SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Zapach amoniaku po wysiłku

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] potem amoniakiem. Z czym może to być związane? Poguglałem trochę na obcojęzycznych stronach i znalazłem, że może to być związane z: a) zbyt dużą ilością przyjmowanego białka (nie biorę preparatów, a dziennie spożywam ok. 100g przy 80kg wagi), b) zbyt małą ilością spożywanych węglowodanów przed treningiem Co o tym myślicie? Będę wdzięczny [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 19343 Data: 2005-01-13 17:02:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Przysiad ze sztangą na barkach - 4 serie Wyciskanie sztangi leżąc - 4 serie Martwy ciąg: 4 serie 1. gryf + ciężar ciała 2. 50% 3. 75% 4. 100% Powolne dodawanie obciążenia 2,5 kilograma co trening: poniedziałek - ostatnia seria, środa - środkowa seria, piątek - pierwsza seria Dieta: 4-5 grama ww na kg masy ciała, 1,5 białka, 1,5 tłuszczy

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 7932 Data: 2013-01-05 22:59:06 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Universal Nutrition - Amino 2250

    Temat
    Universal Nutrition

    [...] liczy się dla Ciebie rozmiar, powinieneś wybrać Amino 2250 jako swoją odżywkę aminową. Korzyści płynące ze stosowania Universal Amino 2250 to: - znacząco zwiększa syntezę białka - zapewnia pozytywną równowagę nitrogenu w mięśniach - chroni masę mięśniową podczas intensywnego wysiłku fizycznego - zapobiega rozpadowi mięśni (działanie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6874 Data: 2012-06-30 13:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosba o pomoc z treningiem na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ICK: PŁEĆ:M WIEK: 17lat WZROST:175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata z hakiem ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32cm OBWÓD BICEPSU:38cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:61cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:107cm OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2014-03-27 17:23:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 21 Waga: 100 Wzrost: 182 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 96 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 2 lata~ Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 5z tyg Cel cyklu: redukcja Odstęp [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2010-06-29 17:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś robie/jem źle ale co?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mogą być równiez mieśnie bo nogi sa twarde wszczegolnosci uda a brzuch wlak(mimo brzuszków). coś musze robić źle tylko nie wiem co ;D Nie potrafie również jeść duzo białka poniewaz po pierwsze czuje sie po nim głodna a po 2 nie mam energii. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 168 Obwód klatki: 86 Obwód ramienia: - [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4644 Data: 2008-05-12 00:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Waga: 81 Wzrost: 178 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 88 Obwód uda: 59 Obwód łydki: mało nie wiem Staż na siłowni: ok3,5 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: 1 meta 2 npp prop 3 meta etan 4 prop - pierwszy cykl po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3045 Data: 2010-05-18 13:17:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Nietypowa" Dieta na masę..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] te różne posiłki to i tak przekroczę dzienne zapotrzebowanie na różne składniki. Obliczając za pomocą prostego kalkulatora wyliczyłem że moje zapotrzebowanie wynosi: Ilość białka (g.) = 132 Ilość węglowodanów (g.) = 363 Ilość tłuszczu (g.) = 86 Kalorie = 2752 kcal Plan: Śniadanie - 7.00 - Chleb (4x kanapki) - Margaryna "Śniadaniowa" - Ser Gouda [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 2008-09-14 14:13:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to dobra dieta redukcyjna?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20g Warzyw nie wliczałam, założyłam, że dodawałabym je do posiłków oprócz pierwszego, jakieś surówki i tym podobne. Wg Vitalmaxa powinnam mieć jakieś 1720 kcal, 1,5g białka na kg masy ciała, 1,0g tłuszczu i 0,9 węglowodanów, wg tego co ułożyłam wyszło mi mniej, jakieś 1482 kcal (bez warzyw). Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: około 92 kg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2010-08-31 16:09:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Optymalny podział i ilość dni treningowych

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, ankieta ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Matteo88 PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29,5 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2011-10-01 11:15:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciężki prosty trening. Oceńcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w pracy - różnie bywa ale ogólnie dobry IV posiłek - Sałatka: 100 gram ryżu brązowego z tuńczykiem + trochę warzyw V posiłek (po siłowni ok 19) - skromnie: serek wiejski(25 białka 4 ww i 6 fatu) Nie chcę się objadać żeby się nie zalać. Teraz oddaję głos Wam szanowni forumowicze. Napiszcie co myślicie, jak możecie to doradźcie co można zmienić [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 2007-07-06 12:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 187 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 7 miesiecy Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: zero Trening: to chyba nie ma znaczenia Cel cyklu: to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 2008-06-04 17:34:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 19 Waga: 83-8 Wzrost: 172 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: brak Obwód talii: 90? Obwód uda: 62 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: brak Ilość spożywanych węglowodanów: brak Ilość spożywanych tłuszczów: brak Opis przebytych cykli sterydowych: nie stosowałem Trening: aktualnie massa + [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5931 Data: 2008-11-20 17:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !!! TRENING MASA DO OCENY !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka,wyciąg,sztankielki,gryf prosty,łamany,kratownica.. Dieta: Dieta jest, z dużą zawartością białka,staram się jeść często 6 posiłków dziennie lecz nie trzymam się ścisłej diety.. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Mega Mass

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2010-11-07 17:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] prawidłowego ciśnienia krwi Witamina B6: Pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny Przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu białka i glikogenu Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i odpornościowego Pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych Cytrynian Magnezu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 2017-09-10 20:25:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o 0.5kg tygodniowo - progresywnie zmniejszając ilość węglowodanów. BF spadł mniej więcej z 30% do 20%. Cały ten okres ćwiczyłem 3x w tygodniu siłowo, dbałem o minimum 2g/kg białka i 1g/kg tłuszczu. W efekcie w pasie straciłem 13cm (110->97cm), a w obwodach nieznacznie (-1cm w bicepsie, -1cm w łydce) Niestety dotarłem do poziomu 2200kcal, gdzie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2016-05-09 21:33:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny + kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego co w nazwie składają się z płatków owsianych (taki specjał kuchni wegetariańskiej) 4 posiłek: placek a'la "ktoś" (serdecznie pozdrawiamy ) 50 g płatków 2 jajka 2 białka łyżka oliwy z oliwek 100 ml jogurtu banan albo 150 g ryżu 150g piersi z kurczaka warzywa 5 posiłek 100 g serka białego warzywa I teraz kilka pytań po pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2008-12-28 23:02:01 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Proszę Oceńcie moją dietę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo proszę was o cene mojej diety.... i czy może ktoś tylko w przybliżeniu opsisać ile według tej diety mam białka i ww na dzień Pierwsze śniadanie ( 7:00 ): • Jedna Kromka chleba razowego • Trzy plasterki filetu z indyka • Ćwiarkta pomidora • Ogórek Kiszony • Plaster Cebuli Drugie śniadanie ( 9:00 ): • Dwie kromki chleba razowego • Mała [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2008-01-13 23:47:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbe? wielka prośba:]

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, wsio cacy Dieta: powstanie osobny topic ze względu na moje rozterki itp itd^^, kiedyś jadłem,a bynajmniej starałem się wpylać produkty z duża ilością białka (twaróg, ryby, mleko) Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: 2 miesiące kuracji thermo speed z olimpa (4kapsy dziennie)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2008-09-18 22:39:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - Carb Cycling

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tygodniu + 3 razy siłownia). Teraz do rzeczy - dieta będzie wyglądała tak: DNI TRENINGOWE (poniedziałek, środa, piątek): 1 POSIŁEK 7:00 70 g płatków owsianych 2 jajka całe 2 białka jaj (Omega 3 + Witaminy z Olimpa + B Complex) Kcal 462, B:29/W:45/T:15 2 POSIŁEK 10:00 150 g piersi z kurczaka 80 g ryżu basmati 100 g kalafiora (Omega 3) Kcal: 476, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2015-01-19 10:53:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)