białka

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): zdaje się że wszystko wszystko z wyjątkiem maszyn Dieta: rozpisanej nie ma lecz przed posiłkiem staram się jako tako patrzeć na ilość kcal węgli białka oraz tłuszczy Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Xpand Extreme Pump + MAN Orotine Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2011-04-05 16:43:22

[...] w miare chudy(70 kg przy 185) co sadzicie o takim planie: Rano po przebudzeniu wit. B12, ide na trening na pływalni (6 rano) Bezpośrednio po treningu naturalna serwatka (13%białka) ok. 100 g Śniadanie: ok. 0,3 l mleka z 50 g płatków owsianych, kilka kromek chleba, jabłko lub banan 2 śniadanie: filomag B6, 3 kromki chleba, sok owocowy, Obiad: [...]

[...] Wiek: 26 Waga: 103 Wzrost: 187 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: 175 Ilość spożywanych węglowodanów: 200 Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: - Trening: - Cel cyklu: - Odstęp czasowy od [...]

[...] węgli wogóle tylko samo białko czy jak to z tym jest?? I najważniejsze do ilu posiłków dziennie ograniczyć spożywanie pokarmu i miejwiecej jakieś proporcje ww w stosunku do białka ile czego miejwiecej jesc w posiłkach przed treningiem i po treningu.Tak ogólnie!aha i czy całkowicie wywalic z diety jogurty i mleka?? I taka moja mała sugestia co [...]

[...] 6 lat 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Kreatyna Weidera 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Co mogę dodać do kreatyny, bcaa, białka i spalacza? co moge dodac by spotegowac dzialanie kreatyny? Zmieniony przez - TomekSp w dniu 2010-10-27 10:20:33 Zmieniony przez - TomekSp w dniu 2010-10-27 10:21:35

[...] Peanut Butter to 100% czystego masła orzechowego, naturalnie składającego się tylko i wyłącznie z orzeszków ziemnych. Delikatna konsystencja i pyszny smak. Zawiera aż 30% białka, zdrowe tłuszcze, błonnik, oraz duże ilości witamin i minerałów. Jest on wykonane z wysokiej jakości orzeszków bez stosowania dodatków chemicznych. Doskonale sprawdza [...]

moja diete i jak cos jest nie tak to poprawi. Mam 75 kg, 182 cm, 19 lat, cieszko pracuje w nocy, przez 5 dni w tygodniu i nie wiem czy mam dobrze rozlozone godziny posilkow. Chodzilem na silownie przez 1.5 roku z 4 miesieczna przerwa i zaczelem znowu cwiczyc. Chodze 6 razy w tygodniu. Okolo 30 min. aerobow na silowni. Plz jak cos jest nie tak, to [...]

Omlet białkowo - tłuszczowy by MissInvincible /SFD/2017/6/5/127022792d86444da0ffc1aac611ff3f.jpg Składniki: - 2 jaja - 50g jogurtu - 10g wheya SFD o smaku słony karmel - 10g zmielonych migdałów - 5g błonnika babka jajowata - słodzidło do smaku - odrobina proszku do pieczenia lub sody Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy na sztywną pianę. [...]

witam.mam juz troche wiosen -36,trenuje z przerwami od...paru dobrych lat-czasami zdarzaly sie paromiesieczne przerwy,poznmiej nagle powroty-ale gdzies tam nadal jest zaciecie i chec zmiany-szybko gubie jak i przybieram(ostatnimi czasy zauwazam spadek metabolizmu i tak jakbym od razu po zjedzeniu czegos typowo tlustego-slodkiego "przeniesienie"w [...]

[...] po 6-8 powtórzen z ciężarami, ze w 3 serii ciężko mu te 6 powtórzen zrobić), ale ćwiczy długo, ok 2 godziny na siłowni, 6 posiłków, rano płatki, węgle przed i po treningu, białka ma, ryby, jego celem jest zrzucenie balastu przy zachowaniu masy mieśniowej - ogólnie samo założenie dla mnie jest bliskie utopii, ale najbardziej mnie ciekawi Wasza [...]

[...] 185 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: --------------- Obwód uda: ------------ Obwód łydki: ------------ Staż na siłowni: 12 Ilość spożywanego białka: -------------- Ilość spożywanych węglowodanów: --------------- Ilość spożywanych tłuszczów: ------------------ Opis przebytych cykli sterydowych: 7 cykli [...]

[...] Wiek: 23 Waga: 85 Wzrost: 176 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 82 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 2.5 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: p-plex Trening: 4xtyg. + aero Cel cyklu: masa [...]

[...] że to można jeść i jeść. I teraz prośba: jak w to wmontować PCT? Ankieta: 1. 36 2. 85 3. 175 4. b 41, kl ponad 110, u nie pamiętam, t ~85 5. kilkanaście lat 6. 1,5 gr białka na kg, 0,5 gr tłuszczów na kg, reszta to węgiel. W sumie minimum 2500 kcal (owe minimum 2000 kcal dziennie do życia to w moim przypadku za dużo więc reszta to rezerwa [...]

1. 7.00-Płatki owsiane 100g, mleko(0.5) 200ml, 2 jajka(białka bez żółtek) 2. 10.00-tuńczyk 130g(puszka) 3. 13.00-chleb z polędwicą(1 kanapka) 4. 15.30-Pierś z kurczaka 150g, kasza/ryż 100g(przed treningowy) 5. 18.00-Makrela 200g, białko np. WPC 6. 21.00-Twaróg 125g Obecnie jestem na tej diecie i na venomie i przez 2 dni spadlem na wadze z 96.8 [...]

[...] 95 Wzrost: 183 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 88 Obwód uda: nie mierzylem Obwód łydki: nie mierzylem Staż na siłowni: 3+ Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: none Trening: 3 razy w tyg Cel cyklu: masa rzezba [...]

[...] 3razy w tygodniu, staram się, aby była w dni nietreningowe. Cały weekend oprócz meczu poświęcam na regeneracje i odpoczynek. Ułożyłem dietę, ale wyszło mi strasznie dużo białka. I w tym jest problem - czy nie za dużo jak na 15 lat i 60kg wagi? Śniadanie: Płatki Frutina 75g+200ml mleka 0% lub płatki owsiane z otrębami i rodzynkami Omlet z [...]

[...] winogron 249 kcal 27,66 T 100g piersi z kurczaka 121 kcal 21,8 B 3,7 T, 0W ogólnie: 1757 kcal, 109 B, 75,38 W, 140,87 T teoretycznie moje zapotrzebowanie to : 128 g białka 148 g tłuszczu 195g węglowodanów zapotrzebowanie kaloryczne: 2340kcal ( chcę zacząć z ujemnym bilansem kalorycznym o ok. 600 kcal, więc tak to mniej więcej wychodzi [...]

Planuje zakup na fascie.Mieszkam tymczasem we wloszech,trenuje boks,potrzeba mi wiec witamin i jak sadze bialka (coby calkiem nie schudnac,troche macham sztanga zeby masy do konca nie zgubic) ,energii na meczacych treningach (alc,green,vaso,caff).Wrzucilem sobie do koszyka nastepujace produkty: 75 grams Acetyl-L-Carnitine Powder €9.10 90 [...]

[...] biegam 3 x tygodniowo po 1,5h. Ułożyłem plan treningowy FBW 3 x w tyg. Byłbym wdzięczny za ocenienie go i podpowiedzenie jakiej suplementacji używać poza O3, multi i białka, które zażywam. PLAN: FBW x 3 Nogi - Przysiady ze sztangą x 3 (12-10-10) Plecy - Wiosłowanie sztangą x 3 (12-10-8) Klatka - Wyciskanie w różnych płaszczyznach [...]

[...] Wiek: 20 Waga: 84 Wzrost: 178 Obwód klatki: ~114 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 83 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: ~ 2,3 Ilość spożywanych węglowodanów: ~ 5 Ilość spożywanych tłuszczów: ~ 1.2 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 3x w tygodniu split Cel cyklu: [...]