bialko

kiedy biegasz? poprostu pijesz wtedy gdy nie mozesz dostarczyc bialka z jedzenia, lub do spoilkow ubogich w bialko, po treningu mile widzane.

Anabolic Amino 5500 to prawie jak białko w kapsułkach-jest zupełnie nieopłacalne. Zaufaj nam i kupuj BCAA

[...] nic nie da jak treningi czy odzywianie beda niedopracowane. ^ jednostek treningowych w tygodniu, a u Ciebie jest 130 gramow weglowodanow tylko? Musisz tez wiedziec, ze bialko generuje wieksza strate energetyczna niz dostarcza samo w sobie. Tutaj trzeba zrobic dobry podklad z weglwoodanow jak chcesz uzyskac jakikolwiek efekt. Co do kontroli [...]

Nie wiem Jak ktos cwiczy 7miechow to polecaja za zwyczaj gainera Od 8miechow mozna juz brac bialko zeby wziac kreatyne to trzeba podobno rok cwiczyc Poczekajmy na znawcow moze oni beda wiedziec co brac po 6miesiacach cwiczen

w zaleznosci od brakow w diecie mozesz brac gainera lub białko bądź tez carbo, na suple typu kreatyna bedzie jeszcze za wczesnie, wiem po sobie bo bralem kretke po tak krotkim okresie cwiczen i nic mi nie dala.

proszę jednak pamietak że białko warzywa tł ograniczą to po czesci

czy te warzywa i białko, ograniczą te "zamulenie" czyli czy brak energii ograniczą, czyli w sumie czy dają energii :-)

PODOBNO Z MLECZARNI I W 70-80% TO BIAŁKO

podaj swoj staz,wage, wzrost i to czy masz diete czy nie oraz jakim treningiem trenujesz to na pewno cos Ci doradzimy po cyklu kreatynowym zrob sobie od kreatyny przerwe na wstepnie proponuje bialko czy gainera jednak wszystko zalezy od powyzszych pytan ktore napisalem

znowu nie widze odpowiedzi a wiem ze pigi coś juz napisał ;/wrrrrrr ok juz widze :P jezlei chodzi o białko to polecam sp80 .... wiem że w każdym poście pisze to samo z tym sp80 ale wedlug mnie jest poporstu najlepsze :D (smak bananowy ) Zmieniony przez - user 1985 w dniu 2005-01-27 20:47:55

no zdecydowanie za szybko jak na kreatyne jesli chcesz kupic odzywki czy suplementy to przede wszystkim gainer lub/oraz bialko i ewentualnie carbo- to narazie podstawa z TWoim stazem pamietaj ze to dieta jest podstawa wszystkiego wrzuc tutaj swoj trening oraz dietke wlasnie to Ci ja skorygujemy i prowadzimy ewentualne zmiany

A jak z dietą wygląda, potrzebne jest np. białko w celu jej uzupełnienia czy nie potrzeba i kasę spokojnie można przeznaczyć na inne suple.

Mete sobie daruj w tym wieku chyba, że ci nie szkoda organów i układu hormonalnego rozwalić. Diety pilnuj, możesz o niej poczytać w dziale Odzywianie w postach podwieszonych, to klucz do sukcesu. Z supli/odzywek to może jakies witaminy ew. białko do uzupełnienia diety jesli masz problem z jego dostarczeniem.

Więc reasumując mówicie żebym nie kupował aminków tylko białko według braków w diecie ? No bo dopiero zjadłem puszkę i nie wiem czy za bardzo nie obciążę nerek.

Białko powinno się rozkładać uwzględniając masę ciała osoby, a nie całkowitą kalorykę diety, a to że nie czujesz głodu będąc na redukcji to nie znaczy, że organizm nie głoduje, bo jak sama nazwa mówi - redukcja, żeby chudnąć musisz jeść mniej, a jeżeli jesz mniej to organizm w pewnym stopniu przechodzi głodówkę, a to w jakim stopniu to już zależy [...]

Rozumiem, że chcesz zrzucić tych 5 kilo pozbywając się tkanki tłuszczowej. A więc - po pierwsze, z tego, co piszesz, 45% Twojej diety to węgle (ile prostych, ile złożonych, ile błonnika)? 35% białko, i 20% to tłuszcze. Spożywasz dziennie 1200 kcal. Z tego 420 to białka. Biorąc pod uwagę, że 1g białka = 4 kcal, spożywasz dziennie 105 g białka [...]

1. To nie jest kłótnia, tylko przedstawianie własnych argumentów na dany temat. 2. Moja treść odnośnie diet z gazetki Pani domu abstrahuuje kompletnie od Twojego tematu. To metafora przedstawiająca co miałem na myśli. 3. Musi istnieć sens Twojego tematu, tak więc dostajesz odpowiedź. Nikt Cie nie traktuje jak lajka, to Twoja własna interpretacja. [...]

Czuje, że to jest gruczoł do tego lekko boli przy dotykaniu. Najbardziej denerwujące jest te niskie libido ;/ To co polecacie czekać te pare miesięcy jeszcze z nadzieje ze wszystko wróci do normy czy cos próbowac? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: [...]

...ale co rozumiesz, dieta powinna byc tylko leciutko na minus, lub zero- bo to nie redukcja a tylko poprawa już nie tak źle wyglądających mięśni. trening powinien być ukierunkowany na większą objętość nieco. z supli spalacz, substancje lipotropowe, białko, mozna dodac bcaa, zma,hmb, alc, także i kreatyna w postaci stabilnej. oczywiście nie musisz [...]

bcaa wydaje mi sie że możesz brać jakieś białko lub gainer według braków w diecie.