bezsmakowe, przeznaczne do pieczenia)

Mozna dodac kazde bialko. Ja dodaje moj Izolat o smaku kokosowym i smakuje pieknie Robilem ostatnio to ciasto z orzechowym bialkiem i migdalowym aromatem i smakowalo swietnie. Ser twarogowy jak ma grudki to trzeba go zmiksowac z odrobina jogurtu naturalnego zeby byl gesty i bez grudek(jak gesta smietana)

Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-10-09 05:59:23

Quark jest i u mnie

Apetycznie wyglada Lukasz . Tez wczoraj zrobilem Wkleje przy okazji kilka fot.Jak smakowalo ?? Dodales chyba czekoladowego bialka tak ?? Wyprobujcie najpierw orginalny przepis zanim bedziecie kombinowac z bialkami

Macie tez chudy Quark 0,5 % tluszczu ??



Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-10-11 06:55:02

tak

a można poprosić o wartości?

jak tylko mi sie dietka redukcyjna skończy - na bank wypróbuje