bialko

Białko przed snem - czemu nie :) Gainera walnij po treningu, ale odstaw Carbo w takim razie, bo za dużo tych węgli będzie. HMB daj przed treningiem

Odstawiam Carbo, kończę z HMB, a białko przed snem. Dziękuję wszystkim :) Wątek zamknięty.

Pytanie, czy świadomie bierzesz to białko? Należy przez to rozumieć - czy masz dietę?

Na początek polecam dobre białko , dla początkującego w sam raz. Aha i bardzo pomocne by było wypełnienie ankiety działu ;)

prawiejakkoks wytlumacz po co mu bialko skoro pewnie diety nawet nie ma ?i czemu z gory zakladasz ze go potrzebuje, moze z jedzenia dostarcza odpowiednia ilosc?

to zależy od niedoborów w diecie.Brakuje ci białka to kupujesz białko , jak węglowodanów to carbo, ewentualnie gainer.Także najpierw ułóż diete a dopiero poznmiej uzupełniaj odżywkami

ww o wysokim ig + szybko wchlanialne bialko nie odrazu po treningu ale po schlodzeniu czyli po strechingu etc

no mysalem nad cp SZCZE TO MAM 120 Zł TYLKO ale jescze narzie nie planuje zaczaccyklu bo czekacaz babcia dolozy z 100 zł i wtedy kupie witaminy i bialko chcekupic ale jak myslicie do cp jescze cos dodac z supelelamentow.. pzdr hmb wlasnie nie mam zamiaru brac wogule ..chyba ze na redukcji.. Zmieniony przez - cope w dniu 2007-09-13 19:33:08

a co myslicie o cp+cp po 450 gram i do tego witamiy i na stawy i bialko albo gainer...wystarczy na dobry cykl

no tak, KA to Kre Alkalyn CP ok. gainer/białko zależy co potrzebujesz witaminy, Omega, wit.C i w sumie styka.

no wlasnie mam dyleamt czy wzias gainera czy bialko bo przy gainerze to raczej troche tuszczyku zbiorea zabardzo nie chce.. a z dieta to gorzej zjem sniadanie i potem obiad i to jescze mamarobi mi obiad a reszte to musze gaineram lub bialkem uzupelnic i nie wiem co wybrac

aha czyli lepiej gainera niz bialko??

Po prostu chciałbym dostarczać te witaminy, zawsze przykladalem się bardzo do michy, z odżywek to kreatyna i białko itd a witamin nie brałem wcale więc pomyślałem że może warto je brać i stąd moje pytanie. W paczce od ON jest 10mg cynku a w tabsach jest 24 mg cynku co do magnezu to nie wiem ile powinienem dostarczyć ale skurcze łapią mnie dość [...]

WIEK: 2. WAGA:98 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:118 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x mk677 3miesiace , 1xosta +GW 3miesiace 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:GW i osta [...]

jaki masz staz bialko jesli dieta wymaga to tak co do cykli to robisz cykl np. 6 tyg. pozniej przynajmniej tyle samo przerwy i mozesz drugi zaczynac

Ale to robisz cykl na samej kreatynie???Prrerwy powinny być nie krótsze niż cykl,a białko uzupełnij w diecie

nic nie dodawaj 150 kaps to troche mało bialko mozesz kupic jesli masz braki w diecie o ile takową posiadasz

1. WIEK:22 2. WAGA:80 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:101 -udo:53 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykli lacznie bylo 2 ... miedzy innymi , Metka . Oma , Prop ,susta , Enan , 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa Dobrej Jakości 10. OSTATNI CYKL I [...]

wpisz se w wyszukiwarce. co daje? buzi daje. Ułóż diete, tam gdzie braki białka daj białko, carbo po treningu pij.

[...] po treningu liczą się dwie rzeczy: odpowiedz insulinowa i dostepnosc aminokwasow. samo pobudzanie insuliny (dextro/carbo) jest tylko polsrodkiem, bez aminokwasow (bialko) niewiele zdziala. proponuje wiec po treningu porcja gaionbolica z kreatyną. dextro uzyj do slodzenia herbaty - jak slodzisz... uzupelnianie glikogenu po treningu [...]