SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Dobór odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Elo mogłoby byc tak? Rano białko mega mass w szkole jakies białki o długim wchłanianiu jakie by mogło byc jakies nie bardzo drogie :). i w domu po treningu jakies carbo ale jakie najlepiej ? ;) do tego bedzie kreatyna. Dieta jest kcal jakies 3000 białka 140 wegli 300 tłuszcze 90 moja waga to 63kg przy wzroscie jakies 168cm Licze na odpowiedz;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2012-03-08 17:09:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mieszanie różnych rodzajów białek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    no witam mam zamiar zmiesaszac bialka serwatka +jajo+soja zmieszac czy raczej pic osobno chodzi tutaj głównie o smak dodam ze w takich proporcjach bym wymieszal soja 750g jajo 750g serwatka 1.5kg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 2005-02-17 09:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A GDZIE MOGE TO ZNALESC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam~!! mam pewien problem!! chce sobie skaponowac diete!! moim celem jest stracenie jakis 15 kg! mam 175 cm wzrostu 77 kg wagi 18 lat!! nie wiem gdzie moge znalesc ile czego powinienem jesc dziennie!! wieci o co chodzi ile bialka itp.. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2006-01-19 17:16:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Istnieje smaczne białko?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Każde białko które jadłem do tej pory miało mdlawy posmak tak jakby wymiocin jadłem już białko od wielu firm najbardziej znanych w Polsce i nic mam ochotę wymiotować jak to jem podobno białko pomaga schudnąć i zbudować mieście więc chcę je jeść ale przez ten smak nie jest to możliwe znacie jakieś smaczne bialka bez tego posmaku?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2020-09-23 18:37:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy warto pytanie do znawców

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiec bedac wczoraj w markecie znalazłem jeden preprat dla niemowlata i dzieci jest tojakis preparat zastepczy i w 100 gramch zawiera 30 g białka nio i reszta to ponc weglowodany + witaiminy koszt 1 kg wynosii 18 zł czy warto sobie to kupic i czy moze to byc chodz mała alternatywa dla ludzi ktorzy nie maja kasy prosze o szcere odpowiedzii

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2004-03-20 17:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ???GlUkOzA???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wyczytałem że po treningu najlepiej dostarczyć organizmowi glukozy lub innego cukru prostego. Jeżeli ważę 82kg to ile mam jej dostarczyc? Ile gram glukozy zawiera jedna czubata łyżka stołowa? Po treningu należy też dostarczyc białka. Ile ma go być? Czy może być z twarogu półtłustego ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2004-07-02 13:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Ćwicze ok 5 miesięcy na mase, jestem szczupłu. Bez odżywek, bez diety. Mam pytanie, czy jak będę stosował "małą" dietę tzn. starał się jeść duzo białka, mało tłuszczu i do tego kupie sobie białko 90% czy będą efekty/ Czy mzoe kupić co.ś innego? jakie białko polecacie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2005-07-29 10:51:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostrowia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc, znalazłem na allegro orginalne białko ostrowi w worku 15kilowym. jest za 300 zł i zastanawiam sie czu go kupic. czy moge kupić taki worek gdzieś taniej. ile mam brac tego białka na jak długo mi wystarczy i czy nie lepiej złożyc sie z kolega link : http://allegro.pl/show_item.php?item=75677431

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2005-12-08 14:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winko + prop

    Temat
    Doping

    Witajcie:)ponawiam swoje zapytanie co do tego wina i propa..mam 100 winka +30 strzalów propa,moj staż na siłowni to 1,5 roku z przerwami,wczesniej barłem prolo z metką,waże 85 kg,mam 185 cm wzrostu,do tej kuracji mam jescze 2 kg białka,a także kreatyne mega cpas,a planuje kupno cell pumpa,mój wiek to 17 lat.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2006-09-12 20:02:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uzupełnienie diety - białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Część w tygodniu jestem na wyjazdach z powodu pracy i w mojej diecie jest trochę zamarło białka czy ktoś może mi polecić jakie białko w przystępne cenie? Białko będę spożywać tylko w tygodniu bo w weekend jestem w domu i posiłki mam ok dzięki z góry ;-)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2012-08-25 19:15:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • j.w chodzi mi o geinery i bialka , jakie masz w tym smaku aktualnie ??? kiedy bedziesz mial nowosci olimpa : -olej mct -carbo -geiner mct ....POZDRAWIAM....Q z kRk Zmieniony przez - Q w dniu 2003-11-22 17:27:21

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2003-11-22 17:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiem w prost nie znam sie na tym ile czego jest tłuszczy białka weglowodanow itp w jedzeniu dlatego chciałbym sie zaptytac jaka diete ułożyć na mase chodzi mi poprostu : np. ile jajek, ile orzechow itp Moje wymiary : wzrost: 189 cm waga: 84kg talia: 88 klata: 113 biceps: 39 Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu diety z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2009-03-31 23:50:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase a trening SW.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Widziałem kilka podobnych tematów ale nic co mogło by mi pomóc. Otóż trenuje karate 2x w tygodniu. Poza tym trenuje tez u siebie na worku, łapach itp. I tu moje pytanie 1g tłuszczu na 1kg masy ciała? 4g węglo na 1kg masy ciała(więcej)? 2g białka na 1 kg masy ciała?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2011-02-08 15:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wartości i skład posiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Kiedyś na SFD widziałem temat, w którym dokładnie było opisane ile każdy posiłek powinien procentowo dostarczać kalorii, białka, ww, tłuszczy oraz z jakich produktów najlepiej go ułożyć o konkretnej porze dnia. Szukałem na forum, ale nie mogę go znaleźć Kto pomoże? :-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2013-01-03 11:48:11 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam mam takie pytanko odnośnie odpowiedniego dobrania makroskładników w diecie na masę mięśniową. Myślałem o takim rozkładzie: 60% węglowodanów , 25% białka , 15% tłuszczy. Napiszcie co o tym sądzicie i co polecacie aby szubko budować suchą masę

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2016-10-29 10:53:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejście z redukcji na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka. Jestem po redukcji i chalbym wejść na masę. Na chwilę obecną mój rozkład to 2.5g białka, 1g tłuszczy i 3g węglu 2400kcal. Moje pytanie brzmi o ile podbić kcal myślę że zapotrzebowanie wynosi koło 2700 czy wyjciowo dodać z 200kcal do 2400 czy do 2700. Dodam że jadę na propku 100cd2. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2021-07-02 19:52:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kalkulator Darthorna i pytaqnia...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialbym sie dowiedziec czy poprzez ten kalkulator moge ulozyc sobie diete redukcyjna? Poza tym ile powinno wynosic Ilość białka, ww., tluszczy na kg masy ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2664 Data: 2005-02-16 12:08:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKIE BIAŁKO NAJLEPSZE DO 150 zł

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,potrzebuje porady na temat białka,jakie byście polecili żeby nabrać masy przy jednoczesnej redukcji tłuszczu.Z góry dzięki za odpowiedź!POZDRO

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2723 Data: 2006-04-07 14:26:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na sniadanie ;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, niedlugo zaczynam swoj pierwszy cykl na kreatynie i z tego co wiem nie powinno sie jej laczyc z tluszczami. I tu nasuwa sie pytanie co mozna zjesc na sniadanie, wiadomo troche ww i bialka. Codziennie jadalem mloko z platkami owsianymi, ale wiem ze teraz musze to zmienic. Jakies propozycje?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2009-02-22 18:24:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl meta

    Temat
    Doping

    Siema, Chcem brac metke nastepująco: 3 x dzienine po 5mg przez caly cykl w okresie 5 tyg i o jakich porach brac? i czy musze brac oslonki podczas cyklu? bo po cyklu oczywsicie hepatil i kretyna a w trakcie cyklu: witaminy kwas omega 1,5 - 1,8g bialka/kg

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2009-03-26 19:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)